Получи документы

Физкультурное занятие по хатха-йоге в старшей группе

Нина Федоровна Исакичева
Физкультурное занятие по хатха-йоге в старшей группе
▼ Скачать + Заказать документы

Цель :

- развивать у детей физические качества - ловкость, гибкость, выносливость

- воспитывать умение регулировать своё дыхание, дышать полной грудью

- в упражнениях "ёжик", "рыбы" и "лев" - профилактика заболеваний органов дыхания, укрепление психики детей

- в упражнениях "змея"и"рыбы" - улучшение работы органов пищеварения

- в комплексе "Полет на Луну" - развивать гибкость суставов рук, ног, плечевого пояса и шейных позвонков

- в мантрах учить детей сосредотачивать внимание на правильном дыхании, профилактика простудных заболеваний

- учить детей расслабляться, развивать воображение

Публикация «Физкультурное занятие по хатха-йоге в старшей группе» размещена в разделах

Ход занятий:

I. Дыхательное упражнение - "Игрушка - надувалка".

И. п. - в приседе. Вдох - постепенно выпрямиться, выдох - вернуться в и. п., расслабиться.

II. Очищающее упражнение "Ежик"

И. п. - сидя на коленях, голова лежит на полу, руки скрещены за спиной. "Ежик" вертит вертит головой и пыхтит.

III. Суставная гимнастика "Полет на Луну"

1. "Да-да" И. п. - сидя на полу, ноги вытянуты, руки сзади в упор.

Махи головой взад-вперед/ На Луну летим? Да-да. /

2. "До свидания". И. п. сидя на полу, руки вытянуты вперед.

Взмахи кистями рук, затем ногами/до свидания мамы, папы и т. д. /

3. "Ракета". И. п. - то же. Круговые движения кистями рук, затем ногами/заводим мотор ракеты/

4. "Глажка". И. п. - то же. Плоскими кистями и ногами гладим космического червяка.

5. "Ай-ай-ай". И. п. - руки сзади в упор. Сильный наклон вправо, влево/летчик мимо идет, нельзя червяка гладить, ай-ай-ай/

6. "ракета"

7. "Нет-нет". И. п. то же. Поворот головы вправо-влево/подлетаем к поляне, в лужу сядем? нет-нет. /

8. "Хваталка". Хватательные движения руками и ногами/червяк проголодался, нарвем травку/

9. "Ножницы". И. п. то же. Перекрестные движения руками и ногами /делаем салат для червяка/

10. "Петух". И. п. руки сзади в упор. Движение головой параллельно полу вперед-назад/ червячок ест салат/.

11. "Восточный танец" И. п. то же. Вращение головой в правую и левую стороны/червячок наелся и танцует/

12."Ракета" /возвращение домой/

IV. АССАНЫ – основные движения

"Морское путешествие"

1. "Солнце" - руки свободно, голова опущена/представить ночной лес/. Руки постепенно поднимаются, глаза открываются. Дети должны почувствовать напряжение рук. Предложить посветить глазками.

2."Волна" И. п. сидя, руки сзади в упор. Поднимание прямых ног

Представить вокруг себя море, себя - волной.

3."Айсберг" И. п. сидя на полу. Руки сомкнуты над головой - ладонь к ладони/ представить лед: крепкий, блестящий/. Постепенно опускаться всеми участками спины на пол.

4. "Лев" И. п. сесть на колени. Спина прямая, ладони лежат на коленях. Смотреть перед собой. Завернуть язык внутрь, кончик согнутого языка прижать к нёбу. Одновременно напрягите руки, распрямите пальцы, изображая когтистую лапу. Затем открыть рот, максимально высунуть язык/можно порычать/. Удерживать позу 5-10 сек. Повторить 3-4 раза.

5. "Змея" И. п. лежа на животе, руки согнуты в локтях, ладони на уровне груди. Пальцы ног упираются в пол. Медленно поднять верхнюю часть туловища, прогнуть спину, пошипеть. Позу держать 6-7с. Медленно опуститься на пол. Повторить 3-4 раза.

6. "Лебедь" Сядьте на пятки. Прямые руки за спиной сомкните в замок. Плавно поднимаем руки как можно выше. Лбом стараетесь коснуться пола/позу держать 10-15 сек. /

7. "Рыбы" Встаньте на колени. Ложитесь медленно на спину, последовательно опираясь на локти, затем на затолок. Удерживать позу 10-20 сек. Произносите звук "хр"-"хр".

8. "Луна" Лежа на спине, колени согнуты, поднимаются к груди, руки помогают поднять таз. Прокатить тело на плечи. Разогнуть колени в сторону. Постепенно колени соединить, спокойно опускаем. Ноги на пол.

9. "Шторм" Лежа на спине поднимаем голову, плечи, ноги.

V. МАНТРЫ.

И. п. сидя по-турецки ладони на коленях, внутренней стороной вверх, глаза закрыты. На полном вздохе пропевание звуков "О" и "У".

VI. Расслабление.

И. п. свободная поза, лежа на спине, глаза закрыты.

Ведущий: Реснички опускаются

Глазки закрываются

Мы спокойно отдыхаем

Сном волшебным засыпаем

Дышится легко, ровно, глубоко

Публикации по теме:

Физкультурное занятие в подготовительной группе «Оcтров сокровищ» Физкультурное занятии в подготовительной группе «ОСТРОВ СОКРОВИЩ» Образовательная задача: • Закреплять умение в ползании, прыжках, лазании,.

Физкультурное занятие на тему транспорт во 2 младшей группе Физкультурное занятия во второй младшей группе (15 мин.) Цель: Повысить интерес детей к физической культуре. Задачи: Оздоровительные.

Физкультурное занятие по физическому развитию в младшей группе Цель:Формирование различных двигательных навыков,улучшение осанки, умение переходить от выполнения одних двигательных действий к другим.

Физкультурное занятие с элементами корригирующей гимнастики в старшей логопедической группе «Деревья в лесу» Тема: Деревья в лесу. 1. Вводная часть: Ходьба в среднем темпе с наклонами в перед и разведением рук в стороны. Ходьба на носках Ходьба.

Физкультурное занятие в подготовительной группе «Мы идем в поход»Физкультурное занятие в подготовительной группе «Мы идем в поход» Цель: Формирование установки на здоровый образ жизни. Задачи: Совершенствовать разные виды ходьбы, бег в колонне друг за другом, «змейкой».

Физкультурное занятие в средней группе «В гости к мишке»Физкультурное занятие в средней группе «В гости к мишке» В ноябре месяце по плану метод объединения инструкторов по физической культуре проходит просмотр физкультурных занятий с детьми разных возрастных.

Физкультурное занятие в старшей группе «Путешествие в лето» (с применением подвижных игр) Физкультурное занятие с детьми старшей разновозрастной группы «Путешествие в лето» (с применением подвижных игр) Выполнила: воспитатель.

Мастер-класс по детской йоге на фестивале «Все работы хороши — выбирай на вкус!».Мастер-класс по детской йоге на фестивале «Все работы хороши — выбирай на вкус!». 29 октября 2016 года прошел фестиваль "Все работы хороши-выбирай на вкус!"в ГБОУ Школа № 2057. В программу фестиваля входили: мастер классы,.

Сюжетно — физкультурное занятие на воздухе по принципу круговой тренировки в старшей группе «Путешествие к феи» Сюжетно – физкультурное занятие на воздухе по принципу круговой тренировки в старшей группе «Путешествие к феи». Цель: Упражнять детей в.

Сюжетно-физкультурное занятие в старшей группе «В гости к сказке»Сюжетно-физкультурное занятие в старшей группе «В гости к сказке» Сюжетное физкультурное занятие в старшей группе. «В гости к сказке» Задачи: упражнять детей в различных видах ходьбы и бега, совершенствовать.

Библиотека изображений:
Автор публикации:
Физкультурное занятие по хатха-йоге в старшей группе
Опубликовано: 28 ноября 2016 в 19:05
+9Карма+ Голосовать

Юридическая информация: публикация «Физкультурное занятие по хатха-йоге в старшей группе» (включая файлы) размещена пользователем Нина Федоровна Исакичева (УИ 891128) на основе Пользовательского Соглашения МААМ. СМИ МААМ действует в соответствии со ст. 1253.1 ГК РФ. Используя МААМ принимаете Пользовательское Соглашение.

Расскажите коллегам и друзьям!
Поделитесь в сетях и мессенджерах:


Комментарии:
Всего комментариев: 12.
Для просмотра комментариев
Календарь
24 декабря 2024 вторник
25 декабря 2024 среда
Праздник флага, герба и гимна России!



РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ!
Используя МААМ принимаете Cоглашение и ОД