Захарова Юлия
Профилактика простудных заболеваний
▼ Скачать + Заказать документы
Профилактика простудных заболеваний
Простуда – это серьезно!
Если при простуде пропал голос, помогут следующие рекомендации.
¤ Полоскать горло травяным отваром: из сухих цветков липы, ромашки, шалфея приготовьте отвар (на 1 л воды по неполной столовой ложке каждого растения, подогрев в эмалированной посуде на водяной бане около получаса. Отвар процедить и использовать 3 – 4 раза в день, после еды, предварительно подогрев.
Публикация «Профилактика простудных заболеваний» размещена в разделах
¤ Вечером подышать целебными ароматическими парами, обладающими противовоспалительным и антибактериальным действием. В кипящую воду добавьте чайную ложку морской соли, 5 – 6 капель гвоздичного масла, доведите до кипения. Осторожно вылейте смесь в глубокую миску или термос и подышите над паром 15 минут. Ингаляции лучше делать перед самым сном.
Если заболело горло.
¤ Каждые 1 – 2 часа рассасывайте леденцы или пастилки с антисептиком, чередуя их прием 3 – 5 дней.
¤ Последовательно рассосите 4 дольки разрезанной крест-накрест луковицы (луковый сок глотайте, а саму дольку выплюньте, когда станет сухой).
¤ Отварите 2 столовые ложки плодов инжира в стакане молока, и, не торопясь, понемножечку, 3 – 4 раза в день глотайте сладкую кашицу, чтобы нормализовалась слизистая носоглотки.
¤ Приготовьте противовирусный сбор трав: лист березы, эвкалипт и шалфей ( 1: 2:3). Столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка, настаивайте в теплом месте под крышкой 15 – 20 минут, процедите. Полощите горло этим настоем после еды и перед сном.
¤ После полоскания подержите 5 – 7 минут во рту пюре из тертой моркови с медом ( 2:1). Это средство способствует быстрому рассасыванию налета, который образуется на миндалинах при аденовирусной инфекции.
¤ Если горло болит очень сильно, полощите его настоями мелиссы лекарственной и мяты перечной. Столовую ложку залейте стаканом кипятка и выдержите 30 минут в термосе.
Средства экстренной помощи для заложенного носа.
¤ Паровая ванна для ног с солью и травами. После процедуры, растерев стопы махровым полотенцем, смажьте их чесночным маслом (на столовую ложку растительного масла возьмите измельченную дольку чеснока, выдержите 8 – 10 часов и отожмите через марлю). Наденьте шерстяные носки и ложитесь в постель.
¤ Пейте горячий Куринный бульон. Благодаря содержащейся в нем аминокислоте – цистеину, он уменьшит выделение слизи, а пар увлажнит полость носа и снимет отечность слизистой оболочки.
¤ Чтобы свободно дышалось, 1 – 2 раза в день, а при необходимости и чаще промывайте его жидкостями, помогающими справиться с насморком:
- теплой минеральной водой без газа;
- раствором питьевой соды (чайная ложка на стакан теплой кипяченой воды);
- морской водой (1/2 чайной ложки соли, щепотка соды и 3 – 5 капель 5-процентного спиртового раствора йода на стакан воды);
- чаем из цветков ромашки с медом (столовую ложку сухой травы заварить стаканом кипятка, настаивать 15 минут, процедить и добавить 1/3 чайной ложки меда).
При повышенной тревожности, стрессовом состоянии в период адаптации добавлять в пищу витамины группы В (по согласованию с врачом, давать молоко и жидкие молочные продукты на ночь, проводить утреннюю гимнастику и влажные обтирания.
При заболеваниях органов дыхания (бронхитах, длительном кашле) исключить молоко и молочные продукты, сладости, в том числе и сдобные булочки, делать специальные дыхательные упражнения, надувать по два воздушных шарика ежедневно, массировать спину, ставить горячий и холодный компрессы на спину и верхнюю часть груди, включать в рацион чесночные гренки (горячие ржаные тосты, намазанные чесночной пастой).
При аллергических реакциях на пыльцу растений исключить молочные продукты, давать больше витамина С (по согласованию с врачом, промывать глаза и нос дистиллированной водой.
При насморке исключить молочные продукты и сладости, давать есть чеснок (чесночные гренки, пить теплые фруктовые соки, увеличить употребление витамина С (по согласованию с врачом).
При простуде исключить продукты, содержащие крахмал, молоко, сахар. Поить теплыми фруктовыми соками, травяным чаем. Увеличить дозы витамина С (по согласованию с врачом).
