Марина Новоторова
Физическое воспитание детей в семье
▼ Скачать + Заказать документы
В своей консультации я хочу обсудить важность физического воспитания детей в семье и убедительно доказать, что это является серьёзной проблемой в современном воспитании. Нас окружают автомобили, компьютеры и виртуальные игры — объекты, которые вызывают у нас значительный интерес, но именно они приводят к снижению физической активности. Современные дети проявляют больший интерес к виртуальным развлечениям, чем к активным играм в футбол или теннис. Главной проблемой нашего времени является гиподинамия, то есть малоподвижность. Именно по этим причинам физическая культура должна стать образом жизни каждого человека, и в этот процесс должны быть вовлечены все, независимо от возраста. Однако начинать следует с раннего детства, так как в нынешних условиях это становится необходимостью.
Темочки:
Приучение ребенка к спорту следует начинать с раннего возраста. Родители должны служить своим детям ярким примером активной, увлекательной и подвижной жизни. Движение является основным проявлением жизни и одновременно средством гармоничного развития личности. В младенческом возрасте уровень развития двигательных рефлексов служит показателем общего состояния здоровья и развития; по активности движений ребенка можно судить о развитии других аспектов личности, в частности, психики. Поскольку движения развиваются и совершенствуются в зависимости от условий окружающей среды, степень двигательного развития ребенка в значительной мере зависит от родителей. Все родители желают, чтобы их ребенок рос здоровым, сильным и крепким, однако часто забывают о том, что хорошие физические данные в первую очередь определяются двигательной активностью ребенка. Кроме того, помимо достижения определенного роста и веса, он должен быть ловким, подвижным и выносливым.
Результаты последних исследований подтверждают, что в высокоразвитом обществе необходимо уделять значительно больше внимания физическому развитию человека, так как стимулы для естественного движения становятся все более редкими. Люди проживают в экономично обустроенных квартирах, а динамика современной жизни вынуждает их часто прибегать к городскому и личному транспорту, получать информацию с помощью современных средств (радио, телевидение) — всё это требует хорошего здоровья. Учёба и сидячая работа обусловливают необходимость двигательной компенсации — через занятия физической культурой и спортом, игры и активный отдых. В этой связи наше подрастающее поколение должно научиться своевременно и полностью использовать благотворное влияние физических упражнений — как жизненную необходимость в противовес «болезням цивилизации».
Нам не дано остановить стремительный темп жизни; возрастающие требования к глубине и качеству знаний и опыта каждого человека, снижение физической активности и связанное с этим нарушение естественного образа жизни неизбежно отразятся на наших детях. Чем более крепким здоровьем и выдающимися физическими характеристиками мы наделим наших детей в младенчестве, тем успешнее они адаптируются к новым социальным условиям. Забота о формировании двигательных навыков ребенка, достижении необходимого уровня ловкости, быстроты, силы и других качеств является первостепенной задачей матери и отца еще до поступления ребенка в школу. Понятие "физическое воспитание" включает в себя общее понятие "воспитание" в широком смысле. Это подразумевает, что, подобно воспитанию, этот процесс представляет собой решение определенных педагогических задач и характеризуется всеми общими признаками образовательного процесса.
Отличительные черты физического воспитания в первую очередь определяются тем, что этот процесс ориентирован на формирование двигательных навыков и развитие физических качеств, а также укрепление здоровья. Семья в значительной степени влияет на отношение детей к физическим упражнениям, их интерес к спорту, активность и инициативу. Этому содействуют близкие эмоциональные связи между детьми и взрослыми в различных ситуациях, естественно возникающая совместная деятельность (обсуждения достижений спортивной жизни страны, переживания во время просмотра телевизионных спортивных передач, иллюстрации в книгах на спортивные темы и др.). Дети особенно восприимчивы к убеждениям и положительному поведению отца и матери, а также к укладу жизни семьи. Личный пример родителей, совместные занятия физической культурой и здоровый образ жизни являются основными составляющими успеха физического воспитания в семье.
Формы физического воспитания в семье
Утренняя зарядка. Утренние упражнения помогают взбодриться и настроить организм на продуктивный день. Это может быть комплекс простых упражнений, таких как приседания, отжимания, наклоны и растяжка. Важно делать зарядку вместе всей семьей — это создает атмосферу единства и поддерживает мотивацию.
Семейные прогулки и походы. Прогулки на свежем воздухе — отличный способ провести время вместе и улучшить физическое состояние. Можно устраивать регулярные семейные прогулки в парк, лес или даже небольшие походы. Такие активности способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и улучшению общего самочувствия.
Домашний спортзал. Если есть возможность, можно организовать небольшой домашний спортзал с минимальным набором оборудования: гантели, коврик для йоги, скакалка, велотренажер или беговая дорожка. Это позволит заниматься спортом в любое удобное время, не выходя из дома.
Активные игры. Это также отличный способ весело провести время и снять стресс. Привлечение детей к активным играм, таким как «Прятки», «Казаки-разбойники» или любые подвижные игры улучшает их физическую форму, координацию, но и укрепляют эмоциональную связь между членами семьи.
Совместные занятия спортом. Организация совместных спортивных мероприятий, таких как игры в футбол, волейбол, баскетбол или даже простые прогулки на свежем воздухе, способствует укреплению здоровья и развитию командного духа.
Йога и гимнастика. Йога и различные виды гимнастики, такие как пилатес или цигун, помогают развивать гибкость, координацию движений и укреплять мышцы. Эти практики подходят для всех возрастов и уровней подготовки.
Плавание. Плавание — один из лучших видов физической активности, который развивает практически все группы мышц и улучшает выносливость. Регулярные посещения бассейна всей семьей помогут поддерживать хорошую физическую форму и получать удовольствие от водных развлечений.
Танцы. Танцы — это не только физическая активность, но и творческий процесс. Совместные танцевальные занятия могут стать отличным способом провести время вместе, развить чувство ритма и улучшить координацию движений.
Спортивные соревнования. Организация семейных спортивных соревнований, таких как эстафеты, гонки на велосипедах или лыжах, поможет привить детям дух соперничества и стремление к победе. Это также способствует развитию командного духа и взаимопомощи.
Фитнес-приложения и онлайн-тренировки. Современные технологии позволяют использовать фитнес-приложения и онлайн-тренировки для занятий спортом прямо дома. Это удобно и доступно, особенно когда нет возможности посещать спортивные залы.
Поддержание активного образа жизни. Поощрение детей привлекаться к домашним делам с физической нагрузкой, таким как садоводство или помощь по хозяйству, также будет полезно для их здоровья.
В современной круговерти дня это - минуты праздника, однако занятия должны быть не по-праздничному редкими и случайными, а регулярными и ежедневными. Только систематическая забота о двигательном развитии ребенка может принести желаемые результаты: систематическое повторение одних и тех же упражнений и логическая преемственность занятий являются основными предпосылками успеха.
Поскольку семья — это первое сообщество, в котором растет ребенок, важно, чтобы физическое воспитание стало естественной частью их повседневной жизни.
Марина Новоторова | Все публикации
