Беловодская Инна
Консультация для родителей «Как укрепить иммунитет ребенка зимой»
▼ Скачать + Заказать документы
Подготовила воспитатель: Беловодская И. Г.
Как укрепить иммунитет ребенка зимой!
Каждый год с приходом холодов родители сталкиваются с бесконечными простудными заболеваниями своих чад.
Конечно же, полностью изолировать ребенка от вирусов невозможно и не нужно, но сократить количество болезней достаточно реально.
Читайте ниже советы и способы, как укрепить иммунитет ребенка зимой.
Проветривание комнаты
Если часто не проветривать комнату, бактерии оседают в помещение
и гибнут только через 8-10 часов.
Темочки:
А это достаточно длительный отрезок времени, за который ребенок может заразиться, поэтому проветривание комнаты – это залог здоровья вашего ребенка.
К тому же, в комнате со свежим и чистым воздухом спиться крепче и дольше.
Увлажнение воздуха
С наступлением отопительного сезона, воздух в квартире становится очень сухим, вследствие чего слизистые оболочки носа,
как у взрослых, так и у детей, могут пересыхать.
В этом состоянии они не могут эффективно противостоять вирусам и бактериям. Поэтому в отопительный сезон очень важно увлажнять воздух в квартире.
Для этого можно приобрести специальный увлажнитель воздуха,
или воспользоваться народными методами:
вешать на батареи влажные полотенца,
ставить по всей квартире открытые банки или кастрюли с водой,
из которых вода постепенно будет испаряться и таким образом увлажнять воздух.
Закаливание
Многие ошибочно считают, что закаливание – это только хождение босиком по снегу или обливание ледяной водой. Это не совсем так и, конечно же, к детям не применимо.
Суть закаливания заключается в тренировке слизистых оболочек быстро реагировать на резкую смену температуры. Оптимальный перепад температуры для ребенка составляет 15°C, т. е. холодная вода +20°C, горячая +35°C. Обливания необходимо делать ежедневно с осени до конца весны.
Обильное питье для ребенка необходимо круглый год, и особенно важно в период вирусов и респираторных заболеваний. Исключите сладкие газированные напитки, а вместо них предлагайте вашему малышу морсы, компоты, узвары и чистую воду.
Сбалансированное питание
В зимнее время обязательно необходимо включить в рацион питания ребенка
кисло-молочные продукты (кефир, творог, йогурт).
Дело в том, что 60-70% иммунных клеток находятся в желудочно-кишечном тракте. Употребление живых бактерий (пробиотиков) активизирует микрофлору кишечника и усиливает синтез биологически активных веществ, в том числе и тех, которые формируют иммунитет организма
Кроме этого повысить иммунитет помогут продукты питания содержащие в себе витамины А,С, Е, D и такие микроэлементы, как медь, магний, цинк, йод, селен и германий. Все эти полезные вещества ребенок может получиться из сезонных фруктов и овощей, сухофруктов и компотов.
Также не забывайте про длительные прогулки на свежем воздухе, активные игры с ребенком на улице.
Все эти легкие способы помогут вам повысить иммунитет малыша к различным вирусам и бактериям в холодное время года.
