Алёна Лакиза
Режим дня, как основа лёгкой адаптации
Режим дня как основа лёгкой адаптации
• В дошкольном возрасте сон ребёнка в течение суток должен продолжаться 12 часов, т. е. ночной сон не меньше 10 часов, а сон во время «тихого часа» 2 часа, для ребёнка этот отдых обязателен, в том числе и в выходные дни. Недосыпание у детей отрицательно сказывается на эмоциональном и психическом развитии ребенка, на его настроении, плохо влияет на состояние центральной нервной системы.
Публикация «Режим дня, как основа лёгкой адаптации» размещена в разделах
• Для того, чтобы ребёнок не отказывался ложиться спать днём, нужно создать ему все условия спокойного сна. Нужно настаивать на том, что пора ложиться спать. Необходимо выключить телевизор, убрать все игрушки ребёнка, будет ещё лучше, если и остальные члены семьи тоже лягут отдохнуть, тогда ребенку станет скучно одному и он отправиться на отдых вместе со всеми.
• Так же в период адаптации не стоит посещать шумных компаний, торговых центров, развлечений. Нервная система ребёнка в этот период и так находится в возбужденном состоянии, не нужно лишний раз дополнительно подвергать её стрессу. Так же это поможет обезопасить ребенка от простуды, что тоже ускорит процесс адаптации.
• Прогулки с ребёнком один из важных пунктов. Обязательно нужно регулярно гулять на свежем воздухе, в это время вы заодно сможете понаблюдать, как он взаимодействует с другими ребятами, в какие игры с ними играет. Физическая активность помогает детям выплеснуть энергию, она улучшает процессы обмена веществ, органов дыхания, а прогулки на свежем воздухе повышают иммунитет.
ПАМЯТКА
Что делать, когда ребёнок пошёл в детский сад
- Настраивайте ребенка на позитивный лад, внушайте ему, что это очень здорово, что он стал таким большим, что уже можно ходить в детский сад.
- Забирайте ребёнка пораньше домой (1 неделю не больше 2 часов; 2 неделю 3-4 часа; 3 неделя 5-7 часов; на 4 неделе можно оставлять на полный день)
- Создайте в семье благоприятный климат, чтобы дома не было стресса.
- Уменьшайте нагрузку на нервную систему, ограничьте впечатления, не ходите в гости и в шумные места, сократите просмотр мультфильма и в принципе телевизора.
- Сообщите воспитателям и медику о личностных особенностях Вашего ребёнка.
- Не одевайте ребёнка слишком тепло, когда в этом нет необходимости. Пусть одежда соответствует температурному режиму.
- В выходные дни режим должен быть такой же, как в детском саду, не забывайте о тихом часе.
- Постарайтесь лояльнее относиться к капризам ребёнка
- При выявленном изменении в обычном поведении ребенка как можно раньше обратиться к детскому врачу или психологу.
- При выраженных невротических реакциях оставить малыша на несколько дней дома и выполнять все предписания специалиста.
