Екатерина Сырова
Картотека упражнений гимнастики после сна. Блок в кровати. Подготовительная группа
В этом комплексе очень важен доброжелательный настрой воспитателя. Ведь каждый малыш просыпается в определённом настроении, у каждого своё настроение после сна, поэтому перед взрослым стоит задача подвести общую черту, создать единый эмоциональный фон в группе.
Упражнение «Потягивание»
Инструкция:
Начальная поза — лёжа на спине.
Прижимаем подбородок к груди.
Носки подтягиваем на себя.
Вытягиваемся, стараясь макушку и пятки максимально развести в разные стороны.
Повторяем 2 раза.
Просыпаемся, ребята,
Хватит спать, пора вставать.
Открываем наши глазки.
Публикация «Картотека упражнений гимнастики после сна, Блок в кровати, Подготовительная группа» размещена в разделах
Все проснулись, потянулись.
И друг другу улыбнулись.
Прогоню остатки сна,
Одеяло в сторону.
Нам гимнастика нужна,
Помогает здорово!
Упражнение «Змейка»
Инструкция:
Исходное положение — лёжа на спине.
Перекатываемся с бока на бок, прижав руки к туловищу.
Повторяем 3–4 раза.
Змейке тоже не лежится,
Змейка любит шевелиться.
Упражнение «Великаны-карлики»
Инструкция:
Исходная поза — лёжа на спине.
Сгибаем ноги в коленях, задерживаем это положение на счёт до 5.
Вытягиваем ноги.
Чудеса у нас на свете:
Стали карликами дети.
А потом великанами вдруг стали.
Упражнение «Велосипед»
Инструкция:
Лёжа на спине поднимаем ноги.
Сгибаем их в коленях.
Делаем круговые движения, как будто крутим педали велосипеда.
Выполняем в течение 1 минуты.
Ножки мы подняли,
На педали встали,
И поехали наши ножки
По ровненькой дорожке.
Упражнение «Лодочка»
Инструкция:
Исходное положение — лёжа на животе.
Прогибаем спинку.
Возвращаемся в начальную позу.
Повторяем на счёт до 5.
На животик повернулись,
Спину сильно изогнули.
Прогибаемся сильней,
Чтобы были здоровей.
Упражнение «Кошечка»
Инструкция:
Исходное положение — опираемся на коленки и локти.
Выгибаем спинку дугой, голову опускаем вниз.
Прогибаем спинку вниз, голову поднимаем вверх.
