Елена Тарчуткина
Памятка для родителей по содержанию витаминов и полезных веществ
▼ Скачать + Заказать документы
Витамины для иммунитета ребенка:
Витамин A содержит не только в моркови, но и в любой зелени, капусте, рыбе, в молочных продуктах.
Витамином C богаты цитрусовые фрукты, шиповник и белокочанная капуста.
Витамин E содержит в животных и растительных жирах и в хлебе.
Витамины B1, B2, B6, B12 – содержатся в крупах, овощах и фруктах, в говядине.
Витамин D содержится в молочных продуктах и в рыбе.
Микро и макроэлементы для иммунитета ребенка:
Темочки:
- Витамины, авитаминоз. Консультации
- Витамины. Все о витаминах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Консультации для родителей
- Темочки
Калием богаты многие овощи (бахчевые и бобовые культуры) и фрукты (по большей части цитрусовые, сухофрукты, орехи.
Магний содержится в достаточном количестве в грецких орехах, морепродуктах и в бобовых культурах.
Медью богаты гречка, перловка, картофель, томаты и ягоды.
Цинк содержится в орехах (фундук, кешью, грецкие орехи, семена подсолнечника, крупах и мясе.
Йод в большом количестве содержится в морепродуктах (рыба, морская капуста) и свекле.