Виктория Ростиславовна
Памятка для педагогов и родителей по соблюдению здорового образа жизни
Памятка для педагогов и родителей по соблюдению здорового образа жизни
1. Питание:
- Употребляйте разнообразные и полезные продукты: овощи, фрукты, злаки, белковые продукты.
- Избегайте пересоленной, переслащенной и жирной пищи.
- Пейте достаточное количество воды в течение дня.
2. Физическая активность:
- Поощряйте детей в физической активности, мотивируйте на активный отдых.
- Ограничьте время, проведенное перед экранами (телевизор, компьютер, смартфон).
- Проводите время на свежем воздухе, занимайтесь активными играми на улице.
3. Режим дня:
Публикация «Памятка для педагогов и родителей по соблюдению здорового образа жизни» размещена в разделах
- Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день.
- Не забывайте про регулярные прогулки на свежем воздухе.
- Обеспечьте детям достаточное количество сна.
4. Эмоциональное здоровье:
- Обсуждайте с детьми их чувства и эмоции, поддерживайте детей в трудные моменты.
- Поддерживайте эмоциональное благополучие в семье.
- Постарайтесь найти совместное хобби, увлечение, чтобы больше сблизиться со своими детьми.
5. Гигиена и забота о здоровье:
- Учите детей правилам личной гигиены.
- Поддерживайте чистоту в доме.
- Посещайте педиатра для профилактических осмотров и проверок.
Следуя этим рекомендациям, вы поможете своим детям и себе вести здоровый образ жизни, который будет способствовать физическому и психологическому благополучию.
