Грачева Дарья Юрьевна
План утренней гимнастики с использованием шнуров для подготовительной к школе группы
▼ Скачать + Заказать документы
Цель: поддержание оптимального физического состояния, приобретение бодрости.
Задачи:
Содействовать профилактике плоскостопия.
Сохранять и укреплять здоровье детей, костно-мышечную, дыхательную системы
Развивать силу и выносливость
Поддерживать интерес к физической культуре и спорту.
Вводная часть.
Построение в шеренгу
Ходьба
Ходьба на носках, на пятках, по кругу
Бег по кругу, змейкой, по кругу.
Ходьба и восстановление дыхания
Руки через стороны вверх – вдох через нос, руки вниз – выдох через рот.
Перестроение в три колонны
Темочки:
Основная часть.
Общеразвивающие упражнения с веревочкой
• «Веревочку вверх»
И. П. : ноги на ширине плеч, веревочка внизу.
1- веревочку вперед, 2- вверх,3- вперед, 4- и. п.
• «Положи веревочку»
И. П. : ноги на ширине плеч, веревочка в вытянутых вперед руках.
1- наклон вниз, положить веревочку на пол, 2- встать, руки на пояс,
3- наклон вниз, взять веревочку, 4- и. п.
• «Повороты»
И. П. : стоя, ноги на ширине плеч, веревочку вперед.
1- поворот вправо, 2-и. п. То же в другую сторону.
• «Наклоны»
И. П. : ноги на ширине плеч, веревочка вверху.
1- наклон вправо, 2- и. п., то же в другую сторону
• «Полуприседания»
И. П. : пятки вместе, носки врозь, веревочка внизу.
1- присесть, веревочка вперед, 2-и. п., то же в другую сторону
• «Прыжки»
И. П. : ноги вместе, веревочка внизу.
Прыжки – ноги врозь, веревочка вверх, ноги вместе, веревочка вниз.
Заключительная часть
Перестроение в колону по одному. В обход по залу шагом марш! Дыхательное упражнение «Поиграй на трубе» И. п. - держим руки перед лицом, перебирая пальцами и на выходе говорим «ту-ту-ту» до полного выдоха. Проговаривание речёвки. «Здоровье в порядке, спасибо зарядке!»
Грачева Дарья Юрьевна | Все публикации
