Яковлева Татьяна
Гимнастика для мозга
КАК РАБОТАЕТ НАШ МОЗГ
Наш мозг состоит из двух полушарий, каждое из которых отвечает за определенные виды деятельности:
ПРАВОЕ. Оно отвечает за действие левой половины тела, т. е. когда мы шевелим левой рукой, то активизируется правое полушарие, и наоборот. Правое полушарие регулирует координацию движений, восприятие пространства и креативное развитие.
ЛЕВОЕ. Это полушарие отвечает за абстрактно-логическое мышление, за развитие логики, математических способностей и речи.
Публикация «Гимнастика для мозга» размещена в разделах
Соответственно, когда мы фантазируем, рисуем и занимаемся любой другой творческой деятельностью, то активизируется именно правое полушарие, а когда мы считаем, анализируем и что-либо говорим, то активно левое полушарие.
Происходит постоянное распределение активности между полушариями. При этом наибольшая эффективность работы мозга достигается только в том случае, когда активны оба полушария.
Кинезиологические упражнения для дошкольников дают возможность решить массу конкретных задач, а не только усилить межполушарное взаимодействие и когнитивные способности. Польза ее в следующем:
стимулирует развитие памяти и мыслительной деятельности;
помогает получить энергию, необходимую для обучения;
снижает утомляемость;
улучшает моторику, как мелкую, так и крупную;
благоприятно сказывается на процессе письма и чтения;
повышает продуктивную работоспособность;
формирует уверенность в себе при публичных выступлениях, что непременно потребуется в школе, когда ребенку нужно будет читать доклад перед аудиторией, а также сдавать экзамены.
ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
Средняя продолжительность занятий – 5-7 минут.
Важна регулярность нейрогимнастики, т. е. упражнения нужно проводить каждый день, не пропуская.
Тренировки нужно проводить так, чтобы ребенку было интересно. Для этого можно периодически менять дислокацию: дома, на улице и т. д.
Можно постепенно усложнять задания. К примеру, увеличивать темп выполнения упражнений.
Важно следить за правильностью выполнения упражнений.
Не нужно перегружать ребенка, стремясь выполнить максимальное количество упражнений за раз – достаточно 5-6.
ВИДЫ КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
КУЛАК-РЕБРО-ЛАДОНЬ
Это упражнение выполнять лучше сидя за столом. Но можно при желании делать и на весу. Выполняется по очереди каждой рукой. Минимум 8-10 подходов. Упражнение способствует установлению межполушарных связей.
Сжать ладошку в кулак, разжать и поставить выпрямленную руку с согнутым пальцем на торец, распрямить ладошку полностью и положить на стол.
«УХО-НОС» ИЛИ «ВЕСЕЛЫЕ ОБЕЗЬЯНКИ»
Левой рукой беремся за кончик носа, а правой в этот же момент за противоположное ухо. Теперь одновременно отпускаем ухо и нос, хлопаем в ладоши, меняем положение рук с точностью «до наоборот».
ДЫХАНИЕ ЖИВОТОМ
Это упражнение насыщает мозг кислородом, а также способствует повышению аппетита и улучшает работу пищеварительной системы.
Положите руку на живот. Выдохните весь воздух, но только короткими маленькими струйками, словно пытаетесь удержать пушинку на лету. Теперь сделайте медленный глубокий вдох, нежно, подобно шару. При этом рука мягко опускается при выдохе и поднимается при вдохе. Повторите выдох, и при этом прогните спину, чтобы при вдохе воздух проник как можно глубже в легкие.
Регулярные занятия помогут улучшить ряд физических навыков, в частности выполнение симметричных и асимметричных движений, соблюдение равновесия, подвижность плечевого пояса, ловкость рук и кистей. Дошкольники учатся сидеть прямо и не испытывать при этом дискомфорт, становятся более ловкими.
Также такие тренировки позволяют усовершенствовать эмоциональные навыки, сделать ребенка менее подверженным стрессу и более общительным, научат его проявлять свои творческие способности в процессе игры, а затем – и в учебной деятельности. Кроме того, гимнастика для мозга – это еще и способ предотвратить появление дислексии, то есть нарушения навыков чтения.
Развивать мозг необходимо с дошкольного возраста, тогда в школе и во взрослой жизни ребенку удастся избежать массы проблем, связанных с работой на компьютере, управлением автомобилем, каким-либо иным сложным устройством; он сможет полностью раскрыть свой внутренний потенциал и стать успешным.
