Анна Масленникова
Консультация для родителей «Веселая гимнастика для всей семьи»
Консультация для родителей "Веселая гимнастика для всей семьи".
Эта забавная игровая гимнастика развивает не только мышцы, но и мышление. В процессе выполнения упражнений дети изображают великанов, гномиков, зверюшек или другие предметы.
Упражнение «Подъемный кран».
Найдите изображение подъемного краны, рассмотрите его вместе с ребенком, объясните как он работает. Объясните, что кран очень сильный, поэтому может переносить самые тяжелые грузы. Пусть ребенок повторит движения подъемного крана в работе. Для этого ребенок должен встать, поставив ноги на ширину плеч. На полу поставьте несколько игрушек — машину, домик, большие кубики. Ребенок должен наклониться, не сгибая колен, двумя руками взять предмет с пола, разогнуться и несколько секунд подержать игрушку на вытянутых руках. Затем повернувшись (не двигая ступни) переставить его на другое место.
Упражнение «Превращение в бабочку».
Если вы будете делать это упражнения вместе с ребенком, то это поможет избавиться от целлюлита. Так как такие движения укрепляют мышцы бедер и ягодиц. (проблемных зон при целлюлите).
Расскажите ребенку что гусеница превращается в бабочку, покажите картинки. Для начала ребенку надо лечь на пол на спину, руки прижать плотно к бокам или вытянуть вперед. Постарайтесь делать волнообразные движения — сначала подожмите к животу колени, затем оттолкнитесь ягодицами, и так далее. Сделав несколько таких движений, можно отдохнуть — пусть гусеница превратиться в бабочку. Для этого распрямите ноги, расставьте руки на ширину плеч. Затем повернитесь на живот. Ноги приподнимите, и помашите «крыльями».
Упражнение «Самолет».
Исходное положение — ноги вместе, руки опущены. Затем медленно развести руки в стороны на уровне плеч и наклониться вперед. А теперь можно начать полет. Руки держим, как крылья, Ноги не двигаются, руки остаются разведенными в стороны и вытянутыми руками делаем движения вверх и вниз. Ну и конечно самолет не летает без звука, пусть ребенок «гудит». Чем громче — тем выше скорость. Это упражнение для укрепления мышц спины, а также рук и ног.
"Здоровье в порядке - спасибо зарядке!"
