Памятка для педагогов и родителей по соблюдению здорового образа жизни

Виктория Ростиславовна
Памятка для педагогов и родителей по соблюдению здорового образа жизни
▼ Скачать + Заказать документы

Памятка для педагогов и родителей по соблюдению здорового образа жизни

1. Питание:

- Употребляйте разнообразные и полезные продукты: овощи, фрукты, злаки, белковые продукты.

- Избегайте пересоленной, переслащенной и жирной пищи.

- Пейте достаточное количество воды в течение дня.

2. Физическая активность:

- Поощряйте детей в физической активности, мотивируйте на активный отдых.

- Ограничьте время, проведенное перед экранами (телевизор, компьютер, смартфон).

- Проводите время на свежем воздухе, занимайтесь активными играми на улице.

3. Режим дня:

Публикация «Памятка для педагогов и родителей по соблюдению здорового образа жизни» размещена в разделах

• ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
• Темочки

- Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день.

- Не забывайте про регулярные прогулки на свежем воздухе.

- Обеспечьте детям достаточное количество сна.

4. Эмоциональное здоровье:

- Обсуждайте с детьми их чувства и эмоции, поддерживайте детей в трудные моменты.

- Поддерживайте эмоциональное благополучие в семье.

- Постарайтесь найти совместное хобби, увлечение, чтобы больше сблизиться со своими детьми.

5. Гигиена и забота о здоровье:

- Учите детей правилам личной гигиены.

- Поддерживайте чистоту в доме.

- Посещайте педиатра для профилактических осмотров и проверок.

Следуя этим рекомендациям, вы поможете своим детям и себе вести здоровый образ жизни, который будет способствовать физическому и психологическому благополучию.