Памятка для родителей «Как сделать зарядку любимой привычкой»

Киреева
Памятка для родителей «Как сделать зарядку любимой привычкой»
▼ Скачать + Заказать документы

«КАК «СДЕЛАТЬ ЗАРЯДКУ ЛЮБИМОЙ ПРИВЫЧКОЙ»

Чтоб расти и закаляться не по дням, а по часам.

Физкультурой заниматься, заниматься надо нам.

ПАПЫ И МАМЫ! ПОМНИТЕ!

Дефицит двигательной активности современного ребенка составляет около 40% от принятой нормы. Для компенсации потребности в движении ребенок должен ежедневно активно двигаться не менее 2 часов

Для чего вообще нужна утренняя зарядка?

Делая по утрам упражнения, мы помогаем организму (головному мозгу, внутренним органам) перейти от сонного состояния к бодрствованию.

Публикация «Памятка для родителей „Как сделать зарядку любимой привычкой“» размещена в разделах

• Консультации для родителей
• Привычки. Полезные и вредные
• Работа инструкторов по физической культуре
• Утренняя гимнастика, зарядка. Консультации для родителей
• Темочки

Для того чтобы зарядка стала для вашего ребенка необходимой привычкой, вы должны неукоснительно выполнять следующие условия:

1. Приучать своего ребенка к гимнастике с 2 – 3 лет.

2. Выполнять зарядку ежедневно, несмотря ни на какие обстоятельства

3. Превращать утреннюю зарядку в праздник бодрости и поднятия духа.

4. Включать веселую и ритмичную музыку.

5. Открывать окна и шторы для потока солнечного света и свежего воздуха.

6. Выполнять зарядку вместе со своим ребенком.

7. Чередовать упражнения для туловища, рук, ног.

8. Гимнастика не должна быть напряженной и сложной

9. Выполнять зарядку в течение 10 – 20 минут.

10. Включать в комплекс зарядки не более 8 – 10 упражнений.

9. Подмечать и подчеркивать достижения своего ребенка в выполнении упражнений комплекса зарядки.

11. Менять упражнения, если они наскучили ребенку и придумывать вместе с ним новые упражнения.

12. Заканчивать гимнастику спокойной ходьбой