Светлана Стариненко
Плавание как средство закаливания детского организма и приобщения дошкольников к ЗОЖ
"Плавание как средство закаливания детского организма и приобщение дошкольников к ЗОЖ"
Правильное физическое воспитание ребенка немыслимо без закаливания его организма.
Публикация «Плавание как средство закаливания детского организма и приобщения дошкольников к ЗОЖ» размещена в разделах
- Закаливание детей
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Плавание, бассейн в детском саду
- Работа инструкторов по физической культуре
- Темочки
В жизни имеют место самые разнообразные виды закаливания воздухом, солнцем, водой, обтирание, обливание. Особенно эффективным способом закаливания водой является купание, плавание. Оно сочетает в себе воздействие на организм ребенка воды, воздуха, сопровождается движением.
Регулярные занятия плаванием положительно влияет на закаливание организма :
совершенствуется механизм терморегуляции, повышается иммунологические свойства, улучшается адаптация к разным условием внешней среды, укрепляется нервная система, улучшается аппетит, повышается общий тонус организма, совершенствуются движение, увеличивается выносливость.
Погружаясь в воду, ребенок испытывает ощущение холода из – за большие разницы температуры воды и тела. Чтобы согреться перед плаванием дети принимают теплый душ. Использование упражнений на суше и энергичных упражнений в воде дает возможность разогреть организм ребенка и тогда по телу начнется разливаться тепло.
Дыхательные упражнения используются на протяжении всего занятия.
Регулярные занятия плаванием – лучшая тренировка дыхательной системы. Плавание улучшает вентиляцию легких, закрепляет навык глубокого и ритмичного дыхания. При обучении детей плаванию, я использую дыхательные упражнения на суше: «Птички машут крыльями», «Вырастим большими», «Дровосек», и в воде: «Воронка», «У кого больше пузырей?», «Скольжение на груди с выдохом воздуха в воду».
Плавательные упражнения так же содействуют росту и укреплению костной ткани. Именно поэтому плавание является эффективным средством коррекционной работы профилактики и лечения различных нарушений. К этому направлению есть ряд упражнений: «Винт», «Звездочка», «Стрела».
Купание, плавание, игры и развлечения на воде – один из самых полезных видов физических упражнений, они способствуют оздоровлению детей. Массирующие и температурные воздействия воды при плавании оказывают положительное влияние на нервную систему. Дети избавляются от негативных эмоций. В этом направлении я включаю ряд игр и игровых упражнений, например, «Бегом за мячом», «карусель», «Смелые ребята»; Игровые упражнения «Крокодил», «Нырни в обруч», «Передай мяч».
После занятий в бассейне дети принимают теплый душ. С помощью взрослых они выполняют гигиенические навыки.
Хождение босиком - это действенный метод закаливания, который к тому же является хорошим укрепляющим средством укрепления сводов стопы и ее связок. Хождение босиком по таким дорожкам является прекрасным способом не только закаливания, но и оздоровления.
Использование самомассаж повышает тонус мышечной системы ребенка, укрепляет опорно-двигательный аппарат, способствуют улучшению в организме обменных процессов, помогает справиться с различными заболеваниями.
При систематических занятиях плаванием детский организм становится невосприимчивым к простудным заболеваниям. В процессе обучения плаванию, здоровье детей, которые регулярно посещают бассейн, меньше болеют и практически вообще не болеют. Вот почему плавание является таким эффективным средством закаливания организма вообще и в особенности детей дошкольного возраста.
