Смирнова Татьяна
Занятия физкультурой в семье (для родителей будущих первоклассников)
▼ Скачать + Заказать документы
"Волшебный мир движений".
Перед тем как заняться физической культурой, нужно четко уяснить себе, что же это за деятельность, для чего она предназначена, какие цели приследуют.
Движение-это естественная потребность человека. Если нет достаточного объема движений (ходьба, бег, прыжки, метания, то закладывается основы будующего нездоровья.
Публикация «Занятия физкультурой в семье (для родителей будущих первоклассников)» размещена в разделах
- Занятия по физкультуре. Конспекты занятий
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Работа инструкторов по физической культуре
- Физическое воспитание. Консультации для родителей
- Темочки
Физическое воспитание направлено на решение следующих задач: сохранение и укрепление здоровья, развитие мышечной силы, быстроты движений, выносливости, гибкости, формирование привычки к ежедневным занятиям физическими упражнениями, формирование знаний в области физической культуры; повышение устойчивости организма ребенка к внешним неблагоприятным воздействиям, в том числе к повышенным умственным и физическим нагрузкам.
Многие знают о пользе регулярных занятий физическими упражнениями, их благотворном влиянии на умственную и физическую работоспособность, устойчивость к простудным заболеваниям, к срессовым воздействиям, для поддержания правельной осанки и зрения. Однако не все знают, как правильно организовать занятия физической культуры со своим ребенком и поэтому предлагаются следующие рекомендации для занятия физической культурой с семьей :
1. Для занятий физкультурой следует выбрать светлое, проветриваемое помещение, незагромажденное посторонними предметами.
2. Ребенку важно иметь постоянное место для занятий по многим причинам :это дисциплинирует,, показывает ребенку важность занятий физкультурой и отношения к ней родителей.
3. Желательно оснастить " домашний стадион" следующим инвинтарем: скакалкой, роликовым массажером, мячами разного вида, также мягкими, гантелями разного веса
(от 0,5 до 1 кг, гимнастической палкой 70-80 см. гимнастические коврики, перекладина для поттягивания.
Заниматься физическими упражнениями можно на открытом воздухе, во дворе, а парке, эти занятия лучше проводить с использованием мячей (футбольного, волейбольного, или простого резиннового).
Если есть возможность, было бы очень полезно выезжать с ребенком на природу
для активных занятий физической культурой и пешеходных прогулок. Для этого возьмите с собой прыгалки, небольшой мяч для метания, ракетки для бадбинтона.
Можно с ребенком пробежаться по лесу, или пройти пешком в быстром темпе.
Зимой также рекомендуются лыжные прогулки- прекрасное средство оздоровления, тренировки сердечно -сосудестой и дыхательной систем, мышечного аппарата.
Правила выбора одежды для занятий :
В теплое время года можно заниматься в спортивных трусах и майке, в легких спортивных тапочках. При жаркой погоде необходимо использоват головной убор.
В зимнее время, необходимо иметь теплый спортивный костюм, варежки или перчатки, теплая спортивная шапочка, теплые шерстянные носки.
Осенью и весной температура устанавливается на среднем уровне, можно варьировать летнею и зимнюю спортивную одежду и обувь. Требование при этом должно быть следующее- не использовать слишком теплую или слишком легкую одежду в неподходящее для этого время года, чтобы избежать перегрева организма или обморожений.
