Светлана Александровна Мажова
Оздоровительная польза массажных ковриков для детей
▼ Скачать + Заказать документы
Уже давно доказано, что упражнения на массажном коврике для ног благоприятно сказываются на общем самочувствии человека, приводят организм в комфортное состояние и являются отличной профилактикой заболеваний.
Дело в том, что на стопе сконцентрированы активные точки, связанные с внутренними органами, суставами и позвоночником. Массируя их, человек стимулирует кровообращение, снимает усталость и боль в ногах. Это полезно как для взрослых, так и для малышей. Кроме того, ходьба на массажном коврике - это успешная профилактика плоскостопия!
Публикация «Оздоровительная польза массажных ковриков для детей» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Массажные коврики, дорожки
- Самомассаж, игровой массаж в детском саду
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая образовательная среда» апрель 2021
В дошкольном возрасте очень важно проводить профилактику плоскостопия. Одним из действенных способов детские педиатры признают ходьбу босиком по неровной поверхности. Летом полезно бегать по песку и траве, а вот в зимнее время, да и в городских условиях отличной заменой природных «тренажеров» становится массажный коврик. Его рельефная поверхность оказывает максимально эффективное оздоравливающее воздействие.
Дети с удовольствием выполняют простые упражнения на одной или обеих ногах, топчутся и имитируют животных.
Примеры упражнений, которые можно сделать с детьми:
«Мишка косолапый».
Ребёнок ставит ноги на наружный свод стопы, держа при этом руки на поясе, и переминается в течение 30-50 секунд.
«Ходьба по-гусиному».
Присев на корточки, нужно потоптаться на месте около 30 – 40 секунд.
«Перекаты».
Стоя на обеих ногах, ребёнок раскачивается с пятки на носок. Можно усложнить задание: ставить правую ногу на носок, а левую на пятку и наоборот.
«Пятерня».
Ребенок приподнимает пальцы ноги, растопыривает их и удерживает в таком положении 10 секунд. Повторить упражнение 5-10 раз.
«Топтание на носках или на пятках».
Выполняется одновременно на обеих ногах. Малыш переступает на коврике около 30 секунд в каждом положении.
Выполняя комплекс упражнений в течение 3-5 минут несколько раз в день, ребенок укрепляет свод стопы, формирует правильный изгиб, красивую походку. Регулярные нагрузки поддерживают мышцы в тонусе, способствуют развитию опорно-двигательного аппарата, а игровая форма поднимает настроение и положительно влияет на общее эмоционально состояние малыша.
Если нет возможности купить массажный коврик, то совсем не сложно его сделать своими руками на основе натуральных материалов: каштанов, желудей, круп, отшлифованных морских камушков и др. Подойдут для изготовления коврика и обычные пуговицы различных размеров.
Наиболее интересными в дизайне и разнообразными в массажном эффекте получаются комбинированные коврики с любым задуманным сюжетом: речка с мостиками и переходами, забор и травка около милого домика, черепаха, крокодильчик, змейки или даже лабиринты.
Комбинированные коврики хороши и тем, что могут воссоздать природную разносторонность почвы: песок, камни, траву и другие её состовляющие.
Основные достоинства массажного коврика:
- Формирует правильный свод стопы;
- Укрепляет иммунную систему, что помогает легче переносить инфекционные заболевания;
- Активизирует работу нервной системы и улучшает память;
- Заменяет прогулки босиком по траве, гравию и камням – при этом делая это занятие безопасным;
- Регулярные упражнения предотвращают развитие плоскостопия;
- Проводит профилактику сколиоза и других патологий опорно-двигательной системы;
- Тренирует мышечную ткань.
Светлана Александровна Мажова | Все публикации
