Департамент труда и социальной защиты
В столичных семейных центрах помогают подросткам грамотно распределить свое время
2243370-11
10 тысяч семей в 2021 году обратились в столичные семейные центры за психологическими консультациями по учебным вопросам. Родителей интересовало, как мотивировать ребенка к обучению, как легче справляться с домашними заданиями и выстроить комфортный режим дня школьника. Подробнее об этом рассказывает психолог семейного центра «Печатники» Ирина Кутянова.
Публикация «В столичных семейных центрах помогают подросткам грамотно распределить свое время» размещена в разделах
В семейный центр обратилась Ольга, воспитывающая 14-летнего сына Артема. Женщина пожаловалась, что ребенок неорганизован: приходя из школы, играет в компьютерные игры, за домашнее задание принимается только после нескольких напоминаний, а утром его невозможно разбудить на учебу. В итоге опаздывает или вовсе пропускает уроки.
Сам Артем тоже недоволен своими успехами в школе, жалуется, что не успевает справляться с домашним заданием и не высыпается. Проанализировав ситуацию, семья и психолог пришли к выводу, что свободное время подростка распределяется нерационально, отчего страдает здоровье мальчика и учебный процесс.
Ольге помогли составить для сына режим дня – мальчик стал больше успевать и лучше учиться. По совету психолога Артем теперь выделяет главные дела и занимается ими в первую очередь, а оставшееся время смело посвящает развлечениям и играм.
«Умение расставлять приоритеты и организовать себя – залог успеха не только в школьном обучении, но и во взрослой жизни. На психологических занятиях в подростковых клубах, которые работают при семейных центрах, дети учатся планировать, выделять главные и второстепенные дела, ставить большие и маленькие цели, двигаться к их достижению», – отмечает Ирина Кутянова.
Пять правил успешного планирования для школьника
1. Путь к большой цели лучше разбить на маленькие задачи – шаги. Например, чтобы поступить в университет, начинайте готовиться к экзаменам не в последний месяц весны, а с начала учебного года.
2. Каждый день выбирайте 2-3 самых важных дела, которые приведут к достижению цели.
3. Выделяйте время на отдых, не занимайте весь график делами, потому что в планы могут вмешаться непредвиденные обстоятельства, дополнительные задания.
4. Составляйте список самых важных дел на неделю, чтобы распределить нагрузку. Например, часть домашних заданий можно делать в выходные дни, чтобы разгрузить рабочую неделю.
5. Определяйте точное время, когда вы ложитесь спать, чтобы времени сна хватало на восстановление сил.
Справочно
Для поддержки московских семей работают 28 городских организаций: 25 «Моих семейных центров», а также Кризисный центр помощи женщинам и детям, социально-реабилитационные центры для несовершеннолетних «Возрождение» и «Алтуфьево». Специалисты центров работают над восстановлением отношений между детьми и родителями, оказывают правовую и психологическую помощь, проводят тренинги, развивающие занятия и многое другое. При необходимости оказывается адресная помощь: выдаются социальные электронные сертификаты на продукты, одежду и бытовую технику. Также на базе столичных семейных центров созданы службы медиации, которые готовы принимать граждан по таким спорным проблемам, как детско-родительские отношения; межличностные, семейные и супружеские конфликтные ситуации; проблемы, связанные с бракоразводными процессами. Подробную информацию об услугах можно узнать на странице портала Мой семейный центр. Для удобства москвичей на портале создан раздел «Онлайн-консультации», где каждый житель города может оставить свое обращение, и с ним свяжутся в течение одного рабочего дня.
