Гимнастика после сна «Лесная зарядка»

Светлана Назарова
Гимнастика после сна «Лесная зарядка»
▼ Скачать + Заказать документы

Лесная зарядка

Цели: формировать умения и навыки правильного выполнения движений. Продолжать работу по укреплению здоровья детей, закаливанию организма и совершенствованию его функций. Воспитывать красоту, грациозность, выразительность движений.

Ход зарядки

1. Дети просыпаются под стихотворение:

-Хорошо нам отдыхать,

Но пора уже вставать.

Крепче кулачки сжимаем,

Их повыше поднимаем.

Потянуться, улыбнуться

Всем открыть глаза.

А сейчас мы по порядку

Начинаем всю зарядку.

Публикация «Гимнастика после сна „Лесная зарядка“» размещена в разделах

• Гимнастика после сна. Пробуждающая гимнастика, побудка
• Лес. Прогулки и путешествия по лесу
• Работа инструкторов по физической культуре
• Темочки

2. Зарядка в постели.

-Крохотный ежонок

Хочет вырасти с пеленок.

Потянулся, потянулся,

На бочок перевернулся.

- А котята как проснуться

Очень любят потянуться.

Обязательно зевнуть

Ловко спиночку прогнуть.

- Вот забавные мартышки,

Обезьянки-шалунишки.

Раз, и два, опять наклон

Поиграем мы с хвостом.

-Цок! Цок! Цок! Цок!

Я лошадка серый бок

Я копытцами стучу

Если хочешь, прокачу.

-Ёжик, съежился, свернулся,

Развернулся,

Потянулся.

Раз, два, три, четыре, пять!

Ёжик съёжился опять.

3. Закаливающий массаж подошв

-На каждую ножку крема понемножку.

Хоть они и не машина,

Смазать их необходимо!

-Проведем по ножке нежно,

Будет ноженька прилежной.

Ласка всем, друзья, нужна.

Это помни ты всегда!

-Разминка тоже обязательна,

Выполняй её старательно.

Растирай, старайся

Дети просыпаются, потягиваются

Дети «сворачиваются клубочком», ноги прижимают руками и переворачиваются с боку на бок.

Выполняют упражнение «кошечка»

Дети сидят, вытянув ноги вперед, и стараются дотянуться до пальцев ног.

Ноги согнуты в коленях, пяткой бьют по кровати, как «копытом»

Дети «съеживаются» и распрямляются.

Нанося детский крем на подошву.

Гладят подошву ног.

Растирают подошву, чтобы она стала теплой.

И не отвлекайся.

-По подошве, как граблями,

Проведем сейчас руками.

И полезно, и приятно-

Это всем давно понятно.

-Рук своих ты не жалей

И по ножкам бей сильней.

Будут быстрыми они,

Потом попробуй, догони!

-Гибкость тоже нам нужна,

Без неё мы никуда.

Раз - сгибай, два - выпрямляй

Ну, активнее давай!

-Вот работа, так работа,

Палочку катать охота

Веселее ты катай

Да за нею поспевай.

-В центре зону мы найдём,

Хорошенько разотрем.

Надо с нею нам дружить,

Чтобы всем здоровым быть.

-Скажем все: «Спасибо!»

Ноженькам своим, будем их беречь мы

И всегда любить.

4. Обширное умывание

-Раз - обмоем кисть руки

Два - с другою повтори.

Три - до локтя намочили,

Четыре – с другою повторили.

Пять – по шее провели

Шесть – лицо своё умоем

Семь – усталость с ручек смоем

Восемь – воду отжимай

Девять – сухо вытирай.

5. Дети идут по «дорожкам здоровья»

6. Дети идут одеваться.

Руки превращают в «грабли» и проводят по всей подошве.

Ладошками хлопают по подошве, согнув ноги в коленях.

Ноги вытянуть, сгибать пальцы ног.

Под подошву кладут палочку (карандаш) и катают ее.

Находят «зону» в центре и массируют большими пальцами рук.

Открыть кран с водой и намочить ладошки рук.

Провести ею от кончиков пальцев до локтя

Намочить обе ладошки, положить их сзади на шею и провести ими одновременно к подбородку