Ирина Маяцкая
Комплексы гимнастики для детей младшего дошкольного возраста на февраль
▼ Скачать + Заказать документы
Комплекс гимнастик для детей младшего дошкольного возраста на месяц. Февраль.
Утренняя гимнастика:
1-2 неделя Комплекс №11 (с погремушками):
1. Игра малой подвижности «Тишина у пруда».
2. И. п. – ноги слегка расставлены, руки внизу, в каждой по одной погремушке. Руки выставить вперёд, погреметь погремушками, опустить руки, вернуться в И. п.
3. И. п. – ноги на ширине плеч, погремушка за спиной. Наклониться, коснуться погремушками колен, выпрямиться, вернуться в И. п.
Темочки:
4. И. п. - ноги на ширине ступни, погремушка за спиной. Присесть, положить погремушку на пол, выпрямиться, убрать руки за спину. Присесть, взять погремушку, выпрямиться, вернуться в И. п.
5. И. п. - ноги слегка расставить, погремушки в обеих руках у плеч. Прыжки на двух ногах с небольшой паузой, затем повторить прыжки.
6. Лёгкий бег врассыпную.
3-4 неделя Комплекс №12 (на стульях):
1. Ходьба и бег вокруг стульев, поставленных по кругу.
Упражнения на стуле.
2. И. п. - сидя на стуле, ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, опустить, вернуться в И. п.
3. И. п. – сидя на стуле, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо (влево, вернуться в И. п.
4. И. п. - сидя на стуле, ноги на ширине ступни, руки на спинке стула. Присесть, встать, вернуться в И. п.
5. И. п. – стоя около стула, ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг стула в обе стороны, в чередовании с небольшой паузой.
6. Игра малой подвижности «Тишина у пруда».
Гимнастика после сна
Гимнастика в постели
«Гимнастика для котят»
Сон прошел, и мы проснулись,
Улыбнулись, потянулись, (дети потягиваются лежа на спине)
Лапки друг о дружку трем (потирают одну руку о другую)
И в ладошки громко бьем (хлопают).
А теперь поднимем ножки, (поочередно поднимают ноги)
Как у нашей мамы Кошки,
Левая и правая – мы котята бравые.
На животик повернулись, (переворачиваются на живот)
Снова дружно потянулись.
Оторвали от подушки (поднимают и опускают голову)
Носик, голову и ушки,
На коленки резво встали – (двигают тазобедренными суставами влево и вправо)
«Хвостиками» помахали, (выгибают и прогибают спину)
Выгнулись, прогнулись.
На бок повернулись, (поворачивают голову вправо и влево)
Сели на кроватке (сидя на кровати, свешивают ноги, почесывают пятки)
Почесали пятки,
Постучали об пол немножко, (стучат пятками об пол)
Набирайтесь силы, ножки!
Профилактика плоскостопия
Сил набрались наши ножки,
Поскакали по дорожке (ходят по дорожке здоровья).
«Лягушата и ребята»
Лягушата все по лужам (дети поочередно поднимают носок то правой, то
Шлеп, шлеп, шлеп… левой ноги, пятки от пола не отрывают)
А ребята по дорожкам (поднимают то правую, то левую пятку, носок
Топ, топ, топ… от пола не отрывают)
Рядом весело идут, (поднимают то пятку, то носок)
Вместе песенку поют.
Профилактика нарушений осанки
«Маятник»
Медленные наклоны головы к плечам и «кивающие» движения вперед-назад (8 раз).
«Бабочка»
И. п. – 1 - руки в сторону; 2 – руки вверх; 3 – руки в стороны; 4 – руки вниз (6-8 раз).
«Поворотик»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – поворот вправо, руки вперед; 2 – и. п. ; 3 – поворот влево, руки вперед; 4 – и. п.
Дыхательно-звуковая гимнастика
«Гудок парохода».
Прогудел наш пароход, в море всех он нас зовет. И. п. – 1 – через нос с шумом набрать воздух; 2 – задержать дыхание на 1-2 секунды; 3 – с шумом выдохнуть воздух через губы, сложенные трубочкой, со звуком «у-у-у» (выдох удлинен) (6 раз).
«Пчелы».
Мы представим, что мы пчелы, мы ведь в небе новоселы. И. п. – ноги слегка расставлены, руки опущены. 1 – развести руки в стороны (вдох); 2 – опустить руки вниз со звуком «з-з-з» (выдох) (5 раз).
«Погладь бочок».
Мы погладим свой бочок от плеча до самых ног. И. п. – ноги на ширине плеч, руки опущены. 1 – медленно поднимать правую руку, скользя ею по туловищу и поднимая плечо (вдох); 2 – опускать руку и плечо (выдох). То же левой рукой (6 раз).
Водные процедуры.
Пальчиковая гимнастика:
1-2 неделя:
«Комнатные растения»
На окно скорее глянь:
Здесь у нас цветет герань.
А здесь красавец бальзамин,
Амариллис рядом с ним.
Фуксия, бегония -
(Сгибают пальцы в кулачок, начиная с мизинца.)
Мы все названья помним!
Раскрывают ладошку.
Мы взрыхлим цветы, польем,
(Пошевеливают опущенными вниз пальцами.)
Пусть подрастают день за днем!
(Обе ладошки соединяют «бутоном», поднимают над головой и раскрывают «цветком»
3-4 неделя:
«Защитники отечества»
Пальцы эти – все бойцы. Удалые молодцы.
(Растопырить пальцы на обеих руках, потом сжать их в кулак)
Два больших и крепких малых и солдат в боях бывалых.
(Приподнять два больших пальца, другие крепко прижать к столу)
Два гвардейца – храбреца! (Приподнять указательные пальцы, другие крепко прижать к столу)
Два сметливых молодца! (Приподнять средние пальцы, другие крепко прижать к столу.)
Два героя безымянных,но в работе очень рьяных! (Приподнять безымянные пальцы, другие крепко прижать к столу.)
Два мизинца, коротышки – очень славные мальчишки! (Приподнять мизинцы. Хлопнуть)
Артикуляционная гимнастика:
1-2 неделя:
“Показать язык”
Язык наш нужно показать,
Сначала зубкам волю дать.
Та-Та-Та (покусать кончить языка)
Заморились уже зубы,
Пусть язык покажут губы.
Пя-Пя-Пя
(пошлепать кончик языка).
“Лопатка”
Пусть язык наш отдыхает,
Пусть немножко подремает.
3-4 неделя:
Бабушка шила, а Барсик с катушкой бегал,
Как будто с живою зверюшкой
(кончик языка зацепляем за нижние губы и двигаем язык вперёд-назад).
Бабушке нашей всегда помогаем:
Нитки в иголки мы ей продеваем
(узкий язык вытянут вперёд).
Бабушка швы на машинке строчила
(узкий язык двигается вперёд-назад)
И на зигзаг ее переключила
(узкий язык двигается влево-вправо).
Петли иголкой она обметала
(кончик языка описывает круг за губами,
Пуговки круглые попришивала
(кончик языка упирается то в одну, то в другую щёку,
а палец пытается втолкнуть его в рот).
