Юлия Кутырева
Консультация для родителей «Здоровье стопы. Профилактика плоскостопия»
«Берегите здоровье смолоду!» – эта пословица имеет глубокий смысл. Формирование здорового образа жизни должно начинаться с рождения ребенка. Здоровый ребенок определяется гармоничным,
соответствующим возрасту физическим, интеллектуальным,
эмоционально – волевым, нравственным и социальным развитием.
Дошкольный возраст является решающим в формировании
физического и психического здоровья. Именно в этот
период протекает активное развитие органов и становление
функциональных систем организма, зарождаются основные
Публикация «Консультация для родителей „Здоровье стопы, Профилактика плоскостопия“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Массажные коврики, дорожки здоровья
- Плоскостопие. Консультации для родителей
- Самомассаж, игровой массаж в детском саду
- Темочки
черты личности, отношение к себе и окружающим. Важно на этом
этапе сформировать у детей базу знаний и практических навыков
здорового образа жизни.
По статистике, в последние годы, к сожалению, увеличилось число детей страдающих от плоскостопия.
Плоскостопие – это деформация стопы, вызванная
уменьшением высоты свода.
Родители должны знать, что профилактика плоскостопия необходима всем малышам. Определить плоскостопие можно только к пяти годам, когда стопа сформируется, если плоскостопие выявится, потребуется лечение. Но если постоянно проводить профилактику плоскостопия, то даже у малышей, склонных к патологии, сформируются правильные стопы.
Как сохранить здоровье стопы?
Детская обувь
1. Обувь должна соответствовать форме, размеру стопы.
2. Подошва должна быть гибкой. Недостаточная гибкость ограничивает движение в суставах, предъявляет повышенные требования к мышцам голени и стопы. При этом нарушается походка.
3. Подошва не должна быть высокой, поскольку в процессе ходьбы в такой обуви нарушаются сцепление пальцев с опорной поверхностью и толчковая функция стопы.
4. Слишком мягкая подошва также не допустима, так как способствует формированию плоскостопия при ходьбе по жёсткому грунту, асфальту или полу.
5. Каблук. Важным элементом обуви для дошкольников является каблук, высота которого влияет на распределение нагрузки на различные отделы стопы, её положение. Высота каблука не должна превышать 5 – 10 мм.
6. Фиксированный задник. В профилактике деформации стопы особое значение имеет наличие, фиксированного задника, который позволяет прочно удерживать пяточную кость и предотвращает её отклонение наружу.
7. Прочная фиксация в носовой части. Открытый носок в летних туфлях, часто используемых в качестве сменной обуви, приводит к неустойчивому положению стопы. Кроме того, возникает угроза травматизации пальцев.
8. Хорошая вентиляция обуви. Для обеспечения оптимального температурно-влажностного режима внутри обувного пространства необходимы такие конструктивные решения (переплетение ремешков, дополнительные «окошки» и др., которые позволяли бы осуществлять хорошую вентиляцию обуви.
Если все требования к детской обуви будут учтены, дорогие родители, поверьте, у вас будут здоровые дети. Передвигаясь в правильной обуви, ваши дети не будут уставать, полюбят длительные пешие прогулки, походы и вырастут сильными и закалёнными людьми.
Есть несколько рекомендованных специалистами упражнений, направленных на предупреждение плоскостопия. Приведу пример некоторых несложных движений, которые вы можете делать дома вместе со своими детьми:
Лёжа на спине - одновременное сжимание и разжимание пальцев рук и ног с последующим растопыриванием пальцев; круговые движения ногами «велосипед» с акцентом на движения стопами; круговые движения стопами внутрь и наружу.
Сидя на полу, руки в упоре сзади – катание каждой стопой малого мяча, палки.
Стоя - подъём на носки, на пятки; разведение пяток и носков; ходьба на месте без отрыва пальцев от пола.
Упражнения в ходьбе – ходьба на носках, на пятках, на наружном крае стопы; ходьба по неровным поверхностям; собирание пальцами ног мелких предметов, рассыпанных на полу и др.
Юлия Кутырева | Все публикации
