Разработка комплексов упражнений для развития двигательных и психофизических качеств подростков Комплексы упражнений для развития гибкости Комплекс 1. 1. И. п. – руки сзади, кисти в замок. Рывки руками назад – вверх с наклоном вперёд. Повторить 10-12 раз. 2. И. п. – выкрут вперёд и назад,...