Людмила Гратволь
Советы для родителей. Как сохранить спокойствие?
▼ Скачать + Заказать документы
С детьми не всегда бывает просто.
Вы, как родители, делаете многое, чтобы ребенок был в безопасности, сыт и здоров. Вы знаете, что спокойные отношения с детьми помогают им вырасти счастливыми. Но иногда вам бывает сложно справляться с эмоциями, когда что-то идет не так. Как сохранить спокойствие?
Универсального приема, позволяющего сохранять самообладание в любой ситуации, конечно, нет, но надо учиться осознанно выбирать ответную реакцию на поведение детей — не действовать в этот момент под влиянием эмоций.
Лучшая реакция на негативные эмоции – это ничего не делать, пока мы находимся под их влиянием. Нажмите внутреннюю кнопку "Пауза"
(Стоп, Шаг назад, Дыхание). Перестаньте делать то, чем занимаетесь в данный момент, остановитесь (да, ребенок должен что-то сделать, но в данный момент остановитесь и перестаньте заставлять его это делать).
Затем сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоиться.
Так вы не потеряете почву под ногами и не сорветесь в негативную неконтролируемую реакцию. Отступление не означает победу ребёнка или вашу слабость как родителя. Это убеждает детей в серьёзности их проступка, и на вашем примере они видят, что такое самоконтроль. Используйте время, чтобы успокоиться, а не для того, чтобы ещё больше выйти из себя.
Воспитание детей требует терпения и умения справляться с различными ситуациями.
Вот несколько советов, которые помогут Вам сохранять спокойствие:
1. Научитесь мыслить позитивно
2. Не выясняйте отношения, когда вы злитесь
3. Чаще обнимайте своего ребенка
4. Не забывайте о себе, занимайтесь любимым делом
5. Снизьте свои ожидания
6. Не принимайте близко к сердцу неприятные высказывания ребенка
7. Проводите больше времени с семьей и друзьями
8. Замечайте прекрасное вокруг и вспоминайте о приятном
9. Осознанно выберите мысли или действия, которые помогут вам быть более спокойными и эмоционально щедрыми.
Быть родителем – труд и умение, которое мы практикуем каждый день. Невозможно узнать и преуспеть во всем и сразу. Так же и со спокойствием. Чем больше Вы тренируетесь сдерживаться в ситуациях, когда готовы эмоционально отреагировать на капризы ребенка, тем лучше это будет получаться.
