Конспект клуба «Молодая семья». Если хочешь быть здоров — закаляйся, если хочешь счастлив быть — улыбайся!»

Трифонова Антонина Анатольевна
Конспект клуба «Молодая семья». Если хочешь быть здоров — закаляйся, если хочешь счастлив быть — улыбайся!»

Здравствуйте уважаемые родители. Мы рады вас приветствовать в клубе «Молодая семья». Тема нашего сегодняшнего заседания: “Если хочешь быть здоров – закаляйся, если хочешь счастлив быть – улыбайся!” Мы расскажем вам о закаливании и утренней гимнастике, а также о детских инфекциях и их профилактики.

Публикация «Конспект клуба „Молодая семья“, Если хочешь быть здоров — закаляйся, если хочешь счастлив быть — улыбайся!“» размещена в разделах

• Закаливание детей
• ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
• Конспекты занятий. Все конспекты
• Семья. Все материалы по теме семьи
• Семья. Конспекты занятий на тему семьи
• Темочки

Как известно, здоровье человека на 70 % зависит от образа жизни. Родителям важно с самого рождения привить ребенку здоровый образ жизни. И для этого, в первую очередь нужно позаботиться о закаливании. Закаленные детки меньше болеют, у них хороший иммунитет, они не простывают от переохлаждения.

Нужно просто сформировать ежедневные ритуалы, которые и станут естественным образом жизни вашего ребенка.

Приучать к таким ритуалам нужно с самого рождения. А если ваш малыш уже подрос? Не отчаивайтесь, начать никогда не поздно!

Итак. Основная задача родителей – создать для малыша такие условия, которые позволят укрепить и развить врожденные защитные силы организма. И эти условия не должны напоминать тепличные.

Четыре правила закаливания.

Правило 1. Соблюдайте систематичность.

Ожидаемый эффект от закаливания можно получить только при ежедневных процедурах. Кроме того, вы незаметно для себя и для ребенка сформируете ежедневные ритуалы.

Правило 2. Увеличивайте время выполнения процедур и силу раздражающего действия ПЛАВНО. Организм ребенка должен постепенно приспособиться к необычным для него условиям. Соблюдение постепенности сделает закаливающие процедуры комфортными для вас и вашего малыша.

Правило 3. Всегда учитывайте настроение или пожелания ребенка. Закаливайте в форме игры.

Только так вам удастся достичь положительного эффекта. Если малыш недоволен, расстроен, отложите или перенесите закаливающие процедуры на другое время. От этого никто не проиграет, зато у ребенка не возникнет негативного отношения к закаливанию.

Правило 4. Проводите процедуры закаливания только со здоровым ребенком. Ваш малыш должен быть здоров! Никогда не начинайте закаливать, если ребенку холодно – вы можете вызвать переохлаждение организма.

Формируем ритуалы закаливания

1. Начните с одежды. Помните, что малыш не должен жить в тепличных условиях. Забудьте о бабушкиных советах и перестаньте кутать ребенка.

Когда ваш малыш начнет ходить, учитывайте его подвижность. Замерзнуть маленькому непоседе будет сложнее, чем вам. Поэтому количество слоев одежды на ребенке, должно соответствовать вашему, а еще лучше на один слой меньше. Одежда должна быть из натуральных тканей, а ребенок в ней не должен потеть.

Всегда грустно смотреть на деток, которые одеты как «капуста», а рядом с ним и мама в шортиках и маленькой маечке. Поэтому не кутайте, а лучше возьмите с собой на прогулку запасные вещи, которые можно одеть на ребенка, если станет холодно.

Дома одевайте ребенка также как взрослого. Если в квартире тепло, достаточно трусиков (ну или трусиков и маечки). Ходить дома лучше всего босиком (но на кафельных полах и ламините, застеленном на бетонный пол лучше одеть носочки).

2. Проводите как можно больше времени на свежем воздухе, гуляйте особенно летом. Можно поставить на балконе или во дворе дома бассейн, в котором ребенок будет плюхаться в свое удовольствие. Не упускайте случая выехать на природу: в лес, на речку, на море. В теплое время года дайте возможность ребенку побегать босиком по песочку или камушкам.

3. Проветривайте комнаты. Температура воздуха в комнате, где находится ребенок, должна быть примерно 22 градуса. Поддерживать такую температуру помогут регулируемые батареи. Но не каждому взрослому будет комфортна такая температура. Поэтому начните с себя, или совместно постепенно понижайте температуру в комнатах до 22 градусов, или чуть выше, чтобы всем было комфортно.

Проветривайте комнату не реже 4-5 раз в день.

4. Принимайте воздушные ванны. Воздушные ванны ребенок должен принимать в хорошо проветренной комнате. Идеальная температура – на 1 градус ниже привычной. Постепенно ее можно снизить до 18-20 градусов.

Летом, воздушные ванны можно совместить с солнечными, ведь солнце это очень хороший помощник родителей в процедурах закалки малыша.

5. Закаляйтесь водой во время утренних и вечерних процедур.

При этом ничего особенного делать не нужно. Приучите малыша по утрам умываться прохладной водой. Начните с температуры воды 28-26 градусов (такую температуру имеют наши кожные покровы на открытых участках тела). Постепенно понижайте температуру.

В течение дня, когда вы моете крохе руки или ноги после прогулок, тоже включайте прохладную воду. Но перед умыванием проверьте – ножки и ручки должны быть теплые.

Дайте малышу возможность поиграть с водой. Ее можно налить в тазик и поставить его в надувной бассейн на кухне (для того, чтобы не залить водой пол) и пусть ваш ребенок плюхается и пускает кораблики в свое удовольствие.

После вечернего купания облейте малыша прохладной водой (33-35 градусов, ежедневно снижая температуру воды на 1-2 градуса. Или устройте ему контрастный душ: сначала теплая вода (около 40 градусов, а потом прохладная. После купания не кутайте малыша в полотенце, оставьте его на несколько минут голеньким.

А еще хороший закаливающий эффект дает регулярное посещение бассейна.

Как видите, закаливание не требует огромных временных усилий у родителей и напряжения у детей. Просто нужно немного изменить свои привычки.

Утренняя гигиеническая гимнастика необходима детям, начиная с двухлетнего возраста. Наиболее эффективной она представляется сразу де после ночного сна ребёнка. Упражнения желательно проводить в течение 4-6 минут.

Подобная процедура обеспечивает ребёнку рациональный уровень развития. Прежде всего, это полезно для нормального функционирования опорно-двигательного аппарата тела. Родителям следует избегать силовых упражнений, с которыми ребёнок не может справиться. Не рекомендуется давать чрезмерную нагрузку на мышцы плечевого пояса, дыхательную и сердечно-сосудистую системы малыша.

Залог рационального развития малыша

Необходимость утренней зарядки вызвана тем, что дети в раннем возрасте еще не склонны к правильной координации движений. Задача родителей – научить своих детей этому и вместе с тем укрепить и оздоровить детский организм. Кроме того, данная гимнастика не имеет ничего общего с физическими нагрузками. В данном случае развиваются только запланированные родителем группы мышц. Комплекс упражнений направлен на регулирование физической нагрузки. Как нельзя лучше подойдут упражнения со стихотворениями. Можно также использовать какие-либо предметы.

Между тем в первую очередь, следует обратиться к врачу, чтобы убедиться не вызовет ли данная гимнастика нарушения здоровья ребёнка. Не рекомендуется проводить зарядку с детьми, у которых выявлены патологии сердца, дыхательных путей и опорно-двигательного аппарата.

Желательно, конечно, придерживаться здорового режима. В процессе выполнения ряда упражнений происходит активизация всех систем организма ребёнка. При этом нормализуется водно-солевой, энергетический обмен, кровь наполняется кислородом и другими питательными веществами. Это положительным образом сказывается на настроении ребёнка.

Кроме того, в ходе своеобразных тренировок малыш учится контролировать своё дыхание. В связи с этим специалисты рекомендуют проводить утреннюю зарядку на свежем воздухе.

Соблюдение здорового темпа гимнастики

С темпом упражнений не стоит торопиться. Он должен постепенно нарастать и снижаться. Нельзя завершать упражнения внезапно. К примеру, оптимальный вариант – размеренный шаг на месте.

Комплекс утреней гимнастики. (воспитатель вместе с родителями проводит гимнастику.)

Утренняя гимнастика положительным возрастом влияет на рост, вес двухлетнего ребёнка, а также на формирование его осанки. Важно придерживаться правильного алгоритма упражнений. Не стоит превышать допустимый лимит времени. От этого ребёнок быстро устанет и эффекта, соответственно, не будет никакого. Детям в процессе гимнастики должно быть интересно и весело. Поэтому полезно разнообразить утреннюю зарядку загадками и другими мероприятиями, повышающими умственное развитие ребёнка.

Часто приходится слышать жалобы: как только ребенок пошел в детский сад, сразу начал болеть - «подхватывает» все, что только можно. Действительно, многие малыши переносят всевозможные детские инфекционные заболевания в возрасте до десяти (пик - от двух до пяти) лет. Конечно, в первую очередь это связано именно с тем, что ребенок в яслях и детском садике начинает активно общаться с другими малышами, а многие заболевания передаются очень легко. Бояться инфекций во многих случаях не стоит, более того,благодаря борьбе с ними ребенок приобретает иммунитет.

Вирусные заболевания

Вирусных заболеваний (часто их называют «детсадовские инфекции», с которыми сталкиваются в основном ребятишки, довольно много. Самые распространенные среди них:

корь; ветряная оспа; краснуха; эпидемический паротит; энтеровирусная и аденовирусная инфекции;

полиомиелит.

В отличие от перечисленных заболеваний скарлатина и дифтерия, которыми тоже чаще всего болеют именно малыши, вызываются бактериями и лечатся антибиотиками.

Инфекция передается чаще всего двумя путями

воздушно-капельным, когда рядом кашляют или чихают;

через грязные руки - дети тянут их в рот, как и те предметы, к которым уже прикасался заболевший.

Поэтому профилактика детских инфекционных заболеваний начинается с соблюдения простейших правил гигиены. Вымойте с мылом руки, прежде чем подойти к ребенку, вернувшись с работы или из магазина. Любые фрукты и овощи (в том числе бананы) необходимо мыть под проточной водой (лучше еще потом обдать кипятком).

Первые симптомы болезни у детей

В самом начале болезни таких ярко выраженных симптомов, как сыпь, сильный кашель и т. д., чаще всего нет. Как при простуде, может немного подняться температура, малыш становится капризным, часто наблюдается снижение аппетита, иногда бывает его полная потеря. Заметив какой-либо из этих симптомов, особенно если рядом с ребенком кто-то уже болеет, срочно вызывайте врача. Не ждите, что все пройдет само. И не стоит думать, что, например, сыпь - один из первых признаков кори или краснухи. Появление сыпи говорит о том, что болезнь уже вступила в свои права. Важно не упустить момент, вовремя установить диагноз и начать лечение, тогда, скорее всего, не будет тяжелых последствий детсадовских инфекций.

Самые серьезные осложнения из всех вирусных заболеваний, пожалуй, у полиомиелита. Он чреват параличами и парезами, мышечной атрофией и нарушениями движений, которые остаются на всю жизнь.

Предупреждение вирусных заболеванийВремя, которое проходит с того момента, как в организм попал вирус, до проявления первых симптомов заболевания, называется инкубационным периодом. У каждой болезни он свой, может длиться от нескольких дней, как при скарлатине (от 2 до 7, до нескольких недель (например, краснуха, ветрянка - до 21 дня). Инкубационный период опасен тем, что признаки еще не проявляются, а заболевший уже может заразить всех окружающих. Поэтому даже при подозрении, что в окружении ребенка кто-то не здоров, малыша надо срочно изолировать на весь инкубационный период.

Если ребенок уже заболел, не стоит пичкать его лекарствами, надо дать организму шанс справиться с болезнью самостоятельно, ведь только в этом случае развивается иммунитет. В маленьком организме вырабатываются антитела, которые всю жизнь потом будут противостоять инфекции. Врач обычно, кроме тяжелых случаев, не назначает сильнодействующих лекарств. Ведь даже такой тревожный, казалось бы, симптом, как наличие высокой температуры - как раз свидетельство того, что организм борется. Поэтому, пока температура не достигла отметки 38,3°, не спешите давать жаропонижающие.

Меры безопасности и профилактика

Чтобы выздоровление наступило быстрее, а болезнь протекала без осложнений, необходимы особые меры, прежде всего, гигиенические.

Комнату, в которой находится заболевший малыш, надо несколько раз в день проветривать, регулярно проводить в ней влажную уборку. Ребенка, особенно с высокой температурой, на время проветривания из комнаты надо удалять.

Детские учреждения, даже если заболел один ребенок, должны провести дезинфекцию помещений и закрыться на карантин. К сожалению, на сегодняшний день ситуация такова, что карантин объявляют далеко не всегда, нарушая законодательство Российской Федерации и ставя под угрозу здоровье детишек, которые продолжают общаться с носителями болезни.

К мерам профилактики относятся и прививки. Сегодня существуют разные мнения по поводу того, надо ли их делать, так ли они полезны для здоровья ребенка. Некоторые специалисты считают их обязательными, опасаясь осложнений, индивидуальных реакций детского организма на болезнь, приводящих к тяжелым последствиям. Некоторые из медицинских сотрудников, наоборот, против такой профилактики, так как введение вакцины может вызвать осложнения. Поэтому родители, посоветовавшись с доктором и учитывая специфические особенности организма ребенка, решают, соглашаться ли на вакцинацию или нет.

Прививки помогают значительно снизить порог заболеваемости. Более того, с помощью вакцинации уничтожено одно из самых страшных заболеваний - черная оспа. Также они необходимы, если заболевание протекает тяжело и грозит опасными последствиями. Например, туберкулез поражает легкие человека, от дифтерии бывают осложнения на сердце, почки, другие органы. Последствием кори может стать значительное ухудшение зрения.

С помощью иммунизации практически полностью в нашей стране удалось избавиться от полиомиелита, что также доказывает действенность вакцинопрофилактики. Для маленьких детей очень опасен коклюш (бактериальная инфекция, который часто приводит к пневмонии, становящейся иногда причиной летального исхода. Предупредить инфицирование коклюшем можно только прививкой.

Однако некоторым детям введение вакцин противопоказано. Родителям малыша с аллергией на продукты питания, лекарства надо быть особенно внимательными. Учитывая, что реакция на вакцину может носить специфический характер, при проявлении таких признаков, как повышение температуры, сухость во рту, покраснение вокруг места укола, лучше сразу обратиться к врачу.