Кожевникова Виктория
Самомассаж. Упражнения
▼ Скачать + Заказать документы
Самомассаж (собственного сочинения)
Самомассаж «Я очень красивый»
В зеркало я посмотрю – смотрят на ладошки, ладошки перед лицом
Очень я себя люблю – обнять себя руками, погладить по плечам
За лицо красивое – пальчиками рисуют овал около лица
За брови соболиные – пальчиками поглаживают брови, средний нажим
За щеки румяные – поглаживают щеки
И веснушки упрямые – постукивают пальчиками по щекам
За красивые глаза
Яркие как бирюза – закрывают глаза, и мягко поглаживаю веки
За маленький нос, он еще не подрос – поглаживают крылья носа
Темочки:
За мягкие губки – покусывают сначала верхнюю, потом нижнюю губу
За ушки малютки – трут уши
И признаюсь вам друзья
Очень уж красивый я - улыбаются, разводят руки в стороны.
Самомассаж «Я расту»
Говорят мне, что я мал
Может быть – зато удал – медленно приседают на корточки
А удалый потому,
Что я каждый день расту – медленно встают
Садятся на пол
Правая нога растет – растирают правую ступню
Левая не отстает – растирают левую ступню
Ноги крепкими растут
И меня не подведут – растирают обе ноги, бедра
Правое плечо растет – растирают правое плечо
Левое не отстает – растирают левое плечо
Плечи стойкими растут – растирают правое плечо
Ветры плечи не согнут – растирают левое плечо
Правая рука растет – растираю правую руку
Левая не отстает – растирают левую руку
Руки ловкими растут – растирают правую руку
Без работы пропадут – растирают левую руку
Мама, папа – я расту
Скоро вас перерасту – встают на носочки
Африка на ладони (самомассаж кисти)
Снится мне, что у меня на ладонях Африка
В моей Африке с утра стоит страшная жара – дети сильно трут ладони друг об друга
А по длинной реке Нил – волнообразные движения по ладошке пальцами; сначала по правой, потом по левой.
Плывет зубастый крокодил – пальцы растопырены и чуть-чуть согнуты, напряжены. Сгибать и разгибать пальцы.
Пальмы длинные растут – растирают пальцы
Змеи тоже тут как тут – быстро перебирают пальцами в воздухе
А у слонов такие ноги – растирают по очереди кулаки
Ну и топот по дороге – постукивают кулаками друг об друга
У жирафа! Вот так шея! - растирают запястья
И пятнистые бока – похлопывают по запястьям
Мой жираф тако-о-о-о-й длиннющий – задевает облака – тянуться на носочках вверх, руки над головой
Ну и Африка! Вот так Африка! – руки сжать в кулаки, большой палец вверх
