Светлана Никитина
Гимнастика-побудка для детей среднего дошкольного возраста
▼ Скачать + Заказать документы
Декабрь №2 «Котята»
1. Откинуть одеяло всем детям, потянуться (закаливание воздухом).
2. «Котята зевают» - из позиции «лежа на спине» в кровати. Вызвать искусственный зевок. 3-4 раза.
3. «Любопытные котята»» - из позиции «лежа на спине» в кровати. Медленные повороты головы вправо и влево. 3-4 раза.
4. «Мягкие лапки»» - из позиции «лежа на спине» в кровати. Поглаживание рук от кончиков пальцев к предплечью. 3-4 раза.
Темочки:
5. «Лапки - царапки»» - из позиции «лежа на спине» в кровати, руки за головой. Медленно, напряженные руки опустить вниз (котята царапаются) произнести на выдохе «Ш-ш-ш-ш» 3-4 р.
6. «Клубочки»» - из позиции «лежа на спине» в кровати. Поочередное подтягивание ног к груди. 3-4 раза.
7. «Котята -гимнасты»» - из позиции «лежа на спине» в кровати. Медленное поднимание ног к спинке кровати, руками держаться за спинку кровати. 3-4 раза.
8. «Сердитые и добрые котята» - из позиции «стоя на четвереньках». Выгнуть спинку, сказать «Ш-ш-ш-ш», вернуться в и. п. 3-4 раза.
9. «Котята растут» Стоя рядом с кроватью. Потянуться, зафиксировать тело, затем расслабиться. 3-4 раза.
II. Профилактика плоскостопия.
«Поиграем с карандашами» Поочередное прокатывание карандашей взад и вперед правой и левой ногой с нажимом. Хождение по дорожке с резиновыми игрушками.
III. Профилактика нарушений осанки, дыхательная гимнастика. Физкультминутка Кот Антипка
Кот Антипка жил у нас. (Встали, руки на поясе.)
Он вставал с лежанки в час. (Потянулись, руки вверх — вдох.)
В два на кухне крал сосиски (Наклоны влево-вправо.)
В три сметану ел из миски. (Наклоны вперед, руки на поясе.)
Он в четыре умывался. (Наклоны головы к плечам влево-вправо.)
В пять по коврику катался. (Повороты влево-вправо.)
В шесть тащил сельдей из кадки. (Рывки руками перед грудью.)
В семь играл с мышами в прятки. (Хлопки спереди-сзади.)
В восемь хитро щурил глазки. (Приседания.)
В девять ел и слушал сказки. (Хлопки в ладоши.)
В десять шел к лежанке спать, (Прыжки на месте.)
Потому что в час вставать. (Шагаем на месте.)
IV. Водные процедуры.
Декабрь № 1 «Медвежата»
1. Откинуть одеяло всем детям (закаливание воздухом)
2. «Потягушки» - из позиции «лежа на спине» в кровати. Потягивание всем телом. Вызвать искусственный зевок. 2-3 раза.
3. «Греем лапки» - из позиции «лежа на спине» в кровати. Растираем ладони рук до теплого состояния. 3-4 раза.
4. «Просыпаются щёки» .- из позиции «лежа на спине» в кровати. Тёплыми ладошками «умываем» лицо начиная с лобика. 3-4 раза.
5. «Просыпаются руки» .- из позиции «лежа на спине» в кровати. Растираем тёплыми ладонями руки – начиная от кончиков пальцев к предплечью. 3-4 раза.
6. «Просыпается грудка» .- из позиции «лежа на спине» в кровати. Теплыми ладонями по часовой стрелке гладим грудь. 3-4 раза.
7. «Просыпается животик» .- из позиции «лежа на спине» в кровати. Гладия живот по часовой стрелке. 3-4 раза.
8. «Медвежата ворочаются» .- из позиции «лежа на спине» в кровати. Покрутиться с боку на бок. 3-4 раза.
9. «Покатаем медвежат на лыжах» .- из позиции «сидя» в кровати. Скольжение ногами к себе и от себя. 3-4 раза.
II. Профилактика плоскостопия.
Катание поочередно правой и левой ногой мячика с шипами. Хождение босиком по корригирующим дорожкам ( наполнение: крупа, плоды деревьев).
III. Профилактика нарушений осанки, дыхательная гимнастика. Физкультминутка «Мишка вылез из берлоги»
Мишка вылез из берлоги,
Огляделся на пороге. (Повороты влево и вправо.)
Потянулся он со сна: (Потягивания — руки вверх.)
К нам опять пришла весна.
Чтоб скорей набраться сил,
Головой медведь крутил. (Вращения головой.)
Наклонился взад-вперёд, (Наклоны вперёд-назад.)
Вот он по лесу идёт.
Ищет мишка корешки
И трухлявые пеньки. (Ходьба)
В них съедобные личинки —
Для медведя витаминки. (Наклоны)
Наконец медведь наелся
И на брёвнышке уселся.
Набрать носом воздуха произнести «Р-р-р-р-р-р, У-у-у-у-у-у»
IV. Водные процеду
