Рекомендации для родителей «Как сохранить здоровье детей в весенний период»

Ирина Горшкова
Рекомендации для родителей «Как сохранить здоровье детей в весенний период»
▼ Скачать + Заказать документы

Несколько рекомендаций для родителей по сохранению здоровья ребёнка весной:

-Полноценное питание. Пища должна быть лёгкой и богатой витаминами, микроэлементами и клетчаткой. Основу рациона должны составлять злаки, сезонные овощи и фрукты, а также молочные продукты, рыба и мясо.

Полезные напитки. По утрам можно делать яблочно-морковный сок, а в течение дня — чай с лимоном, отвар шиповника или травяной чай. Также подойдут компоты из сухофруктов. Особое внимание стоит уделить кисломолочным продуктам — 1–2 стакана кефира в день помогут пищеварительной системе и иммунитету ребёнка.

Темочки:

• Весенние консультации для родителей
• Весна. ВСЕ материалы о весне
• ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
• ЗОЖ, здоровьесбережение
• Консультации для родителей
• Темочки

-Прогулки на свежем воздухе. Лучше проводить на улице вместе с ребёнком не менее 2–3 часов ежедневно. Прогулки важны для борьбы с авитаминозом и укрепления здоровья, ведь первые солнечные лучи способствуют выработке витамина D.

-Соблюдение режима. Весной лучше начать укладывать ребёнка спать пораньше. В зимне-весенний период дети должны спать не менее 10 часов в сутки. Перед сном нужно проветрить комнату.

-Одежда для прогулок. Ребёнка следует одевать удобно, легко и тепло, но не перегревать. Количество слоёв одежды зависит от температуры воздуха и скорости ветра.

-Перед началом приёма любых лекарственных средств нужно посоветоваться с врачом.