Маргарита Будкина
Консультация «О пользе прогулок на свежем воздухе»
Прогулки пешком на свежем воздухе просто необходимы! Они оказывают очень полезное влияние на наш организм. Помимо общего укрепляющего воздействия происходит ряд изменений: учащается дыхание, усиливается работа сердца, кровеносная система работает лучше, улучшается обмен веществ, выделяется пот, что способствует выведению шлаков из организма. И я думаю, что вы со мной полностью согласны!
Публикация «Консультация „О пользе прогулок на свежем воздухе“» размещена в разделах
Кроме этого пешие прогулки укрепляют мышцы всего тела, связки и суставы, опорно-двигательный аппарат в целом. Также они способствуют формированию правильной осанки. Не говоря уже о том, что прогулки пешком, в том случае, если есть лишний вес, помогут от него избавиться, сжигая лишний жир. В целом во время ходьбы в организме происходит встряска всех жидкостей. И это происходит, как только мы делаем первый шаг, первое движение. Таким образом, прогулка помогает предотвратить организм от элементарного застаивания.
Во время прогулки мы двигаемся, а это очень необходимо нашему организму: заряд энергией, придание силы. В результате организм становится выносливее, повышается иммунитет и, как результат, мы меньше болеем. Воздух насыщает клетки нужным количеством кислорода, которое нельзя получить в запертой квартире.
Прогулки на свежем воздухе полезны и для нервной системы. Нередко бываем мы раздражены, чувствуем усталость, тревожность. А как же попробовать справиться с этим без медикаментов? Помочь нам сможет- хорошая прогулка. Ведь вовремя неё наше сознание очищается.
Погуляйте со своим ребёнком в парке, на детской площадке: различные постройки, домики, качели, горки, турники, лестницы позволяют детям висеть, прыгать, качаться, подтягиваться, что также влияет на физическое развитие ребёнка, на развитие и совершенствование физических качеств.
Совершать прогулки можно в любую погоду. Только важно одеть ребёнка в соответствии с температурой воздуха, влажностью, силой ветра.
Одним словом мы окажем своему организму и организму ребёнка неизмеримую пользу! И наверняка, заметим, что стали более спокойные, здоровые и уверены в себе.
Будьте здоровы!
Маргарита Будкина | Все публикации
