Шлапакова Наталья
Консультация для родителей «Осенние витамины»
«ОСЕННИЕ ВИТАМИНЫ»
Осень – время холодов, затяжных дождей и простуд. Именно в это время происходит всплеск заболеваемости. В переходный период иммунитет снижается, что приводит к болезням. Выход есть – усиленная витаминизация.
Дефицит витаминов – одна из главных причин ухудшения состояния здоровья детей.
Осень – благодатное время для употребления сезонных овощей, фруктов и ягод, содержащих
Публикация «Консультация для родителей „Осенние витамины“» размещена в разделах
- Витамины, авитаминоз. Консультации
- Витамины. Все о витаминах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Консультации для родителей
- Осень без простуды. Консультации о здоровье в осенний период
- Осень. Консультации для родителей в осенний период
- Осень. Материалы для воспитателей
- Темочки
массу витаминов. Их нужно обязательно использовать для приготовления детского питания. Они
помогут повысить иммунитет и защитят от простудных заболеваний.
Кладовая витаминов
-Тыква и морковь богаты бета – каротином их можно варить, запекать, готовить суп-пюре,
пироги и в сыром виде добавлять в салаты.
-Свекла укрепляет сердечно- сосудистую систему и полезна при профилактике анемии. Она
обязательно должна присутствовать в рационе ребенка.
-Капуста всех сортов – универсальный овощ. Капуста полезна в любом виде, ее можно варить,
запекать, тушить.
-Репа. Запеченная репа просто готовиться, и очень полезна.
-Арбуз полезен для почек. Спелый сладкий арбуз – полезный и вкусный десерт.
-Яблоки отлично повышают иммунитет. Помимо большого числа витаминов в них много волокон
клетчатки, которые стимулируют работу кишечника.
-Шиповник. Отвар шиповника – супер витаминный напиток, он полезен детям и взрослым.
-Витамин С содержится в сладком перце, капусте: свежей и квашенной, а также в шиповнике,
облепихе и рябине.
-Витамин А. Поставщик этого замечательного витамина - любимая детишками морковка.
Недостаток витамина А может спровоцировать у детей появления дерматитов и стоматитов.
Осенью эти явления особенно обостряются.
-Витамин Е. Отвечает за вывод токсинов из организма, что в ситуации современной экологии
очень актуально для детей. Содержится в семечках, орехах, кукурузе.
-Витамин В6 – помощник в формировании детского иммунитета, один из самых важных
витаминов, необходимых осенью. В меню ребенка обязательно следует включать картофель,
фасоль, горох, бобы.
-Витамин Д вырабатывается под воздействием солнечных лучей. При недостатке витамина Д есть
не только риск возникновения рахита, но у детей может появиться раздражительность,
плаксивость и нервозность.
Витаминные блюда должны быть всегда на детском столе осенью. Здоровый и веселый ребенок -
счастье для родителей!
