Милаева Наталья
Дыхательная гимнастика для детей младшего дошкольного возраста
Дыхательная
гимнастика для детей младшего дошкольного возраста
1. Игра «ЧАСИКИ»
Стоя, ноги слегка расставить, руки опустить.
Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «тик-так». Повторить 10—12 раз.
Это упражнение ребенок должен выполнять утром и среди дня. В летнее время второе занятие лучше проводить на воздухе во время прогулки.
2. Игра «ТРУБАЧ»
Сидя, кисти рук сжаты в трубочку, подняты вверх. Медленно выдыхая, громко произносить «п-ф-ф-ф».
Повторить 4—5 раз.
3. Игра «СЕМАФОР»
Сидя, ноги сдвинуты вместе. Поднимать руки в стороны—вдох, медленно опускать вниз—длительный выдох, произносить «с-с-с-с-с».
Публикация «Дыхательная гимнастика для детей младшего дошкольного возраста» размещена в разделах
Повторить 3—4 раза.
Эти упражнения ребенок должен выполнять утром и среди дня. В летнее время второе занятие лучше проводить на воздухе во время прогулки.
Дыхательная
гимнастика для детей младшего дошкольного возраста
4. Игра «ПЕТУХ»
Встать прямо, моги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны, а затем хлопать ими по бедрам. Выдыхая, произносить «ку-ка-ре-ку».
Повторить 5—6 раз.
5. Игра «КАША КИПИТ»
Сидя, одна рука лежит на животе, другая - на груди. Втягивая живот — вдох, выпячивая живот — выдох. Выдыхая, громко произносить «ф-ф-ф-ф-ф».
Повторить 3—4 раза.
6. Игра «ПАРОВОЗИК»
Ходить по комнате, делая попеременные движения руками и приговаривая «чух-чух-чух». Повторять в течение 20—30 секунд.
7. Игра «НА ТУРНИКЕ»
Стоя, ноги вместе, гимнастическую палку держать в обеих руках перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носки—вдох, палку опустить назад на лопатки—длинный выдох. Выдыхая, произносить «ф-ф-ф-ф-ф».
Повторить 3—4 раза.
Дыхательная
гимнастика для детей младшего дошкольного возраста
7. Игра «НА ТУРНИКЕ»
Стоя, ноги вместе, гимнастическую палку держать в обеих руках перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носки—вдох, палку опустить назад на лопатки—длинный выдох. Выдыхая, произносить «ф-ф-ф-ф-ф».
Повторить 3—4 раза.
8. «ШАГОМ МАРШ!»
Стоя, гимнастическая палка в руках. Ходьба, высоко поднимая колени. На 2 шага—вдох, на 6—8 шагов — выдох. Выдыхая, произносить «ти-ш-ш-ше».
Повторять в течение 1,5 минуты.
9. Игра «НАСОС»
Встать прямо, ноги вместе, руки опущены. Вдох, затей: наклон туловища в сторону—выдох, руки скользят вдоль туловища, при этом громко произносить «с-с-с-с-с», «с-с-с-с».
Повторить 6—8 наклонов в каждую сторону.
10. Игра «РЕГУЛИРОВЩИК»
Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону. Вдох но-сом, затем поменять положение рук и во время удлиненного выдоха произносить «р-р-р-р-р».
Повторить 5—6 раз.
11. Игра «ЛЕТЯТ МЯЧИ»
Стоя, руки с мячом подняты вверх. Бросить мяч от груди вперед. Произносить, выдыхая, длительное «у-х-х-х-х».
Повторить 5—6 раз.
12. Игра «ВЫРАСТИ БОЛЬШОЙ»
Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо потянуться, под-няться на носки—вдох, опустить руки-вниз, опуститься на всю ступню—выдох. Выдыхая, произносить «у-х-х-х-х».
Повторить 4—5 раз.
13. Игра «ЛЫЖНИК»
Имитация ходьбы на лыжах в течение 1,5—2 минут.
На выдохе произносить «м-м-м-м-м».
14. Игра «МАЯТНИК»
Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, палку держать за спиной на уровне нижних углов лопаток. На-клонять туловище в стороны. При наклоне—выдох, произносить «т-у-у-у-х-х».
Повторить 3—4 наклона в каждую сторону.
15. Игра «ГУСИ ЛЕТЯТ»
Медленная ходьба в течение 1—2 минут. Поднимать руки в стороны —вдох, руки вниз—вы-дох, произносить «г-у-у-у-у».
