новоселова марина
Закаливание — залог здоровья
Новоселова Марина Брониславовна.
Воспитатель
МОУ «Горкинская СОШ»
с. Горки
«Забота о здоровье –это важнейший труд воспитания»
В. А Сухомлинский
От здоровья и жизнерадостности детей зависит их духовная жизнь, умственное и физическое развитие. Здоровый ребенок- счастливый ребенок, счастливые родители. Поэтому физическое воспитание в дошкольном возрасте является актуальной задачей педагога работающего с детьми. Это поиск эффективных средств и методов укрепления здоровья детей. В детском саду активно используются здоровьесберегающие технологии.
Публикация «Закаливание — залог здоровья» размещена в разделах
В своей статье я более подобно напишу о закаливании. Что такое закаливание и как его проводить с детьми дошкольного возраста?
Закаливание –это одна из нескольких здоровьесберегающих технологий.
Эта технология помогает организму сопротивляться с неблагоприятными условиями, что особо актуально в современном мире, если конечно соблюдать принципы закаливания :
1. Регулярность (только систематические закаливающие процедуры дают положительный результат).
2. Закаливание нужно начинать, только в здоровом состоянии, с хорошим настроение и с желанием.
3. Частота и длительность закаливающих процедур следует повышать постепенно, наблюдая как ребенок перенес предыдущую нагрузку.
Программа закаливания детей раннего возраста, должна быть построена с учетом индивидуальных особенностей каждого ребенка.
Так же очень важна последовательность закаливающих процедур. Начинаем всегда с простого (воздушные, солнечные ванны, постепенно переходя к сильнодействующим (обтирание, обливание холодной водой).
Важный момент! Закаливающие процедуры проводи при наличии у ребенка желания к данной процедуре, это прямым образом повлияет на регулярность.
Методы закаливания. В закаливании можно выделить два метода:
Неспециальные –это создание соответствующих условий (одежда по погоде, чистый и свежий воздух и его температура).
Специальные-это закаливающие процедуры : Заливание воздухом самый простой и доступный способ, как дома, так и детском саду. Начинают закаливание с воздушных ванн, сначала во время утренней зарядки, во время переодевания, затем подключат сон с открытой форточкой-сначала только дневной, а потом и ночной (в летнее время). Оптимальна температура воздуха в помещении должна быть 18- 20 градусов.
Так же очень полезно, закаливание водой (мытье рук прохладною водой, спустя какое то время можно мыть руки до локтей, шею и лицо попеременно]но теплой и холодной водой. Хорошим закаливающим эффектом обладает полоскание горла прохладною водой (комнатной температуры) после еды.
Обливание. Начинать обливание нужно с температуры воды 39 градусов, через 3-4 дня снижать на 1-2 градуса. Чтобы лучше привыкнуть обливание нужно начинать с ног, постепенно поднимаясь выше.
Закаливание полезно, оно делает наш организм стрессоустойчивым. Однако
Не гарантирует отсутствие заболеваний, но снижает вероятность заболеть ОРВИ или простудой, а также снижает риск осложнений различных инфекций. Укрепляйте свой организм –и будьте здоровы!
