Карнакова Любовь Владимировна
Конспект занятия «Антистрессовая гимнастика»
СОЛНЫШКО И ДОЖДИК
1. Техники целительных рук.
(Дети вместе с воспитателем стоят в кругу.)
Воспитатель: Ребята сегодня мы с вами отправимся в гости к солнышку.
Солнышко это наша голова, а лучи – это наше тело. А ну-ка, давайте проверим, готова ли наша голова к прогулке.
Положите одну руку на лоб, а другую - на затылок, закройте глазки и прислушайтесь к тому, что происходит в голове.
Поблагодарите свою голову за то, что она думает, мыслит, помнит очень многое. Поблагодарите всех своих близких: маму и папу, бабушек и дедушек, своих друзей за то, что они вас любят. Поблагодарите все и вся: природу, солнышко, весь этот удивительный мир. Пусть он будет добрым и светлым.
Откройте глазки и расскажите нам, если вы что-то почувствовали.
Лучи – это наше тело. А тело наше, организм наш готов ли к поездке? Давайте проверим.
Закройте глазки и прислушайтесь к тому, что происходит внутри вашего организма.
Понаблюдайте, что происходит во всем вашем организме, как он работает.
Давайте поблагодарим наш организм за хорошую работу, попросим у него прощения зато, что иногда не бережем его и подвергаем опасности заболевания.
Откройте глазки и расскажите нам, если вы что-то почувствовали.
(3-4 мин.)
2. Техники на принципе резонанса, вибрации.
Воспитатель: Давайте поиграем с солнышком. Ой посмотрите тучки набежали, дождь пошел. Сначало он капает на голову. Перешел на плечи, спину, ножки.
(Дети поворачиваются в затылок друг другу и «капают» пальчиками и кулачками по спине соседа, стоящего впереди (Дети поворачиваются в другую сторону и повторяют упражнение.)
Вот и дождь закончился. Посмотрите, ребятки, как солнышко нам улыба-ется.
Упражнение «К солнышку»
Педагог
Руки к солнцу поднимаю Поднимают руки через стороны
И вдыхаю, и вдыхаю. вверх, делая вдох через нос.
Ну, а руки опускаю, Через стороны опускают руки
Воздух тихо выдыхаю. и тихо произносят на выдохе:
Это очень хорошо, «Ф-ф-ф.»
Что сегодня дождик шел!
А теперь закройте глаза нам пора возвращаться. Вот, мы и приехали. Встаньте, пожалуйста, в круг, возьмитесь за руки. Закройте глазки и понаблюдайте; что происходит внутри вас. Мысленно поблагодарите всех своих друзей, с которыми вы играли, всех родных и любимых людей, природу - все и вся. Откройте глаза. Расскажите, пожалуйста, если вы что-то почувствовали
Хорошо!
Я желаю, вам всем здоровья!
