Чернигина
Памятка для родителей о правильном закаливании в период пандемии
Закаливание детей дошкольного возраста
Умывание — самый доступный вид закаливания водой. Начинайте с теплой воды (30—32 °С, постепенно снижая ее температуру до комнатной, а затем используйте воду (18-20 С) из-под крана (ежедневно мойтесь прохладной водой до пояса).
Публикация «Памятка для родителей о правильном закаливании в период пандемии» размещена в разделах
Ножные ванны — очень действенное средство закаливания, поскольку ноги, особенно стопы, наиболее чувствительны к охлаждению. Летом лучше всего мыть ноги на воздухе - это усиливает закаливающее действие.
Общее обливание — прекрасное средство закаливания, простое и доступное. Первоначально температура воды должна быть 30—32°,через каждые 3 дня ее снижают на один градус. Можно довести ее до 22—20°(2-4 года) и до 18° (6—7-лет).
Прогулки на свежем воздухе — отличное закаливание ребенка. Приучите гулять его в любую погоду, ежедневно бывать на свежем воздухе. Не забывайте брать с собой на улицу игрушки, велосипед и т. п., чтобы малыш двигался, бегал.
Физические упражнения в комплексе повышают эффективность закаливающих процедур.
В детском саду для этого используются:
• Утренняя гимнастика
• Физкультурные занятия
• Ритмическая гимнастика
• Дыхательная гимнастика (логоритмические упражнения)
• Спортивные развлечения
• Подвижные игры
• Спортивные упражнения на прогулке
Занимайтесь спортом всей семьей!
ПРАВИЛА ЗАКАЛИВАНИЯ
o Регулярно закаливайте ребенка круглый год без перерывов, используя разнообразные средства
o Учитывайте состояние здоровья и индивидуальную чувствительность детей
o Постепенно повышайте интенсивность и продолжительность закаливающих процедур
o Не допускайте перегревания и переохлаждения ребенка
o Правильно подбирайте одежду и обувь для прогулок
o Все процедуры проводите в игровой форме
o Сочетайте закаливание с массажем
ЗАКАЛЯЙТЕСЬ ВСЕЙ СЕМЬЕЙ
ВЫ - ПРИМЕР ДЛЯ СВОЕГО РЕБЕНКА!
