Кульпина Ирина Юрьевна
Конспект летнего оздоровительно-закаливающего мероприятия «Если хочешь быть здоровым — закаляйся»
ЦЕЛЬ: Формирование устойчивой мотивации к сохранению укрепления здоровья.
Задачи:
-повысить уровень знаний в области закаливания организма;
-познакомить учащихся с мероприятиями по профилактике простудных заболеваний и укреплению иммунитета;
-воспитание чувства товарищества, творческого и логического мышления, воспитание собранности и организованности.
Ход праздника.
Ведущая : Здравствуйте, ребята!
Ведущая : Ребята, сегодня мы поговорим с вами о здоровье и здоровом образе жизни.
В детстве часто я болел,
И всегда таблетки ел.
А потом стал закаляться,
Водой холодной обливаться.
И сразу стал здоровым я,
Счастлива моя семья!
Ведущая : Ребята, как вы думаете, почему люди простужаются и болеют? (Ответы детей).
Кожа человека гораздо чувствительнее к холоду, чем к теплу, поэтому даже маленький сквозняк может привести к насморку, чиханью и к более серьезным последствиям. В результате охлаждения, защитные силы нашего организма ослабевают, и болезнетворные микробы начинают проявлять свои вредные свойства, в результате чего появляется насморк, кашель или ангина. Возникает общая реакция организма, которая называется простудой. Чтобы этого не происходило, необходимо тренировать свое тело к холодным воздействиям.
Ведущая : Дети, а вы болеете? (Ответы детей). Давайте послушаем песню.
Звучит песня «Закаляйся, если хочешь быть здоров!»
Ведущая : Ребята, вот сколько условий для того, чтобы быть здоровым, перечислено только в одной песне. А вы хотите быть здоровыми? (Да) Конечно да! А почему вы хотите быть здоровыми? (Ответы детей).
Ведущая : Да, вы правы. Есть много причин, чтобы не болеть. Но самая важная причина – это жизнь. А жить надо долго долго…. Для этого нам надо сохранить своё здоровье. А как же это сделать? (Ответы детей)
Ведущая : (подводя итог)
Чтобы быть здоровым, надо вести здоровый образ жизни. А что это такое? Это значит:
-заниматься физкультурой и спортом;
-надо правильно питаться;
-надо во время ложиться спать, чтобы высыпаться. Детям нужно много спать, чтобы хорошо расти. Хороший сон даёт нам силы справиться со всеми нашими делами;
-надо гулять на свежем воздухе;
-надо….
Ведущая : Ребята, вы видите, сколько этих «надо»? А чтобы все они вместились в наш день, необходим режим дня. Вы знаете, что такое режим дня? (Ответы детей)
Ведущая : Режим дня – это определенный ритм жизни, когда чередуются различные виды вашей деятельности: учёба, отдых, труд, питание, сон. Очень важно расставить все это в определенной последовательности, отвести правильное время и место тому, что вы делаете в течение суток. Если вы правильно чередуете виды своей деятельности, то ваш организм будет меньше ощущать усталость, а значит останется больше здоровым.
Ведущая : Итак, мы знаем, что наш день начинается с подъёма и зарядки. А для чего мы делаем зарядку? (Ответы детей).
Ведущая : Да, ребята, во время зарядки кровь быстрее движется по сосудам, она согревает наше тело. Во время зарядки все косточки распрямляются, ваши мускулы становятся крепче, а значит, и вы чувствуете себя здоровыми и сильными. А сейчас я приглашаю всех на спортивную зарядку.
Выполняется зарядка под ритмичную музыку
Ведущая : Здоровье – первое и необходимое условие благополучия нашей жизни. Поэтому его сохранение цель всей нашей жизни. Есть много разных способов, что бы сохранить свое здоровье.
Ребята, а вы знаете, что каждый человек может сам себе укрепить здоровье? Недаром говорится:
Я здоровье сберегу,
Сам себе я помогу.
Один из способов сохранить здоровья – закаливание организма.
Ведущая : Закаливание - это система мероприятий, которые направлены на повышение устойчивости защиты и приспособления организма человека ко многим факторам внешней среды (к холоду, жаре и т. д.).
Задача закаливания - сделать организм человека стойким и выносливым, обладающим высокой способностью к сопротивлению инфекции.
Закаленные люди меньше болеют, легче переносят заболевания.
Ведущая : Итак, ребята, тема нашего мероприятия сегодня: «Если хочешь быть здоровым - закаляйся!» Давайте ответим на вопрос: Какие природные факторы помогают нам в оздоровлении нашего организма? (Ответы детей)
Правильно!
Солнце, воздух и вода —
Наши лучшие друзья.
С ними будем мы дружить,
Чтоб здоровыми нам быть.
С давних времен для закаливания использовались естественные силы природы: солнце, воздух и вода.
ЛАСКОВОЕ СОЛНЦЕ
Ведущая : Солнце является сильнодействующим средством закаливания. Солнечные лучи оказывают на организм общее укрепляющее действие, повышают обмен веществ в организме, лучше становится самочувствие и сон.
Ведущая : Ребята, вы любите солнце? (Да)
А вы знаете, что принимая солнечные ванны, следует соблюдать простые правила? Солнце может оказывать и отрицательное действие. Поэтому надо к этой процедуре подходить очень осторожно. Проводить солнечные ванны надо в движении, но игры проводить спокойного характера. Солнечные ванны увеличиваются постепенно: от 10 мин до 30-40 мин. Надо опасаться перегревов, не забудьте, выходя на солнце, надеть на голову панаму или платок.
Игра «Панамки» (как со стульями)
СВЕЖИЙ ВОЗДУХ
Ведущая 1: Воздух - это среда, которая постоянно окружает человека. Воздух - свежий, чистый - полезен всем ребятам. Можно принимать воздушные ванны на солнце и в тени. Хороши воздушные ванны в лесу. И вообще старайтесь во время воздушных ванн больше двигаться. Принимать воздушные ванны следует в местах, защищенных от ветра. Можно организовать дневной сон на свежем воздухе в комнате с открытыми окнами, на веранде, под навесом.
Ведущая 2: Давайте сделаем с вами дыхательную гимнастику.
Дыхательная гимнастика
«ДВЕРЦА ОТКРЫВАЕТСЯ-ЗАКРЫВАЕТСЯ»
Прикрываем указательным пальцем левую ноздрю, делаем вдох правой. Быстро переставляем пальчик, закрывая правую ноздрю, делаем выдох и сразу за ним вдох левой ноздрей. Так поочередно закрывайте то одну, то другую ноздрю, будто забавную дверцу.
«ЕЖИК»
Выполним несколько ритмичных и коротких — «колючих» вдохов и выдохов, будто бежит и пыхтит маленький ежик.
ЗАКАЛИВАНИЕ ВОДОЙ
Ведущая: Целебные и закаливающие свойства холодной воды с незапамятных времен были известны и широко использовались разными племенами и народами Древней Руси. Вода помогает коже выделять вредные продукты обмена веществ в организме (при обтирании) и очищает от болезнетворных микробов (при купании, принятии ванн).
Ведущая : Существуют различные виды закаливания водой:
1)Обтирание - самая нежная из всех водных процедур. Его можно применять во всех возрастах, начиная с младенческого. Обтирание производится смоченной в воде материей, ткань должна хорошо впитывать воду, не быть слишком мягкой. После обтирания тело растирают сухим полотенцем.
2)Обливание - бывает местное и общее.
Местное обливание- это обливание ног.
Общее обливание - это когда вода охватывает всю поверхность тела, спину, грудь и живот. После окончания - растереть полотенцем.
3)Душ действует сильнее, чем простое обливание. Вода из душа оказывает массирующее действие, ощущается как более теплая, чем даже вода при обливании.
4)Купание проводится в естественных условиях, то есть в водоемах (реке, озере, море) в летнее время - является одним из лучших способов закаливания.
Игра «Намочи ножки»
Ребята по очереди перешагивают из контейнера с теплой водой в контейнер с водой по прохладней затем, бегут на массажную дорожку.
Игра «Рыбалка»
Запускаем рыбок в нашу емкость с водой, ребята ловят их удочками и складывают в ведерко (кто больше поймал тот и выиграл).
БОСОХОЖДЕНИЕ
Ведущая : Древнейший способ закаливания – хождение босиком. Существует много способов тренировки к босохождению. Утром и вечером нужно ходить босиком по комнате от 15 до 30 мин. Каждый день время удлиняется на 10 мин. и доводится до 1 часа. Особенно хорошо действует хождение босиком по твердому грунту земли или мелкому гравию. Огрубевшая кожа на ступнях притупляет болевые ощущения и возбудимость к холоду.
Ведущая : Хождение босиком - отличное закаливание. Почему? На наших стопах собрано много нервных окончаний, влияющих на работу внутренних органов. Значит, занимаясь босохождением, мы помогаем нашему организму лучше работать. Где ходить босиком? В летнее время сначала по теплой прогретой солнышком дорожке, по речному мелководью, утром - по росистой траве. В сосновом бору полезно походить по опавшей хвое. Чтобы не было плоскостопия, полезно ходить по песку, по камушкам.
Ведущая : Результатом закаливания должны быть не только стойкость к болезням, но и бодрость, хорошее настроение, работоспособность. От любой процедуры старайтесь получить максимум удовольствия.
Ведущая : Ребята, вы много узнали о том, как правильно закаляться, о видах закаливания. Заканчивая нашу встречу, я хочу обратить ваше внимание на пословицу: «Каждый – кузнец собственного здоровья». А что делает кузнец?
(Ответы детей).
Ведущая : А что должны делать мы? Вы это поняли, ребята? (Ответы детей)
Ведущая : (подводя итог) Мы тоже должны сделать всё для своего здоровья, чтобы не болеть, а жить и радоваться. Каждый может сделать много для того, чтобы не болеть. Это не так сложно, если выполнять правила здорового образа жизни.
Ведущая
: На этом наше мероприятие заканчивается. Я думаю, вы запомнили, что нужно делать, чтобы быть здоровыми. Давайте подарим друг другу свои улыбки и хорошее настроение. Доброго вам всем здоровья!
