Печелиева Ирина Зурабовна
Оздоровительная гимнастика после дневного сна, её значение для младших дошкольников
▼ Скачать + Заказать документы
Оздоровительная гимнастика после дневного сна, её значение для младших дошкольников
Оздоровительная гимнастика после дневного сна играет важную роль в физическом развитии и поддержании здоровья младших дошкольников. Рассмотрим подробнее, почему этот вид активности так важен и какое влияние оказывает на детей.
Значение оздоровительной гимнастики после дневного сна
Темочки:
- Гимнастика после сна. Пробуждающая гимнастика, побудка
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Средняя группа
- Темочки
Физическое развитие: Гимнастические упражнения способствуют укреплению мышц, улучшению координации движений и развитию выносливости. Регулярные занятия помогают поддерживать физическую активность ребёнка на высоком уровне, что особенно важно в период роста и развития организма.
Повышение уровня энергии: После дневного отдыха организм ребёнка нуждается в активизации всех систем. Оздоровительные упражнения помогают быстрее пробудиться, улучшить кровообращение и повысить уровень энергии, готовя малыша к активной второй половине дня.
Укрепление иммунитета: Физическая активность стимулирует работу иммунной системы, что помогает организму бороться с инфекциями и болезнями. Регулярная гимнастика укрепляет здоровье и снижает риск заболеваний.
Развитие дыхательной системы: Многие упражнения включают элементы дыхательной гимнастики, что улучшает вентиляцию лёгких и насыщение крови кислородом. Это положительно сказывается на общем состоянии здоровья и умственной деятельности ребёнка.
Улучшение кровообращения: Активизация двигательной активности после дневного отдыха способствует улучшению циркуляции крови, что обеспечивает лучшее снабжение тканей кислородом и питательными веществами. Это благотворно влияет на все органы и системы организма, включая мозг, сердце и лёгкие.
Формирование привычки к здоровому образу жизни: Занятия оздоровительной гимнастикой формируют у детей привычку к регулярной физической активности, что закладывает основы здорового образа жизни на всю жизнь.
Психоэмоциональное состояние: Упражнения после сна помогают снять напряжение, улучшить настроение и снизить уровень стресса. Активные игры и движения способствуют выработке эндорфинов – гормонов радости, что положительно влияет на психоэмоциональный фон ребёнка.
Социальное взаимодействие: Групповые занятия гимнастикой развивают навыки общения и сотрудничества, учат детей работать в команде и взаимодействовать друг с другом.
Примеры упражнений для оздоровительной гимнастики
Потягивания: Лёжа на спине, дети поднимают руки вверх и потягиваются, затем опускают руки вдоль тела.
Велосипед: Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, имитируют езду на велосипеде.
Кошечка: Стоя на четвереньках, дети прогибают спину вниз, затем выгибают её вверх, как кошка.
Самолётик: Разведение рук в стороны и вращение ими, изображая полёт самолёта.
Подскоки: Прыжки на месте, руки подняты вверх.
Дыхательные упражнения: Глубокий вдох носом, задержка дыхания, медленный выдох ртом.
Организация занятий
Важно помнить, что занятия должны проходить в игровой форме, чтобы удерживать интерес детей. Музыкальное сопровождение, использование ярких предметов и игрушек сделает процесс более увлекательным. Продолжительность занятий должна составлять около 10–15 минут, чтобы не перегружать детей.
Заключение
Оздоровительная гимнастика после дневного сна имеет огромное значение для физического и психологического развития младших дошкольников. Регулярные занятия способствуют укреплению здоровья, повышению уровня энергии, улучшению настроения и формированию полезных привычек. Важно организовать эти занятия таким образом, чтобы они были интересными и безопасными для детей.
