Наталья Мукашева
Психологическая игра для педагогов «Внутренний луч»
▼ Скачать + Заказать документы
Цель психологических игр- сугубо психотерапевтические : игры способствуют гармонизации внутреннего мира педагога, ослабляют его психическую напряженность. Для таких игр не нужно много времени и специальных помещений. Главное - выработать в себе привычку к психологическим действиям : тогда появится потребность в психической стабильности и внутреннем порядке.
Публикация «Психологическая игра для педагогов „Внутренний луч“» размещена в разделах
- Игры для детей
- Методические материалы для педагогов и воспитателей
- Психологические игры
- Работа психолога в ДОУ
- Темочки
За 3 - 5 минут, потраченные на психотехнические упражнения, можно снять усталость, стабилизироваться, почувствовать уверенность в себе. Привожу пример упражнения, которое поможет сохранить ваше психическое здоровье.
Упражнение "Внутренний луч". Упражнение выполняется индивидуально; помогает снять утомление, обрести внутреннюю стабильность.
Для того чтобы выполнять упражнение, надо принять удобную позу, сидя или стоя в зависимости от того, где оно будет выполняться. Представьте, что внутри вашей головы, в верхней ее части возникает светлый луч, который медленно и последовательно движется сверху вниз и медленно постепенно освещает лицо, шею, плечи, руки теплым, ровным и расслабляющим светом. По мере движения луча разглаживаются морщины, исчезает напряжение в области затылка, ослабляется складка на лбу, опадают брови, "охлаждаются" глаза, ослабляются зажимы в углах губ, опускаются плечи, освобождаются плечи. Внутренний луч как бы формирует новую внешность спокойного, освобожденного человека, удовлетворенного собой и своей жизнью, профессией и учениками. Выполните упражнение несколько раз - сверху вниз. Выполняя упражнение, вы получите удовольствие, даже наслаждение. Заканчивайте упражнение словами: "Я стал новым человеком! Я стал молодым и сильным, спокойным и стабильным! Я все буду делать хорошо!"
Наталья Мукашева | Все публикации
