Маргарита Будкина
Консультация «О пользе прогулок на свежем воздухе»
▼ Скачать + Заказать документы
Прогулки пешком на свежем воздухе просто необходимы! Они оказывают очень полезное влияние на наш организм. Помимо общего укрепляющего воздействия происходит ряд изменений: учащается дыхание, усиливается работа сердца, кровеносная система работает лучше, улучшается обмен веществ, выделяется пот, что способствует выведению шлаков из организма. И я думаю, что вы со мной полностью согласны!
Публикация «Консультация „О пользе прогулок на свежем воздухе“» размещена в разделах
Кроме этого пешие прогулки укрепляют мышцы всего тела, связки и суставы, опорно-двигательный аппарат в целом. Также они способствуют формированию правильной осанки. Не говоря уже о том, что прогулки пешком, в том случае, если есть лишний вес, помогут от него избавиться, сжигая лишний жир. В целом во время ходьбы в организме происходит встряска всех жидкостей. И это происходит, как только мы делаем первый шаг, первое движение. Таким образом, прогулка помогает предотвратить организм от элементарного застаивания.
Во время прогулки мы двигаемся, а это очень необходимо нашему организму: заряд энергией, придание силы. В результате организм становится выносливее, повышается иммунитет и, как результат, мы меньше болеем. Воздух насыщает клетки нужным количеством кислорода, которое нельзя получить в запертой квартире.
Прогулки на свежем воздухе полезны и для нервной системы. Нередко бываем мы раздражены, чувствуем усталость, тревожность. А как же попробовать справиться с этим без медикаментов? Помочь нам сможет- хорошая прогулка. Ведь вовремя неё наше сознание очищается.
Погуляйте со своим ребёнком в парке, на детской площадке: различные постройки, домики, качели, горки, турники, лестницы позволяют детям висеть, прыгать, качаться, подтягиваться, что также влияет на физическое развитие ребёнка, на развитие и совершенствование физических качеств.
Совершать прогулки можно в любую погоду. Только важно одеть ребёнка в соответствии с температурой воздуха, влажностью, силой ветра.
Одним словом мы окажем своему организму и организму ребёнка неизмеримую пользу! И наверняка, заметим, что стали более спокойные, здоровые и уверены в себе.
Будьте здоровы!
Маргарита Будкина | Все публикации
