Юлия Лымарь
Комплекс утренней гимнастики для среднего возраста
Комплекс упражнений №2
План Дозировка Содержание
1-вводная часть
-построение.
-ходьба в колонне по одному.
-бег в рассыпную. 10 сек
1 мин Построение детей в шеренгу,проверка осанки и равнения.
-За направляющим в обход по залу шагом марш!
-Соблюдаем дистанцию!
-ходьба и бег в чередовании.
-Перестраиваемся в колонны по три.
2-основная часть ОРУ с малыми обручами
1.«Покажи обруч»
2. «Повороты»
3. «Наклоны»
4. «Разведи ноги»
5.»Коснись обруча»
6. «Прыжки» (5-6 раз)
(3 раза)
(5-6 раз)
(5-6 раз)
(5-6 раз)
(3 раза) 1. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, обруч вниз. Поднять обруч вперед, вверх, опустить вперед, вниз, вернуться в исходное положение
2. И. п. - стойка на коленях, обруч в обеих руках у груди. Поворот вправо (влево, обруч в сторону, руки прямые; выпрямиться, вернуться в исходное положение.
3. И. п. - сидя, ноги врозь, обруч в обеих руках у груди. Поднять обруч вверх, наклониться вперед и коснуться пола между носками ног, поднять обруч вверх; вернуться в исходное положение.
4. И. п. - сидя, ноги, согнутые в коленях, в обруче, руки в упоре сзади. Развести ноги в стороны, вернуться в исходное положение.
5. И. п. - лежа на спине, обруч в прямых руках за головой. Поднять согнутые в коленях ноги, коснуться ободом обруча колен; выпрямить ноги, вернуться в исходное положение
6. И. п. - стойка ноги слегка расставлены, руки свободно вдоль туловища, обруч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг обруча (используя взмах рук в чередовании с ходьбой по 3 раза в каждую сторону).
Подвижная ирга: «У медведя во бору»
3-Заключительная часть
Ходьба обычная.
Построение в шеренгу.
Итог.
Организаванный уход в группу. Останавливаемся,поворачиваемся ко мне лицом.
-Речевка!
Мы подвижные жуки
Две ноги и две руки
Мы на месте не сидим
Тут и там мы победим!
-Наше занятие подошло к концу,и мы отправляемся в группу!
