Ольга Федоровна Шейкина
Консультация для родителей «Физкультура дома»
Физкультурно-оздоровительная работа с семьями воспитанников
Физкультура дома!
Цель: привлечь родителей к совместным занятиям спортом с детьми, способствовать формированию потребности в ЗОЖ.
Задачи: способствовать формированию правильной осанки, укреплению мышц спины и профилактики плоскостопия, развивать силу, ловкость, координацию движений в упражнениях с мячом, воспитывать бережное отношение к своему здоровью, поддерживать у детей устойчивый интерес к занятиям физической культурой.
Публикация «Консультация для родителей „Физкультура дома“» размещена в разделах
- Консультации для родителей
- Работа инструкторов по физической культуре
- Физическое воспитание. Консультации для родителей
- Темочки
Здравствуйте уважаемые родители!
Приглашаю вас вместе с детьми присоединиться к спортивным физкультурно-оздоровительным занятиям, которые вы можете выполнять с детьми дома.
Я рада, что сегодня мы – взрослые, собственным примером покажем детям, что занятие физкультурой и спортом очень важно и полезно, они является наиболее эффективным и доступным средством сохранения и укрепления здоровья детей.
Занимаясь физкультурой вместе, вы получаете заряд бодрости, хороший эмоциональный настрой, удовольствие от взаимного общения. Ведь не секрет, что важным фактором здоровья ребенка является его эмоциональное благополучие и комфорт, а физкультура и спорт в этом нам помогают.
Сегодня вместе с ребятами мы предлагаем вашему вниманию комплекс упражнений упражнений с мячами. Все эти упражнения простые, доступные для вас и вашего ребенка.
1 часть:
Обычная ходьба. Ходьба на носках, И. п- руки вверх.
Ходьба на пятках, И. п-руки за спину.
Ходьба на внешней стороне стопы. И. п- руки на пояс.
Обычная ходьба. Легкий бег. Обычная ходьба.
2 часть: ОРУ с мячом:
1.«Мяч вперёд - вверх»
И. п. ноги слегка расставлены, руки внизу, мяч держим в обеих руках.
1 –поднять руки вперёд,
2 – вверх,
3 – вперёд,
4 – и. п.
2. «Мяч к носкам»
И. п. ноги слегка расставлены, руки опущены вниз, мяч в обеих руках.
1 – наклон к носкам ног, касаемся мячом носка правой ноги,
2 – и. п.
3 – наклон к носкам ног, касаемся мячом носка левой ноги,
4 – и. п.
3.«Повороты с мячом»
И. п. ноги слегка расставлены, руки вперёд, мяч в правой руке.
1 – поворот вправо, за правой рукой,
2 – и. п. мяч передаем в левую руку.
3 – поворот влево, за левой рукой,
4 – и. п. мяч передаём в правую руку.
4.«Переложи мяч под коленом»
И. п. лежа,ноги вместе, руки опущены вдоль туловища.
1 –поднять ногу, согнутую в колене, переложить мяч под колено, 2 – и. п.
3 – поднять левую ногу, согнутую в колене, переложить мяч под коленом
4 – и. п.
5. «Лодочка с мячом»
И. П. стоя, лежа на животе, мяч в вытянутых руках
1- поднять прямые руки и ноги вверх
2. вернуться в И. П.,
6. «Клубочек»
И. П. лежа на спине, руки прямые с мячом за головой.
1 – поднять ноги согнутые в коленях, дотронуться мячом до колен.
2 - вернуться в и. п. лечь прямо, выпрямить спину.
7. «Прокатывание мяча»
И. п. – сидя на пятках, мяч на полу.
1-8 - прокатывание мяча в правую сторону.
1-8 - прокатывание мяча в левую сторону
8. «Приседания»
И. П. ноги на ширине плеч, мяч в двух руках у груди
1 - присесть, мяч вынести вперед
2 – вернуться в И. П.
9. «Прыгай»
И. п. — стойка ноги слегка расставлены, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча в обе стороны.
3 часть:
Заключительная часть: Обычная ходьба, восстановление дыхания.
Уважаемые родители выполняйте эти упражнения с детьми от 6 до 10 раз, в
зависимости от возраста ребенка. Помните, что главная ценность нашей жизни это здоровье ребенка и каким оно будет зависит только от вас.
Желаю крепкого здоровья Вам и вашим детям. До новых встреч.
