Светлана Ермоленко
Оздоровительное занятие по физической культуре для детей подготовительной группы с элементами йоги
Тема занятия «Маугли.
Цель: Формировать у детей потребность в движении
Задачи.
Формировать умения и навыки правильного выполнения движений, развивать двигательную память. воображение, гибкость.
Способствовать укреплению мышечного тонуса;
Закрепить знания о строении тела человека, о гимнастике йогов.
Способствовать психоэмоциональной регуляции организма,восстановлению нервной системы. улучшению настроения;
Оказывать благоприятное воздействие на здоровье;
.Воспитывать желание проявлять волю,терпение вовремя выполнения упражнений. Воспитывать уверенность в своих силах.
Публикация «Оздоровительное занятие по физической культуре для детей подготовительной группы с элементами йоги» размещена в разделах
- Занятия по физкультуре. Конспекты занятий
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Йога. Занятия и уроки йоги для детей и начинающих
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Подготовительная группа
- Работа инструкторов по физической культуре
- Темочки
. Занятие для детей подготовительной группы (6-7 лет).
Занятие групповое.
Количество детей 25 человек
Длительность :25 мин.
Занятие проводится в физкультурном зале.
Оборудование
Фланелеграф и картинки с изображением Маугли, тигра, черной пантеры, волка, с изображением человека. дерево.
Разноцветные конусы и ленточки, гимнастические скамейки,кубы.
Музыкальное сопровождение.
«волшебная страна»
Классическая музыка в современной обработке.
Ход занятия.
Инструктор.
Здравствуйте, дорогие ребята! Я очень рада вас снова видеть. Сегодня мы отправимся с вами в сказочный,дикий удивительный лес – джунгли.
.Давайте возьмемся за руки и по цепочке, через рукопажатие, передадим наше хорошее отношение друг к другу, заботу, внимание,улыбку.
Дети выполняют упражнение «Цепочка доброты» (каждый желает здоровья,хорошего настроения и т. д)
Почувствовали как сразу стало уютней и теплее в зале от наших улыбок и добрых слов. Все готовы к путешествию.
Дети – ДА
.Инструктор Тогда в добрый путь.
Звучит музыка Волшебная страна. (4 мин.)
• Ходьба цепочкой, змейкой
• ходьба гимнастическим шагом с хлопками
• Ходьба крадущим шагом.
• Лошадки (ходьба высоко поднимая колени)
• Прямой галоп.
• Самолеты (бег на носках руки в стороны)
• Обычная ходьба с восстановлением дыхания.
Инструктор
Ребята, мы с вами уже добрались, смотрите сколько много деревьев джунглях. Обратите внимание,. какие они все высокие и стройные. (показ картины).
Давайте, с вами скажем волшебные слова и превратимся в деревья.
«Раз, два, три – повернись
И в дерево превратись.
Дети по показу вместе с инструктором выполняют упражнение.
Поза Дерева
И. п – встать в позу горы,поднять руки вверх. Согнуть левую ногу и прижать подошву стопы к бедру правой ноги (удерживать 6 сек) ,поменять ногу.
Инструктор Молодцы!
А теперь садитесь поудобнее и слушайте внимательно.
ПОЗА Лотоса
сед на полу ноги вытянуть вперед. Взять правую ступню двумя руками. согнуть в колене и положить ступню на левое бедро. Аналогично согнуть левую ногу и положить ее на правое бедро. Держать туловище прямо и положить кисти рук на колени.
Как дерево не может существовать без ствола, (показ картинки) так и человек не может обойтись без крепкого позвоночника. (показ картинки). Чем гибче будет позвоночник, тем здоровее будет человек.
В Индии живут люди, которых зовут Йогами. Они придумали много упражнений для гибкости позвоночника и правильного дыхания.
.В далекой стране жил мальчик звали его Маугли. Однажды он пошел гулять в джунгли и заблудился. Ночь застала его в джунглях. Мальчик заснул.
Посмотрите как. Показ инструктора
Поза Зародыша.
И. п -лежа на спине. Обхватить согнутую правую ногу за лодыжку и прижать ее верхней поверхностью бедра к животу. Внимание сконцентрировать на правой стороне живота. Удержать позу 5-6 сек, затем спокойно вернуться в и. п. тоже с левой ноги,концентрация внимания на левой стороне живота
Затем прижать обе ноги к животу,стараясь подбородком или лбом коснуться коленей. Внимание сосредоточить в области пупка.
Давайте вместе попробуем показать как заснул Маугли.
Вдруг раздалось грозное рычание (показ картинки тигра.)
Дети (в позе лотоса) делают вдох через нос и рычат на выдохе,широко раздвинув пальцы рук и оскалив зубы.
Из кустов выскочил Тигр Шехран и бросился к Маугли.
Тигр
И. п. - широкая стойка. стопа правой ноги развернута и пятка находится напротив середины левой стопы, руки опущены.
1- на выдохе опускаться вниз на правую ногу так, чтобы под коленам был тупой угол, левая нога максимально отведена назад и выпрямлена, руками опереться в пол перед стопой правой ноги (вдох);
2- на выдохе наклоняться еще ниже и поставить локти на пол, ладони лежат на полу,голова прямо, следить за тем, чтобы левая нога оставалась прямой;
3- подняться на ладони;
4- и. п.
. На помощь мальчику пришла пантера - Багира (. Показ картинки)
Пантера- большая кошка. и ведет она себя. как наши домашние питомцы.
Поза доброй кошки
И. п. - стойка на коленях,руки и бедра перпендикулярны полу и параллельно друг другу. Плавно поднять голову, обращая внимание на позвоночник. Плавно поднять голову, обращая внимание на позвоночник. Плавно максимально прогнуться в пояснице. Удерживать позу 10-15 сек.
Увидев мальчика в руках грозного Тигра - Багира рассердилась
Посмотрите как
Поза сердитой кошки
И. п. – то же. Голову опустить, спину прогнуть плавно вверх.
Тигр отступил.
Маугли испугался.
Поза ребенка
И. п. - сесть на пятки,колени вместе, спина прямая. Спокойно на выдохе наклониться вперед и лбом коснуться пола. Руки положить вдоль тела,ладонями вверх. Находиться в позе 5-10с.
Маугли радостно пополз на встречу пантере Багире.
Багира от удовольствия растянулась и рядом с ней Маугли.
Поза Ласковой кошки
И. п. - то же. Медленно наклоняя корпус,положить предплечья на пол,
.локти в стороны. Подбородок опустить на кисти рук. Грудную клетку максимально прижать к полу,прогнутся.
Багира пригласила Маугли отправиться к ее друзьям –волкам.
Основные виды движений
Звучит классическая музыка в современной обработке.
• Бег на высоких четвереньках между предметами змейкой.
• Прыжки через скамейку
. И. п –хват двумя руками за скамейку,ноги вместе.
Продвигаясь вперед ноги переносятся вверх, через скамейку с мягким приземлением на две ноги.
• Ходьба с подъемом на гимнастические кубы и спуск с них.
Волки окружили Маугли и Багиру.
Волки
И. п - широкая стойка,пальцы ног направлены вперед, ладони согнутых в локтях рук положить на бедра, вытянуть весь позвоночник вверх.
1-на выдохе потянуться вперед вверх, наклониться вперед до полного касания руками пола,следить за тем, чтобы пятки не отрывались от пола, спина оставалась прямой, ладони лежали на полу на ширине плеч;
2 – наклониться еще ниже и поставить локти на пол, ладони лежат на полу.
Багира – знакомьтесь,это Маугли. Мальчик подружился с волчатами и стал играть с ними в салки догонялки.
Подвижная игра «Ловишки с лентами» (5 мин под музыку).
Игра проводится под музыку и повторяется 3 раза.
Дети идут по кругу. Каждый берет ленту, закладывает ее сзади за пояс. В центре круга «Ловишка» .
Раз,два, три,ну скорее нас лови.
Дети разбегаются,а «Ловишка» старается вытянуть у кого-нибудь ленту.
Волчата и Маугли нарезвились и решили отдохнуть.
Релаксация (под музыку)
1. Лягте поудобнее. (и. п –лежа на спине.)
2. Медленно закройте глаза.
3. Дышите спокойно. Вдох- задержка дыхания (3 сек.)- выдох
Дозировка – 5 раз.
4. Отдыхаем. (10 сек). Настроение прекрасное, все улыбаемся и радость своей улыбки дарим окружающим.
5. Ваша правая нога поднимается вверх. она прямая и жесткая,как ветка у дерева. Держим ее (5 сек) и опускаем вниз. расслабляемся.
6. Ваша левая нога тоже поднимается вверх, удерживаем ее 5 сек. И опускаем ее вниз. отдыхаем.
7. Поднимаются ваши руки. Удерживаем их 5 сек,они прямые и напряженные. Опустили. Руки упали и отдыхают.
8. Ваша голова медленно поднимается вверх. напрягли шею. Удерживаем это положение в течение 5 сек. Опускаем спокойно голову на пол.
9. Расслаблены ноги, руки туловища, напряжение уходит, дыхание спокойное.
10. Сейчас я до считаю до 5,и вы откроете глаза!.
11. Наступает пробуждение,вы чувствуете себя бодрыми и радостными.
12. Потянулись, улыбнулись и сели.
Инструктор
Маугли – смелый, ловкий мальчик. У него очень гибкий позвоночник.
Давайте покажем какая красивая и прямая спина у Маугли.
Поза Горы
И. п. - стоя,стопы вместе,руки вверх.
Бедра напряжены, живот втянут.
Плечи расслаблены и опущены. (8 сек)
Инструктор В следующий раз мы опять отправимся в гости к Маугли и познакомимся с другими обитателями джунглей.
