Папки-передвижки

Комплексы утренней гимнастики для детей старшей и подготовительной к школе группах

Инна Зонова
Комплексы утренней гимнастики для детей старшей и подготовительной к школе группах
▼ Скачать + Заказать документы

Комплекс № 1 (понедельник)

1. Повороты головы -6 раз

И. п. : о. с. ; повернуть голову вправо (влево); и. п. поднять вверх; опустить вниз, коснуться подбородком груди.

2. Отведение рук назад -6раз

И. п. : пятки вмести, носки врозь, руки вперед; руки назад, правую ногу вперед на носок; и. п. ; то же, выставляя левую ногу.

3. Наклоны в сторону. -6 раз

И. п. : ноги на ширине плеч; наклон вправо (влево, скользя правой (левой) рукой по бедрам и произнося «ш-ш-ш»; и. п.

4. Приседания-6 раз

И. п. ; пятки вместе, носки врозь, руки на пояс; присесть, руки вперед; и. п.

Публикация «Комплексы утренней гимнастики для детей старшей и подготовительной к школе группах» размещена в разделах

5. Поднимаем руки вверх

И. п. : о. с., руки на пояс; руки к плечам; руки вверх»; руки к плечам; и. п. -6раз

Прыжки на двух ногах, ноги врозь, руки в стороны 20Х3

Упражнение на дыхание:

Надуваем быстро шарик, Он становится большой,

Вдруг шар лопнул, воздух вышел

Стал он тонкий и худой.

Речевка: Здоровье в прядке спасибо зарядке!

Комплекс №2 (Вторник)

1. «Ножницы» -8 раз

И. п. : ноги слегка расставлены, руки в стороны; руки прямые скрестно перед грудью, и. п

2. «Выпады вперед» -6раз

И. п. : о. с. шаг вперед правой ногой, согнуть ногу в колене, перенести на нее тяжесть тела, одновременно резкое движение рук назад; и. п. то же другой ногой ; и. п.

3. «Наклоны в стороны». -8 раз

И. п. : ноги на ширине плеч; руки за голову, одновременно пружинящий наклон вправо (влево); и. п.

4. «Достань лбом до колена» 8 раз

И. п. ; о. с., руки на поясе; поднять согнутую в колене ногу, коснуться ее лбом; и. п.

5. «Дровосек». -8раз

И. п. : ноги на ширине плеч, руки в «замок» вверху; резкий наклон вперед с опусканием рук между ног. «Ух!» и. п.

6. Хлопки над головой. -8 раз

И. п. : о. с; руки вверх-хлопок; посмотреть на ладони, и. п.

Прыжки попеременно на правой и левой ноге 20Х2

Упражнение на дыхание (3 раза)

Подуем на плечо, подуем на другое

Нам солнце горячо пекло дневной порою

Подуем и на грудь мы и грудь свою остудим,

Подуем мы на облака и остановимся пока.

Речевка: Каждый день зарядку делай, будешь сильным, будешь смелым!

Комплекс №3 (Среда)

1. «Наклоны головы» -8 раз

И. п. : ноги слегка расставлены, руки на поясе; голову медленно вниз, медленно назад; и. п.

2. «Круговые движения рук» -6раз

И. п. : ноги слегка расставлены, руки на плечах; круговые движения локтями вперед 4 раза, и. п. круговые движения локтями назад 4 раза; и. п.

3. «Наклоны в стороны». -8 раз

И. п. : ноги на ширине плеч; левая рука на поясе, правая над головой, 3 наклона влево; и. п. Поменяли руки; 3 наклона вправо; и. п.

4. «Хлопок под коленом» 8 раз

И. п. ; о. с., руки на поясе; поднять согнутую в колене ногу, хлопок под коленом; и. п. то же под другим коленом.

5. «Лягушка» -8 раз

И. п. ; пятки вместе, носки врозь, присесть, руки на полу между ног; по команде «комарик» подпрыгнуть высоко, хлопок в ладоши; и. п.

Прыжки на двух ногах вокруг себя, вправо, затем влево 10Х2

Упражнение на дыхание: «Насос»

Это очень просто: накачай насос ты.

Направо, налево руками скользя,

Назад и вперед наклоняться нельзя.

(И. п. стоя. Скользя руками вдоль туловища, наклоняться поочередно вправо и влево. При наклоне выдох с произнесением «с-с-с». При выпрямлении вдох. Повтор 4-5 раз.)

Речевка: Хотим мы быть веселыми красивыми здоровыми!

Комплекс №4 (Четверг)

1. «Ножницы» -8 раз

И. п. : ноги слегка расставлены, руки в стороны; руки прямые скрестно перед грудью, и. п.

2. «Выпады вперед» -6раз

И. п. : о. с. шаг вперед правой ногой, согнуть ногу в колене, перенести на нее тяжесть тела, одновременно резкое движение рук назад; и. п. то же другой ногой ; и. п.

3. «Наклоны в стороны». -8 раз

И. п. : ноги на ширине плеч; руки за голову, одновременно пружинящий наклон вправо (влево); и. п.

4. «Достань лбом до колена» 8 раз

И. п. ; о. с., руки на поясе; поднять согнутую в колене ногу, коснуться ее лбом; и. п.

5. «Дровосек». -8раз

И. п. : ноги на ширине плеч, руки в «замок» вверху; резкий наклон вперед с опусканием рук между ног. «Ух!» и. п.

6. Хлопки над головой. -8 раз

И. п. : о. с; руки вверх-хлопок; посмотреть на ладони, и. п.

Прыжки попеременно на правой и левой ноге 20Х2

Упражнение на дыхание: «Куры»

Бормочут куры по ночам, бьют крыльями: тах-тах.

Поднимем крылья мы к плечам, потом опустим так.

(И. п. стоя. Наклониться пониже, свободно свесив руки и опустив голову. Произнося «тах-тах», одновременно похлопывать себя по коленям –выдох. Выпрямиться, подняв руки к плечам -вдох. Повтор 4-5 раз.)

Речевка: Чтобы быть здоровым сильным, рано утром не ленись, на зарядку становись!

Комплекс №5 (Пятница)

1. «Руки вверх» -8 раз

И. п. : ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища, руки в стороны, вверх, потянуться на носках, посмотреть на руки хлопок. Руки в стороны, опуститься на ступню, руки вниз. И. п.

2. «Круговые движения рук» -6раз

И. п. : ноги слегка расставлены, руки на плечах; круговые движения локтями вперед 4 раза, и. п. круговые движения локтями назад 4 раза; и. п.

3. «Наклоны в стороны». -8 раз

И. п. : ноги на ширине плеч; левая рука на поясе, правая над головой, 3 наклона влево; и. п. Поменяли руки; 3 наклона вправо; и. п.

4. «Хлопок под коленом» 8 раз

И. п. ; о. с., руки на поясе; поднять согнутую в колене ногу, хлопок под коленом; и. п. то же под другим коленом.

5. «Лягушка» -8 раз

И. п. ; пятки вместе, носки врозь, присесть, руки на полу между ног; по команде «комарик» подпрыгнуть высоко, хлопок в ладоши; и. п.

Прыжки на двух ногах вокруг себя, вправо, затем влево 10Х2

Упражнение на дыхание: «Дом маленький, дом большой»

У медведя дом большой, а у зайца маленький.

Мишка наш пошел домой, да и крошка заинька.

(И. п. стоя. Присесть, обхватить руками колени, опустить голову –выдох с произнесением «ш-ш-ш» (у зайки дом маленький).Выпрямиться, встать на носки, поднять руки вверх, потянуться, посмотреть на руки –вдох (у медведя дом большой). Повтор 4-6 раз.)

Речевка: Зарядка всем полезна зарядка всем нужна, от лени и болезни спасает нас она!

Публикации по теме:

Комплексы гимнастики после сна для детей подготовительной группы в стихахКомплексы гимнастики после сна для детей подготовительной группы в стихах Гимнастика после сна в подготовительной группе обязательна. Ведь сразу после пробуждения детскому организму нужно дать заряд энергии для.

Комплексы корригирующей гимнастики в подготовительной к школе группы Комплексы корригирующей гимнастики после сна. Цель корригирующей гимнастики. Способствовать пробуждению после дневного сна. Тонизировать.

Комплексы упражнений утренней гимнастики для детей подготовительной к школе группы Утренняя гимнастика Комплексы упражнений для детей подготовительной к школе группы Сентябрь Комплекс №1. 1. Ходьба в колонне по одному в.

Комплексы утренней гимнастики на ноябрь КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ «День народного единства» НОЯБРЬ Программное содержание: Развивать у детей умение согласовывать движения.

Комплексы утренней гимнастики для всех групп Комплексы утренней гимнастики группа раннего возраста «Звонкие погремушки» Вводная часть Воспитатель. Динь- дон, дили, дили. Погремушки.

Комплексы утренней гимнастики для детей 4–5 лет Литература: Л. И. Пензулаева «Физическая культура в детском саду» Комплекс №1 Ходьба колонной по одному за ведущим в обход зала. Бег. Упражнения.

Комплексы утренней гимнастики для первой младшей группы 1. Где же наши руки? Ходьба стайкой за воспитателем. По сигналу остановиться, повернуться к воспитателю. Общеразвивающие упражнения 1. «Покажите.

Комплексы утренней гимнастики для второй группы раннего возраста Уважаемые коллеги! Хочу поделиться с Вами комплексами утренней гимнастики для второй группы раннего возраста на год. Надеюсь, моя разработка.

Комплексы утренней гимнастики для второй младшей группы «Воробьи-воробышки» Комплекс утренней гимнастики № 1 «Воробьи-воробышки» (комплекс с элементами дыхательной гимнастики). Вводная часть. Воспитатель предлагает.

Комплексы утренней гимнастики с использованием полосы препятствий в подготовительной группе ]Комплекс утренней гимнастики с использованием полосы препятствий №1 (под. гр.) 1. Ходьба по скамейке боком приставным шагом. 2. Прыжки.

Библиотека изображений:
Автор публикации:
Комплексы утренней гимнастики для детей старшей и подготовительной к школе группах
Опубликовано: 12 декабря 2019 в 18:16
+11Карма+ Голосовать

Юридическая информация: публикация «Комплексы утренней гимнастики для детей старшей и подготовительной к школе группах» (включая файлы) размещена пользователем Инна Зонова (УИ 343202) на основе Пользовательского Соглашения МААМ. СМИ МААМ действует в соответствии со ст. 1253.1 ГК РФ. Используя МААМ принимаете Пользовательское Соглашение.

Расскажите коллегам и друзьям!
Поделитесь в сетях и мессенджерах:


Комментарии:
Всего комментариев: 3.
Для просмотра комментариев
Календарь
24 декабря 2024 вторник
25 декабря 2024 среда
Праздник флага, герба и гимна России!



РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ!
Используя МААМ принимаете Cоглашение и ОД