Назарова Олеся Николаевна
Утренняя гимнастика с элементами йоги и дыхательно-звуковыми упражнениями в детском саду
▼ Скачать + Заказать документы
Утренняя гимнастика с элементами йоги и дыхательно-звуковыми упражнениями.
Как сделать утреннюю гимнастику не скучной? Как поднять детям с утра настроение и вызвать заряд бодрости на весь день?
Утренняя гимнастика создает организованное начало, ровное, бодрое настроение у занимающихся: сильно возбужденных детей успокаивают действия в заданном темпе, а малоподвижные дети втягиваются в определенный ритм работы. Гимнастика с элементами йоги формирует правильную осанку, развивает гибкость и эластичность позвоночника, подвижность суставов. Во время этих упражнений дети учатся чувствовать свое тело, развивается умение организованности. Дыхательная гимнастика тренирует умение произвольно управлять дыханием, осуществляет профилактику заболеваний и осложнений органов дыхания. Игровые комплексы упражнений с элементами детской йоги и дыхательных упражнений сделают вашу зарядку веселой, после нее дошкольники будут более уравновешены, лица их довольны и радостны.
Темочки:
Комплекс дыхательно-звуковых упражнений
1. «Дыхание животом». Детям предлагается представить животики воздушными шариками. На вдохе шарик надувается, наполняется воздухом. На выдохе живот сдувается, воздух выпускается через нос. Для того чтобы детям легче было понять, можно использовать специальный шарик, как на фото.
2. «Остужаем чай». Предложить представить что ладошки – это кружка с горячим чаем, который нужно остудить. Глубокий вдох через нос, выдох через рот плавный и долгий (8 раз). После Чай подносим ко рту, шумный свистящий вдох ртом, выдох носом (8 раз).
Комплекс упражнений с использованием элементов йоги.
1. Поза Младенца"
2. Поза «Водушного шарика»
3. Поза «Лягушки»
4. Поза "Дерева"
5. Поза «Верблюда»
6. Поза «Кобры»
7. Поза "Павлина"
8. Поза «Лодки»
9. Поза «Расслабления»
