Кулишова Екатерина
Рекомендация на тему: «Зимой гуляем-здоровье закаляем»
Очень часто родители жалуются, что их дети постоянно заболевают: стоит поиграть ребенку в прохладной комнате, погулять без теплого шарфика, у него появляется кашель, насморк.
Перед воспитателями и родителями стоит очень серьезная задача — приучить ребенка без вреда для здоровья переносить резкие колебания температуры и движения воздуха (ветер, т. е. закалить его организм. Закаливание надо начинать с раннего возраста, используя с этой целью воздух, воду и солнце.
Публикация «Рекомендация на тему: „Зимой гуляем-здоровье закаляем“» размещена в разделах
- Закаливание детей
- Здоровье детей в зимний период. Консультации
- Зима
- Зима. Консультации для родителей в зимний период времени
- Зимние прогулки, игры и забавы. Консультации
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Прогулки. Консультации
- Темочки
Но что же такое закаливание? Это способ тренировки и укрепления естественных защитных сил организма.
Существует несколько видов закаливания :
1. Воздушное закаливание
2. Солнечное закаливание
3. Водное закаливание.
Сегодня мы поговорим о закаливании детей в зимнее время. Начните закалять ребенка сами, дома. Для начала, каждый день открывайте окно для того, чтобы свежий воздух попал в комнату. Делайте это постепенно, начиная с 2 минут и каждый день, прибавляя время.
Немаловажное значение имеет одежда.
Привыкнув к постоянному теплу, ребенок при малейшем ветре, охлаждении зябнет. Слишком тепло одетые дети быстро потеют, охлаждаются и могут заболеть. Зимой во время прогулки детей обязательна шапка, закрывающая уши и лоб, на руках должны быть варежки, на ногах — теплые зимние сапожки. Большие теплые платки, шарфы, в которые закутывают детей заботливые мамы, затрудняют дыхание и движения ребенка, перегревают его. Постарайтесь одевать поменьше вещей. Не кутайте ребенка слишком тепло.
Большое значение в закаливании имеют прогулки. Постарайтесь найти время каждый день проводить время с ребенком на свежем воздухе, больше двигайтесь, не стойте на месте. Постарайтесь делать прогулку для ребенка интересной и увлекательной.
Обтирайте руки и ноги прохладной водой. Давайте ребенку пить прохладную воду. Давайте ребенку побольше фруктов, ведь в них находится много витаминов. А зимой в организме, как ребенка так и взрослого дефицит витаминов.
Закаливание — это только одна ступень в здоровом образе жизни. Кроме этого, необходимо не забывать приобщать малыша к физической активности. Для этого, необходимо совмещать закаливание с подвижной игрой. Сама же процедура благотворно влияет на силу организма и на выносливость малыша.
