Тематические общеразвивающие упражнения

Юлия Камаева
Тематические общеразвивающие упражнения
▼ Скачать + Заказать документы

Тематические общеразвивающие упражнения

Растить детей здоровыми, сильными, жизнерадостными — задача каждого дошкольного учреждения. С этой целью в каждом саду предусмотрены занятия по физической культуре, утренняя гимнастика, физминутки, которые улучшают деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем; укрепляют опорно-двигательный аппарат, улучшают обмен веществ; повышают устойчивость ребенка к заболеваниям.

Публикация «Тематические общеразвивающие упражнения» размещена в разделах

• Темочки
• Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» октябрь 2024

Через двигательную деятельность развиваются психические процессы, воля, самостоятельность, а регулярное выполнение с детьми тематических ОРУ способствует не только физическому развитию, но и развивается мышление и закрепляются представления об окружающем мире.

«Транспорт» (младший возраст)

1.«Легковой автомобиль». И. п. - о. с. Поднять руки перед собой, имитируем вращение руля. И. п.

2.«Самолет». И. п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. Руки в стороны, поворот вправо, вернуться в и. п. то же влево.

3.«Лодка». И. п. - сидя, ноги расставлены, руки согнуты в локтях на уровне груди. Наклоняемся вперед, руки вперед, вернуться ви. п.

4.«Поезд». И. п. - ноги на ширине ступни, руки на уровне груди прижаты к туловищу. Попеременно выпрямляем то правую, то левую руку, при этом легко приседаем, возвращаемся ви. п.

5. Прыжки на месте в чередовании с ходьбой.

«Мамины помощники» (младший возраст)

1. «Моем окна». И. п. - ноги слегка расставлены, руки на поясе. Поднять руки вперед, ладони вперед, круговые вращения ладонями вправо, влево, вернуться в и. п. (4-5р)

2. «Подметаем». И. п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вперед, сомкнуть руки в замок, мах руками вправо-влево, вернуться в и. п.

3. «Стираем». И. п. - стоя на коленях, руки на поясе. Присесть на пятки, потереть кулачки друг о друга, вернуться в и. п.

4. «Поймаем мошку». Прыжки на двух ногах с хлопками над головой, в чередовании с ходьбой.

«На птичьем дворе» (младший возраст)

1.«Гусята». И. п. - о. с. вытянуть шею, отвести руки назад, вернуться ви. п.

2.«Утята». И. п. - ноги слегка расставлены, руки прижаты к бокам, ладони расставлены (крылышки). Раскачиваются вправо-влево, возвращаются в и. п.

3.«Цыплята». И. п. - ноги слегка расставлены, руки на поясе. Присесть, постучать пальчиками по полу, вернуться ви. п.

4.«Птенцы пьют воду из корытца» И. п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон вперед, руки назад, вернуться ви. п.

5.«Ловим мошку». Прыжки на двух ногах с хлопками над головой в чередовании с ходьбой.

«Дикие животные» (младший возраст)

1.«Заяц»

Комочек пуха, длинное ухо, прыгает ловко, любит морковку. И. п. - о. с. Поднять руки через стороны вверх, ладони приставить к голове (показываем ушки, вернуться в и. п.

2.«Волк»

Серый, страшный и зубастый  произвел переполох.  

Все зверята разбежались.  Напугал зверят тех… И. п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. Повороты туловища вправо (влево, вернуться в и. п. (ищет добычу)

3. «Еж»

Сердитый недотрога живёт в глуши лесной.

Иголок очень много, а нитки — ни одной. И. п. - сидя на полу, упор руками за спиной. Подогнуть колени, свернуться в клубочек, вернуться ви. п.

4.«Лягушка»

Скачет зверушка, не рот, а ловушка.

Попадут в ловушку и комар, и мушка. И. п. -ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть, ладони положить на пол между ног, сказать «ква»

5.«Белка»

Юркий, маленький зверёк с ветки прыг, на ветку скок.   И. п. - свободная стойка. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед.

«Поможем природе» (средний возраст)

1.«Подвяжем стебельки». И. п. – ос., 1-2- вытянуть руки вперед, 3- пальцами сделать «узелок», 4-и. п.

2.«Повесим скворечник». И. п. - ноги слегка расставлены, руки на поясе. 1- подняться на носки, поднять руки вверх, 2-и. п.

3.«Соберем мусор». И. п. - ноги на ширине плеч. 1- повернуться вправо, «поднять мусор», 2-и. п. «бросить в мешок». 3-4- то же влево.

4.«Сажаем ели» и. п. - ноги слегка расставлены. 1- присесть, ладошки прижимаем к земле «уплотняем почву», 2-и. п.

5.«Идем домой, прыгаем по кочкам». Прыжки по кругу друг за другом в чередовании с ходьбой.

«Мамины помощники» (средний возраст)

1.2. «Намотаем нитку на клубок». И. п. - ноги врозь, согнуть руки опущены. 1-7- круговые движения кистями, 8- и. п. (3р)

2.«Вытрем пыль». И. п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-3- поворот вправо (влево, круговые движения руками по горизонтали, 4- и. п. (6р)

3.«Постираем». И. п. - ноги слегка расставлены. 1-3- присесть, потереть кулачки друг о друга, 4- и. п. (5р)

4.«Греем руки». И. п. - ноги вместе, руки на поясе. 1- поднять правую ногу, согнутую в колене, хлопнуть правой ладонью по колену, 2- и. п., 3-4- то же левой. (6р)

5.«Поймай мошку». Прыжки на двух ногах с хлопками над головой, в чередовании с ходьбой.

«Детеныши домашних животных» (средний возраст)

1.«Козлята». И. п. - о. с. 1- руки через стороны вверх, приставить ладони к голове, показать «рожки», 2- и. п.

2.«Поросята» .И. п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- повернуться вправо, руки за спину, приставить к копчику, сделать «хвостик», 2- и. п., 3-4- то же влево.

3.«Котята». И. п. - лежа на спине. 1- повернуться вправо, свернуться в комочек, 2- и. п., 3-4- то же влево.

4.«Щенята». И. п. - стоя на четвереньках. 1- сесть на пятки, руки поднести к груди, сказать: «Гав!», 2-и. п., 3-4- то же самое.

5.«Веселье на дворе». Прыжки на месте, вокруг себя в чередовании с ходьбой.

«Профессии» (средний возраст)

1.«Водитель». И. п. - ноги слегка расставлены, руки перед грудью «держим руль». 1-3- приседаем, «крутим руль», 4-и. п.

2.«Повар». И. п. - ноги слегка расставлены, руки на поясе. 1- 3-поворот вправо, руки в кулак, круговые вращения «варим кашу». 4-и. п.

3.«Продавец». И. п. - ноги слегка расставлены, руки на пояс. 1-2- наклонится вперед, вытянуть вперед сначала правую, затем левую руку. 3-4- и. п.

4.«Летчик». И. п. - ноги шире плеч, руки на поясе. 1-7- наклон, мельница руками. 8-и. п.

5. Прыжки на двух ногах, чередуя с ходьбой.

«Зимушка-зима» (средний возраст)

1.«Сосулька». И. п. – о. с. 1- подняться на носки, руки верх, 2- и. п.

2.«Лепим снежок». И. п. - ноги слегка расставлены, руки на поясе. 1-3- руки вперед, поочередно положить одну ладонь на другую (лепим снежки, 4- и. п.

3.«Мороз». И. п. - ноги на ширине плеч, руки к плечам. 1- повернуться вправо, обнять руками плечи( «холодно», 2- и. п., 3-4- то же влево.

4.«Снег идет». И. п. - ноги слегка расставлены, руки на поясе. 1-3- пружинистые приседания, руки вперед, 4- и. п.

5.«Снежный ком». И. п. - сидя на полу, руки упор за спиной. 1- свернуться в комочек, поджать ноги, 2- и. п.

6.«Греемся». Прыжки то на правой, то на левой ноге, в чередовании с ходьбой.

«Весна» (средний возраст)

1.«Птицы прилетели». И. п. - о. с. 1-3- подняться на носки, взмах крыльями, 4- и. п.

2.«Деревья цветут». И. п. – ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1- поворот вправо, 2- руки вынести вперед-вверх, соединить ладони «чашечкой», 3- стать прямо, 4- и. п. то же влево.

3.«Пчелы собирают пыльцу». И. п. - ноги шире плеч, руки над головой, ладони вместе. Наклон вперед, пальцами рук коснуться пола, 2- и. п., 3-4- то же.

4.«Бегут ручьи». И. п. - стоя на четвереньках. 1-3- прогнуться, вынести тело вперед, упор на всю длину ног и ладони, 4-и. п.

5.«Радуемся весне». Прыжки на правой, левой и на двух ногах в чередовании с ходьбой.

Труженики сельского хозяйства (старший возраст)

1.«Сеем».И. п. - о. с., руки на поясе. 1-3- вытянуть руки вправо и плавно вести их вперед (сеем). 4-и. п. То же в левую сторону (6 раз)

2.«Собираем яблоки». И. п. – о. с., ноги слегка расставлены. 1- подняться на носки. 2- поднять обе руки вверх, сжать в кулаки. 3- опуститься на всю ступню. 4- и. п. (6 раз)

3.«Косим траву». И. п- ноги на ширине плеч, руками имитировать держание косы. 1-взмах руками, поворот вправо «косим траву». 2-и. п. 3-4 – тоже самое. Затем сменить положение рук и повторить то же влево. (6 раз)

4.«Прополоть грядки». И. п. - ноги на ширине плеч, руки перед собой, сцеплены в кулак. 1-3- пружинистые наклоны вперед. 4-и. п.

5.«Собираем сено в стог». И. п. - о. с. 1-шаг вперед, наклон вперед, руки вытянуть вперед-вниз. 2- и. п. 3-4 – то же левой ногой. (6раз)

6.«Пасем коров». Подскоки на месте в чередовании с ходьбой. 30 подскоков 2-3 раза

«Мамины помощники» (старший возраст)

1. «Намотаем нитку на клубок». И. п. - ноги врозь, согнуть руки опущены. 1-7- круговые движения кистями, 8- и. п. (4р)

2.«Моем окна». И. п. - о. с. 1- подняться на носки, руки вынести вперед-вверх ладонями вперед, 2- и. п., 3-4- то же. (6р)

3.«Вытрем пыль». И. п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-3- поворот вправо, круговые движения руками по горизонтали, 4- и. п. (8р)

4.«Постираем». И. п. - стоя на коленях, руки на поясе. 1- наклон назад, 2-выпрямиться, 3- присесть, потереть кулаки, 4-и. п. (7р)

5.«Греем руки». И. п. - ноги вместе, руки на поясе. 1- поднять правую ногу, хлопнуть под коленом, 2- и. п., 3-4- то же левой. (6р)

6.«Поймай мошку». Прыжки ноги вместе, ноги врозь с хлопками над головой, в чередовании с ходьбой.

«Профессии» (старший возраст)

1.«Маляр». И. п. - о. с. 1- шаг вперед правой ногой, 2- поднять правую руку вперед-вверх, 2- и. п. то же с левой ноги

2.«Водитель». И. п. - ноги слегка расставлены, руки перед грудью «держим руль». 1-3- приседаем, «крутим руль», 4-и. п.

3.«Повар». И. п. - ноги слегка расставлены, руки на поясе. 1- 3-поворот вправо, руки в кулак, круговые вращения «варим кашу». 4-и. п.

4.«Продавец». И. п. - ноги слегка расставлены, руки на пояс. 1-2- наклонится вперед, вытянуть вперед сначала правую, затем левую руку. 3-4- и. п.

5.«Летчик». И. п. - ноги шире плеч, руки на поясе. 1-7- наклон, мельница руками. 8-и. п.

6. Прыжки на двух ногах, чередуя с ходьбой.

Как хлеб на стол пришел (старший возраст)

1.«Сеем». И. п. – о. с. 1-3- вытянуть правую руку перед собой, перебираем пальцами, ведем руку слева направо. 4-и. п. То же левой рукой. (7 раз)

2.«Взошли ли озимые?». И. п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе. 1- шаг правой ногой назад, 2- правую руку поднести ко лбу. 2- вернуть на пояс. 4-и. п. То же левой ногой. (7-8 раз)

3.«Жнем». И. п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- наклон вперед. 2- имитировать руками срез пшеницы серпом. 3- повернуться вправо, выпрямить руки( «положили»). 4- и. п. Тоже влево. (8 раз)

4.«Мельница». И. п. - ноги шире плеч, руки на поясе. 1-7- наклон вперед, вращения руками (мельница). 8- и. п. (7 раз)

5.«Месим тесто». И. п. - ноги слегка расставлены, руки сжаты в кулаки. 1-7- пружинистые приседания, руки перед грудью вниз-вверх(«месим тесто»). 8-и. п. (7 раз)

6.«Кладем и достаем из печи». И. п. - ноги слегка расставлены, руки на поясе. 1- присесть, вытянуть руки вперед, показать ладони. 2- и. п. 3- 4- и. п. (7 раз)

7.«Ай да урожай!». прыжки по кругу друг за другом по кругу. 30 прыжков, поворот в другую сторону и опять прыжки. 3-4 раза.

«Особенности зимней природы» (старший возраст)

1.«Сосулька» И. п. - о. с. 1- поднять руки через стороны вверх, поднять на носки, 2-3- задержаться, 4-и. п.

2.«Вьюга» И. п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-7 – круговые вращения туловищем, 8- и. п.

3.«Гололед» И. п. - ноги на ширине плеч, руки к плечам. 1-3- руки в стороны, наклоны вправо-влево (стараемся удержаться на льду, 4-и. п.

4.4. «Снегопад» И. п. – ноги слегка расставлены, руки опущены. 1-2- неглубокий присед, 3- полный присед, руки вперед (падает снег, 4- и. п.

5.«Мороз» И. п. - сидя на полу, руки упор сзади. 1-3- поднять прямые ноги, руки согнуть в локтях, задержаться (замерзли, 4- и. п.

6.«Погреемся». Прыжки ноги вместе, ноги врозь с хлопками над головой.

«Весна» (старший возраст)

1.«Птицы прилетели». И. п. - о. с. 1-3- подняться на носки, взмах крыльями, 4- и. п.

2.«Деревья цветут». И. п. – ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1- поворот вправо, 2- руки вынести вперед-вверх, соединить ладони «чашечкой», 3- стать прямо, 4- и. п. то же влево.

3.«Пчелы собирают пыльцу». И. п. - ноги шире плеч, руки над головой, ладони вместе. Наклон вперед, пальцами рук коснуться пола, 2- и. п., 3-4- то же.

4.«Тает снег». И. п. - ноги шире плеч, руки на поясе. 1-3- попеременное приседание то на правую, то на левую ногу, руки в стороны, 4- и. п.

5.«Бегут ручьи». И. п. - стоя на четвереньках. 1-3- прогнуться, вынести тело вперед, упор на всю длину ног и ладони, 4-и. п.

6.«Радуемся весне». Прыжки на правой, левой и на двух ногах в чередовании с ходьбой.

«Труд весной в сельском хозяйстве» (старший возраст)

1. «Обрезаем засохшие ветки». И. п. - о. с. 1-подняться на носки, правую руку поднять вперед-вверх, скрестить указательный и средний пальцы, 2-и. п., 3-4- то же левой рукой.

2. «Сеем». И. п. - о. с., руки на поясе. 1-3- вытянуть руки вправо и плавно вести их вперед (сеем). 4-и. п. То же в левую сторону

3. «Косим траву». И. п- ноги на ширине плеч, руками имитировать держание косы. 1- взмах руками, поворот вправо «косим траву». 2-и. п. 3-4 – тоже самое. Затем сменить положение рук и повторить то же влево.

4. «Прополоть грядки». И. п. - ноги на ширине плеч, руки перед собой, сцеплены в кулак. 1-3- пружинистые наклоны вперед. 4-и. п.

5. «Белим деревья». И. п. - ноги на ширине ступни, руки опущены. 1- 3- присесть, правой рукой сделать движения вверх-вниз, 4- и. п. То же левой рукой.

6. «Пасем коров». Подскоки на месте в чередовании с ходьбой.

«Испечем каравай» (старший возраст)

1.«Сеем». И. п. – о. с. 1-3- вытянуть правую руку перед собой, перебираем пальцами, ведем руку слева направо. 4-и. п. То же левой рукой. (7 раз)

2.«Взошли ли озимые?». И. п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе. 1- шаг правой ногой назад, 2- правую руку поднести ко лбу. 2- вернуть на пояс. 4-и. п. То же левой ногой. (7-8 раз)

3.«Жнем». И. п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- наклон вперед. 2- имитировать руками срез пшеницы серпом. 3- повернуться вправо, выпрямить руки( «положили»). 4- и. п. Тоже влево. (8 раз)

4.«Мельница». И. п. - ноги шире плеч, руки на поясе. 1-7- наклон вперед, вращения руками (мельница). 8- и. п. (7 раз)

5.«Месим тесто». И. п. - ноги слегка расставлены, руки сжаты в кулаки. 1-7- пружинистые приседания, руки перед грудью вниз-вверх(«месим тесто»). 8-и. п. (7 раз)

6.«Кладем и достаем из печи». И. п. - ноги слегка расставлены, руки на поясе. 1- присесть, вытянуть руки вперед, показать ладони. 2- и. п. 3- 4- и. п. (7 раз)

7.«Ай да урожай!». прыжки по кругу друг за другом по кругу. 30 прыжков, поворот в другую сторону и опять прыжки. 3-4 раза.

«Наш край» (старший возраст)

1.«Необъятные просторы». И. п. - о. с. 1- руки в стороны, подняться на носки. 2-и. п.

2.«Высокие горы, глубокие реки». И. п. - то же. 1-3- имитируем восхождение на гору. 4-и. п. 5-7- приседаем, задерживаем дыхание. 8-и. п.

1.3.«Доброжелательные люди». И. п. - ноги слегка расставлены, руки на поясе. 1- повернуться вправо, улыбнуться, 2- потереть ладони друг о друга, 3- руки на пояс. 4-и. п.

2.4.«Плодородные земли». И. п. -ноги слегка расставлены, руки на поясе. 1-3- пружинистые наклоны. Имитируем собирание урожая. 4-и. п.

3.5.«На страже Родины». И. п. - ноги слегка расставлены, руки на поясе. 1- шаг вперед, согнуть ногу, 2- приложить ладонь ко лбу, 3- руку на пояс. 4-и. п. то же с левой ноги.

1.«Мы умеем веселиться». Подскоки, прыжки и т. д. по желанию детей, в чередовании с ходьбой.

«Кормушка для птиц» (старший возраст)

1.«Берем с полки инструменты» И. п. - о. с. 1- подняться на носки, руками потянуться вперед-вверх, 2-и. п.

2.«Выравниваем доски». И. п. - ноги на ширине плеч, руки сжаты в кулаки на уровне пояса (держим рубанок). 1- наклон вперед, руки вперед, 2- и. п.

3.«Соединяем, забиваем гвозди». И. п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-3- поворот вправо, руки вправо, имитируем руками забивание гвоздей, 4- и. п. то же в левую сторону.

4.«Сыпем корм». И. п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- присесть, 2-вытянуть ладони вперед, взять «корм», 3- встать, руки вперед, «насыпали в кормушку», 4- и. п.

5.«Вешаем на дерево». И. п. - о. с. 1- поднять ногу правую ногу вверх, согнутую в колене, левая рука вверх, 2- и. п. 3-4- то же левой ногой (поднимаемся по лесенке на дерево)

6.«Греемся». Прыжки ноги вместе, ноги врозь с хлопками.

«Жители леса» (старший возраст)

1.«Олень». И. п. - о. с. 1- подняться на носки, 2- руки через стороны вверх, показать «рога», 3- опуститься на всю ступню, 4- и. п.

2.«Сова». И. п. - ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях, прижаты к туловищу. 1- повернуть голову вправо, локти отвести в стороны, сказать «у», 2- и. п., 3-4- то же влево.

3.«Волк». И. п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- шаг правой ногой вправо, 2- наклон вправо, 3- выпрямиться, 4- и. п. то же влево.

4.«Белка» и. п. - присед, упор руками о пол. 1- прыжок двумя ногами назад, прогнуться, 2- прыжком вернуться ви. п.

5.«Змея». И. п. - присед на корточках. 1-7- плавными движениями вправо-влево, выпрямиться, 8- и. п.

6.«Еж». И. п. – сидя на полу, руки упор сзади. 1-3- свернуться, покачаться, 4- и. п.

7.«Ласка». И. п. - о. с. Прыжок вперед, прыжок назад.

«Ремёсла» (старший возраст)

1. Рукоделие. И. п. - о. с. 1-3- поднять руки вперед, скрестить между собой (ножницы, 4-и. п.

Пальцы, ловкие, как птицы, 

Вверх и вниз снуют, мелькают

Ткани белые страницы 

Яркой краской расцветают.

2. Гончарное дело. И. п. ноги слегка расставлены, руки на поясе. 1-присесть, вынести руки вперед, 2-3- руками имитировать замес глины, 4-и. п.

Круг гончарный, глина, вода: 

Будет посуда - будет еда!

Гончар свое дело знает,

Глину в руках разминает.

3. Резьба по дереву. И. п. - сидя на полу, упор руками за спиной. 1- 3- пружинистые наклоны вперед, руки вперед, 4- и. п.

В руках стамеска, нож, топор

Еще терпенье и напор

И из обычной древесины

Рождается чудо-узор.

4. Кузнечное дело. И. п. - ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1- поднять руки вверх, сомкнуть в замок, 2- повернуться вправо, опустить руки (ударили молотом, 3-4- то же влево.

В кузнеце, как в бане жарко.  

Там огонь пылает ярко.

Кузнецы к жаре привычны.  

Ковань делают отлично!

5. И. п. - сидя на пятках, руки за спиной. 1- встать на колени, 2- хлопнуть в ладоши над головой, 3- руки за спину, 4-и. п.

На Кубани люди разные живут, 

Ремесла знают, ценят труд.

Работают, не зная скуки.  

А мастера уж! На все руки.

6. Подскоки вокруг себя в чередовании с ходьбой.

Поработали, устали.

Отдохнули, поплясали.

«Животные весной» (старший возраст)

1.«Птицы прилетели». И. п. - о. с. 1- подняться на носки, 2-3- взмах руками в стороны, 4- и. п.

2.«Птицы гнезда вьют». И. п. - ноги на ширине стопы, руки на поясе. 1- присесть, вынести руки вперед, соединить их кругом (гнездо, 2- и. п., 3-4- то же.

3.«Голодный волк». И. п. - ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1- поднять плечи, 2- поворот вправо, 3- вперед, 4- и. п. То же влево.

4.«Пчелы нектар собирают» И. п. - ноги шире плеч, руки над головой, ладони соединены. 1- наклон вперед, коснуться пальцами пола, 2- и. п., 3-4- то же.

5.«Медведь просыпается». И. п. - сидя на полу, ноги поджаты к груди, голова опущена. 1-вытянуть ноги, 2- 3-упор на руки за спиной, приподнять туловище, 4- и. п.

6.«Гусеницы выползают». И. п. - стоя на четвереньках. 1-3- вытянуться вперед, упор на руках и по всей площади ног, 4- и. п.

7.«Зайцы резвятся». Прыжки способом, придуманным детьми.