Татьяна Руденко
Зарядка для настоящих казаков
Зарядка для настоящих казаков. Авторская разработка
Цель: развитие чувства любви к малой Родине, чувства гордости за неё, укрепление нравственных основ казачества, популяризация здорового образа жизни.
Задачи:
- воспитывать патриотические чувства, любовь к отечеству, к своему народу, интерес к родным традициям и обрядам;
Публикация «Зарядка для настоящих казаков» размещена в разделах
- Казаки. Культура и традиции кубанских и донских казаков
- Работа инструкторов по физической культуре
- Темочки
-совершенствовать двигательные навыки, создать положительный психологический настрой, повысить эмоциональный уровень, развивать координацию движений.
Петушок с утра пораньше
Влез повыше на трубу
И погромче, во всю силу
Прокричал: «Ку-ка-ре-ку!»
Казаки, ну, в самом деле,
Что ж вы нежитесь в постели?
Ох, как сладко утром спать!
Но уже пора вставать!
Чтобы сила-силушка была у казаков,
Каждый разминаться день и ночь готов!
1. А не взять ли нам гантели
И почуять силу в теле?
(И. п. Ноги на ширине ступни, руки в стороны.
Согнуть руки к плечам, пальцы в кулак.
Вернуться в И. п.)
2. Шашкой машем мы по кругу!
Не задень случайно друга!
(И. п. Ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
Круговые вращения руками поочередно.)
3. Повернулись влево - вправо,
Оглянулись величаво!
(И. п. Ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Поворот вправо, правую руку в сторону.
Вернуться в И. п.
То же влево)
4. Нешто мы не казаки!
Нагнемся к Матушке Земле!
(И. п. Ноги на ширине плеч, руки в стороны.
Наклон вперед, коснуться пальцами пола.
Вернуться в И. п.)
5. Прыгнуть выше – нам с руки,
Удалые казаки!
(И. п. Ноги на ширине ступни, руки на поясе.
Прыжки на правой и левой ноге попеременно.)
6. Руки выше потянули!
Донского воздуха вдохнули!
Аромат степей хорош,
Лучше в мире не найдешь!
(И. п. Ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища.
Поднимаясь на носки, руки через стороны вверх, вдох.
Вернуться в И. п., выдох!
