Елена Зайцева
Режим дня будущего школьника
Школа предъявляет первокласснику большие требования. Ребенок
включается в систематический учебный труд, у него появляются новые
обязанности и заботы, ему приходится подолгу находиться без движения.
Режим дня школьника представляет собой распорядок бодрствования и
сна, чередования различных видов деятельности и отдыха в течение суток.
От того, насколько правильно организован режим дня школьника,
зависит состояние здоровья, физическое развитие, работоспособность и
успеваемость в школе.
Публикация «Режим дня будущего школьника» размещена в разделах
Организуя режим для ребенка, родители могут успешно подготовить его
к обучению в школе.
Как Вы можете помочь своему ребёнку?
Уже завтра организуйте правильный распорядок дня. Режим дня имеет
большое оздоровительное и воспитательное значение. Он обеспечивает
высокую работоспособность на протяжении учебного дня, предохраняет
нервную систему от переутомления, создаёт благоприятные условия для
физического и психического развития.
Почему это важно?
Во-первых, первоклассник не будет привыкать к новой обстановке,
новому окружению и новому распорядку дня одновременно. Если
привычка правильно распоряжаться своим временем у ребёнка будет
выработана, то его силы будут направлены на решение одной из названных
задач, а именно — на адаптацию к школе.
Во-вторых, распорядок дня - это один из шагов к воспитанию в ребёнке
ответственности, организованности и самостоятельности, которая доступна
ребёнку 7 лет. Ведь ему не придётся думать о том, чем заняться, ждать
подсказок мамы.
К чему приводит отсутствие режима дня?
К быстрой истощаемости центральной нервной системы детей,
снижению работоспособности, хроническому переутомлению, что часто
оказывается причиной плохой успеваемости ребенка.
1. Режим дня ребенка должен быть максимально приближен к
школьному.
Особенность современных детей – быстрая утомляемость. Поэтому
ребенок должен соблюдать тот режим дня, который у него будет в школе.
2. Сбалансированное питание:
обязательно горячий завтрак, фрукты, овощи в течение дня. В состоянии
стресса (а это неизбежно в период адаптации) организм в большей степени
подвержен различным заболеваниям, поэтому правильное питание снизит
риск заболеть.
3. Укрепление иммунитета.
Если у родителей будущего первоклассника есть опасения, что ребенок
будет часто болеть, лучше заранее проконсультироваться с педиатром,
который даст грамотные советы, возможно, порекомендует витамины. Все
препараты для укрепления здоровья ребенка с хроническим заболеванием
необходимо начинать принимать с первого учебного дня, рекомендуют
врачи.
Правильно организованный режим дня школьника предусматривает :
1. Правильное чередование труда и отдыха.
2. Регулярный прием пищи.
3. Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и
отхода ко сну.
4. Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических
процедур.
5. Определенное время для приготовления домашних заданий.
6. Определенную продолжительность отдыха с максимальным
пребыванием на открытом воздухе.
Для детей правильно организованный режим - условие не
только сохранения и укрепления здоровья, но и успешной учебы.
