Комплекс упражнений для утренней гимнастики для детей первой младшей группы

Наталия Моденова
Комплекс упражнений для утренней гимнастики для детей первой младшей группы
▼ Скачать + Заказать документы

Комплекс упражнений для утренней гимнастики для детей первой младшей группы

1

1. «Покажи руки». И. п. : ноги слегка расставить, руки вниз. Руки вперёд, выпрямить, вниз. Повторить 5 раз.

2. «Где колени?» И. п. : ноги на ширине плеч, руки за спину. Наклон вперёд, ладони на колени, смотреть на колени, выпрямиться. Приучать выпрямлять ноги. Повторить 4 раза.

Публикация «Комплекс упражнений для утренней гимнастики для детей первой младшей группы» размещена в разделах

• Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
• Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
• Темочки

3. «Шагают ваши ножки». И. п. : ноги слегка расставить, руки вниз (за спину, на пояс). Высоко попеременно поднимать ноги, размахивая руками, 5-10 с. Повторить 3 раза

4. «Подпрыгивание». И. п. : то же. 8-10 подпрыгиваний на месте, прыгать мягко. Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой.

2

1. «Шарик» («пузырь»). И. п. : ноги слегка расставить, руки за спину. Согнуть руки, кисть в кулак, ближе ко рту и надувать шарик, развести руки в стороны, выпрямить – надули, руки вверх, посмотреть – улетел, вернуться в и. п. Повторить 4 раза.

2. «Где колени?» И. п. сидя, ноги врозь, руки упор сзади. Наклон вперёд, ладони на колени, смотреть на колени, выпрямиться. Повторить 4 раза.

3. «Спрячь голову». И. п. : ноги слегка расставить, руки за спину. Присесть, обхватить колени, голову опустить (положить на ноги, вернуться в и. п. Повторить 4 раза.

4. «Мячик». И. п. : то же, руки вниз. Слегка сгибать и выпрямлять ноги – мягкие мячики. 8-10 подпрыгиваний – прыгают мячики. Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой.

3

1. «Покажи ладони». И. п. : ноги слегка расставить, руки за спину. Руки вперёд, выпрямить, ладони вверх. Повторить 5 раз.

2. «Неваляшка». И. п. : сидя, ноги врозь, руки назад. Слегка наклониться вперёд и выпрямится. Через 3-4 движения – паузы. Повторить 5 раз

3. «Спрятались и показались». И. п. : ноги слегка расставить, руки вниз. Присесть, встать. Повторить 5 раз

4. «Нам весело». И. п. : то же, руки за спину. 8-10 подпрыгиваний на месте и ходьба, размахивая руками. Повторить 3 раза.

4

1. «Покажи руки». И. п. : ноги слегка расставить, руки за спину. Руки вперёд, поиграть, взмахи кистями и вернуться в и. п. Повторить 5 раз.

2. «Смотри дальше вперёд». И. п. : лёжа на животе, подбородок на согнутых руках. Приподнять голову, смотреть вперёд, вернуться в и. п. Повторить 4 раза.

3. «Птички клюют». И. п. : ноги слегка расставить, руки за спину. Присесть и указательными пальцами постучать по коленям, выпрямиться. Повторить 5 раз.

4. «Воробышки». И. п. : то же, руки вниз. Подпрыгивать на двух ногах на месте, чередуя с ходьбой на месте. Повторить 2-3 раза по 8 подпрыгиваний.

5

1. «Погреем руки на солнышке» И. п. : ноги слегка расставить, руки за спину. Руки вперёд, повернуть ладони вверх – вниз, вернуться в и. п. То же, руки вперёд, ладони вверх, сжимать и разжимать кисть.

2. «Часы бьют». И. п. : Стоя (сидя, ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперёд, выпрямиться. Повторить 5 раз.

3. «Греемся на солнышке» И. п. : лёжа на спине, руки прижать к полу – греем животики. Поворот на живот – греем спинки. Можно погреть бочок. Повторить 5 раз.

4. «Весёлые ноги». Ноги слегка расставить, руки вниз. 2-3 пружинки и 6-8 подпрыгиваний. Дыхание произвольное. Повторить 2-3 раза, чередуя с ходьбой на месте.

6

1. «Погреем руки на солнышке». И. п. : ноги слегка расставить, руки вниз. Руки вперёд, повернуть ладонями вверх – вниз, вернуться в и. п. То же, руки вперёд, ладони вверх, сжимать и разжимать кисть. Повторить 5 раз.

2. «Спрячь ладони». И. п. : ноги врозь, руки в стороны. Наклон вперёд, ладони на живот, вернуться в и. п. Повторить 4 раза.

3. «Киска». И. п. : лёжа на спине, ладони прижать к полу. Повернуться на бок, подтянуть ноги к животу, руки под щёку – киска спит, затем просыпается. Повторить 5 раз.

4. «Киска убежала». И. п. : ноги слегка расставить, руки вниз. Бег на месте 8-12 с. Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой на месте.

7

1. «Самолёт». И. п. : ноги слегка расставить, руки вниз. Руки в стороны – крылья самолёта, вернуться в и. п. – улетел самолёт. Повторить 5 раз.

2. «Самолёт выбирает место посадки». И. п. : ноги врозь, руки за спину. Наклон вперёд, поворот головы в одну, другую сторону, вернуться в и. п. Повторить 5 раз.

3. «Посадка». И. п. : ноги слегка расставить, руки за спину. Руки в стороны, присесть – опуститься на землю, вернуться в и. п. Повторить 4 раза.

4. «Лётчикам весело» И. п. : то же, руки вниз. Слегка сгибать и выпрямлять ноги, затем перейти на подпрыгивание. Повторить 2-3 раза по 6-8 подпрыгиваний, чередуя с ходьбой.

8

1. «Покажи ладошки». И. п. : ноги слегка расставить, руки за спину. Руки вперёд, ладони вверх, вернуться в и. п. – спрятали. Повторить 5 раз.

2. «Косолапый мишка». И. п. : ноги врозь, руки в стороны. Раскачиваться из стороны в сторону, приподнимая то одну, то другую ногу. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.

3. «Жук». И. п. : лежа на спине. Согнуть, приподнять ноги и руки, сделать несколько движений ног и рук – жук проснулся, вернуться в и. п. – жук уснул. Повторить 5 раз

4. «Жук проснулся». И. п. : ноги слегка расставить, руки вниз. Попеременное поднимание ног, переходящее на бег. Повторить 3 раза.

9

1. «Птички машут крыльями». И. п. : ноги слегка расставить, руки за спину. Руки в сторону, помахать всей рукой и кистью, опуская руки, сказать «улетели». Повторить 5 раз.

2. «Колобок». И. п. : лежа на спине. Повернуться на бок, живот, другой бок и опять на спину. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза.

3. «Посмотри на колени». И. п. : сидя, ноги вместе, руки упор сбоку, голову приподнять. Повторить 5 раз.

4. «Весёлые ноги». И. п. : ноги слегка расставить, руки на пояс. 2-3 пружинки и 6-8 подпрыгиваний. Дыхание производное. Повторить 2-3 раза, чередуя с ходьбой на месте.

10

1. «Качели». И. п. : ноги слегка расставить, руки вниз. Раскачивать одновременно руками вперёд – назад. Упражнение выполнять с большой амплитудой (2-3 остановки). Дыхание произвольное. Повторить 3 раза.

2. «Ветер качает дерево». И. п. : ноги врозь, руки за спину. Покачивание (наклон) вправо – влево. Через 2-3 движения остановка. Повторить 4 раза.

3. «Мы топаем ногами». И. п. : лёжа на спине, ноги упор. 4-6 шагов, высоко поднимая колени. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.

4. «И похлопаем». И. п. : ноги слегка расставить, руки за спину. Ходьба, высоко поднимая колени и хлопая по бёдрам. Дыхание произвольное. 4 раза по 8-10 шагов.

11

1. «Бабочки». И. п. : ноги слегка расставить, руки за спину. Руки в стороны – летят бабочки, руки за спину – крылья отдыхают. Позже предлагать взмахнуть руками. Повторить 5 раз.

2. «Посмотри назад». И. п. : ноги врозь, руки вниз. Поворот вправо, посмотреть и выпрямиться. То же, в другую сторону. Повторить 3 раза.

3. «Киска». И. п. : лёжа на спине, руки произвольно. Повернуться на бок, подтянуть ноги к животу, руки под щёку – киска спит, затем просыпается. Повторить 4 раза.

4. «Мячик». И. п. : ноги слегка расставить, руки вниз. Слегка сгибать и выпрямлять ноги – мягкие мячики. 6-8 подпрыгиваний – прыгают мячики. Повторить 2-3 раза.

12

1. «Шарик». И. п. : ноги слегка расставить, руки за спину. Согнуть руки, кисть в кулак, ближе ко рту и надувать шарик, развести в стороны – надули, руки вверх – улетел, вернуться в и. п. Повторить 5 раз.

2. «Колобок». И. п. : лёжа на спине, руки вверх. Поворот на бок, живот, другой бок и опять на спину. Повторить 4 раза.

3. «Вперёд и на место». И. п. : ноги слегка расставить, руки за спину. Правую (левую) ногу вперёд на носок, вернуться в и. п. То же, в сторону, назад. Сохранять устойчивое положение. Повторить 4 раза.

4. «Зайчик». И. п. : ноги слегка расставить, руки согнуть перед грудью. 3-4 раза сгибать и выпрямлять ноги, потом перейти на подпрыгивание. 8-10 подпрыгиваний. Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой на месте.