Наталья Николаевна Меределина
Консультация для родителей «Баю-баюшки-баю, или Как уложить ребёнка спать»
Баю - баюшки - баю, или как уложить ребёнка спать.
Наверное, каждый родитель сталкивался с проблемой укладывания детей спать. Многие родители с тревогой ожидают вечер, потому что малыш не под каким предлогом не хочет ложиться спать. Сон очень важен для здоровья, как детей, так и взрослых. Поэтому попробуем вместе разобраться, что же делать, если уже все способы перепробованы и просто опускаются руки.
Публикация «Консультация для родителей „Баю-баюшки-баю, или Как уложить ребёнка спать“» размещена в разделах
1. Придумайте ритуалы перед сном. Можно разбирать вместе с ребенком постель, почистить зубы, выпить стакан молока с медом, почитать сказку, уложить спать любимую игрушку и т. д. Этих ритуалов можно придумать много, но главное придерживаться их ежедневно.
2. Формируйте позитивное отношение ко сну, как к чему-то загадочному, особому. Например, можно сказать малышу, что ему приснится красивая сказка, или помечтать о том, как хорошо завтра пройдет день.
3. За час до сна избегайте активных игр, они возбуждают ребенка и провоцируют излишнюю активность. Также стоит ограничить просмотр телевизора или других гаджетов. Они перевозбуждают нервную систему малыша и уснуть при этом трудно.
4. Перед сном говорите с малышом тихим, спокойным голосом, а если читаете сказку на ночь, то избегайте сильных, переживательных моментов, чтобы ребенок не тревожился за героев сказки.
5. Перед сном можно поговорить с ребенком о прошедшем дне. Можно спросить о том, какие хорошие события случились у него сегодня и рассказать о своих.
6. Если ребенок боится темноты, то можно оставить включенным в комнате ночник с приглушенным светом до того времени, пока он не уснет.
7. Не стоит плотно кормить малыша перед сном. Не рекомендуется также много пить: кроме полного живота вы получите еще и полный мочевой пузырь, что вовсе не желательно ночью.
8. Нельзя ребенка ругать перед сном. Он должен ложиться спать в хорошем настроении. В противном случае, малышу могут присниться плохие сны.
9. Не стоит рассказывать малышу о том, что его завтра ждет, например, сюрприз. Он может волноваться и переживать по этому поводу, а эти сильные эмоции не дадут ребенку уснуть.
10. В течение дня старайтесь больше гулять на улице. Детки любят резвиться на улице, а польза от прогулок невероятная: малышу есть где и как расходовать свою энергию, иммунная система закаляется и крепчает, а сон станет здоровее.
Таким образом, если малыш не переутомляется и не перевозбуждается, правильно питается, соблюдает режим дня и вовремя ложится, то проблемы с засыпанием легко решаются.
