Консультация для родителей «Учитесь падать»

Светлана Молчанова
Консультация для родителей «Учитесь падать»
▼ Скачать + Заказать документы

Статистика свидетельствует: больше половины травм связано с падением. Чаще страдают от несчастных случаев вовсе не те, кто физически активен и, казалось бы, постоянно подвергается опасности получить травму, а дети, которых воспитывали в тепличных условиях домашнего комфорта и всячески оберегали от «улицы». Такая перестраховка приводит к тому, что дети при малоподвижном образе жизни вырастают плохо координированными людьми со слабым опорно-двигательным аппаратом. И, как правило, именно они предрасположены к травмам. Зашита от травм – и взрослых и детей – задача достаточно актуальная. И решать ее необходимо в семье, тем более, что домашние условия вполне пригодны для этого – достаточно обзавестись матами или поролоновыми ковриками.

Итак, начинаем учиться падать.

Падая на бок, надо согнуть ноги в тазобедренных и коленных суставах, тем самым приблизив корпус к месту приземления, согнуть руки в локтях и прижать их к туловищу. Голову отклоняют в сторону, противоположную падению. Чем быстрее и точнее отработаны движения, тем меньше сила удара и безопаснее приземление.

Вперед падают на руки, слегка согнутые в локтевых суставах. Кисти устанавливают параллельно поверхности приземления. Удар смягчается мышечной силой рук, а если ее недостаточно, то дополнительно верхней частью корпуса. Голову при этом отклоняют назад. Чтобы избежать повреждений коленных суставов, ноги должны быть выпрямлены.

Опасно падать в упор на прямые руки – это может привести к переломам костей в области предплечий, локтевых суставов.

Более сложным является падение вперед, когда человека увлекает сила инерции, например, на бегу. В этом случае, падая, лучше всего сделать один или несколько кувырков вперед через голову. Но этот прием технически сложен и требует специальной подготовки.

При падении вниз ноги слегка сгибают в коленных и тазобедренных суставах. Стопы удерживают параллельно поверхности приземления. Корпус несколько наклоняется вперед. Руки немного сгибают в локтях и прижимают к корпусу. Удар при приземлении смягчается мышечной силой ног, а если равновесие удержать не удается, то падать нужно на бок или вперед на руки.

При падении назад руки разводят в стороны, сгибают в локтевых суставах ладонями вниз. Голову наклоняют к груди. Ноги сгибают и прижимают к корпусу. При приземлении удар смягчают руками, а затем мягко перекатываются на спину.

Особенно опасно падение назад. Оно может привести к серьезным травмам головы, туловища, внутренних органов, поэтому отрабатывать приемы самостраховки при таком падении надо особенно тщательно. При этом нужно иметь ввиду, что во многих случаях при потере равновесия можно изменить направление и падать на бок, что более безопасно.

Навыки, привитые в детстве, сохраняются обычно на всю жизнь, и тогда случайные падения уже не будут сопровождаться травмами, которые способны на длительный срок вывести человека из строя.