Приложение МААМ

Консультация «Начинаем утро с зарядки»

Наталья Леонидовна Прохорова
Консультация «Начинаем утро с зарядки»
▼ Скачать + Заказать документы

Всем привет! Сегодня поговорим об утренней зарядке для детей. Я расскажу, для чего нужна утренняя зарядка, как правильно выполнять упражнения, чтобы они принесли пользу здоровью ребенка, и приведу несколько комплексов упражнений для детей разных возрастов.

Утренняя зарядка помогает организму ребенка проснуться, наполняет его силой и жизненной энергией, насыщает кислородом, способствует правильному росту и развитию детского организма.

Польза зарядки для детского организма

Публикация «Консультация „Начинаем утро с зарядки“» размещена в разделах

Ежедневное выполнение простых упражнений утренней гимнастики приносит большую пользу организму ребенка:

• укрепляет мышцы;

• помогает организму проснуться;

• улучшает аппетит;

• препятствует набору лишнего веса;

• улучшает обменные процессы;

• повышает жизненный тонус;

• активизирует работу внутренних органов, особенно сердца, сосудов и органов дыхания;

• воспитывает силу воли, дисциплину, выдержку;

• помогает сформировать правильную осанку;

• поднимает настроение;

• помогает выработать правильный режим дня;

• медлительных детей зарядка активизирует, а гиперактивных – успокаивает.

Основные правила занятий

Чтобы утренняя зарядка принесла ребенку пользу необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

начинать зарядку нужно сразу же после пробуждения и выполнения необходимых гигиенических процедур, позавтракать можно после ее завершения;

• заниматься нужно регулярно – только так можно получить необходимый оздоровительный эффект;

зарядка не должна быть тяжелой и длительной, организм должен проснуться и активироваться, а не устать;

• перед выполнением основного комплекса упражнений необходимо провести легкую разминку, начать ее можно даже сразу после пробуждения, когда ребенок еще лежит в постели;

• если есть возможность и позволяют погодные условия зарядку лучше делать на улице;

• крайне важно, чтобы во время выполнения упражнений ребенок правильно дышал (вдох носом, выдох ртом, это облегчает выполнение упражнений и делает гимнастику более эффективной и полезной для здоровья;

• упражнения должны быть интересными и разнообразными, периодически можно добавлять новые упражнения, чтобы ребенку не надоело делать зарядку;

• не нужно резко заканчивать зарядку, после выполнения основного цикла упражнений можно походить на месте или поделать упражнения на растяжку;

• если ребенок плохо себя чувствует или болеет, то не нужно заставлять его делать зарядку, дождитесь, когда его состояние нормализуется, и только после этого возобновляйте занятия;

• если зарядка проходит дома, то обувь можно не надевать, достаточно надеть носки;

• одежда для занятий должна быть удобной, без крупных швов, пуговиц, замков;

• желательно заканчивать тренировку водными процедурами (обливание прохладной водой, контрастный душ).

Публикации по теме:

Фотоотчет «Масленицу широкую открываем, веселье начинаем!»Фотоотчет «Масленицу широкую открываем, веселье начинаем!» Масленицу широкую открываем, веселье начинаем! Заходи, честной народ, Масленица к нам идет! Гости собираются, веселье начинается! Я.

Фотоотчёт об утренней зарядке на прогулке летомФотоотчёт об утренней зарядке на прогулке летом Утренняя гимнастика является одним из существенных компонентов режима дня ребёнка. Летом появляется возможность проводить утреннюю гимнастику.

Фотоотчёт Пасхального развлечения «Весну встречаем-веселье начинаем!»Фотоотчёт Пасхального развлечения «Весну встречаем-веселье начинаем!» На прошедшей неделе, подготавливаясь к встрече Светлого Воскресения, воспитатели и воспитанники нашего детского сада приготовили немало.

Конспект занятия познавательного цикла «Мы начинаем КВН»Конспект занятия познавательного цикла «Мы начинаем КВН» Цель: выявление уровня знаний,умений и навыков детей о здоровье и его составляющих. Задачи: выявить представления о ЗОЖ, о дыхательной.

Консультация для родителей «О пользе утренней зарядки для ребенка, или на зарядку становись!» "На зарядку становись!" Помните этот лозунг своего детства? Хотите, чтобы и ваш ребенок рос сильным и здоровым? Тогда с раннего детства.

Консультация «Шишки и орехи катаем говорить мы начинаем»Консультация «Шишки и орехи катаем говорить мы начинаем» У детей с проблемами в речевом развитии очень часто наблюдается недостаточность двигательной активности, в том числе и плохая координация.

Фотоотчет «Масленицу провожаем, веселье начинаем»Фотоотчет «Масленицу провожаем, веселье начинаем» Собирайся, народ! В гости Масленица ждет. Ждут вас игры, забавы и шутки – Скучать не дадут ни минутки! Масленицу широкую открываем - Веселье.

Сценарий внеклассного мероприятия по математике для обучающихся 3 класса «Мы начинаем КВН» Сценарий внеклассного мероприятия по математике для обучающихся 3 класса «Мы начинаем КВН» Цель: • сплочение классного коллектива, развитие.

«Так мы начинаем». Вторая младшая группа «Малинка»«Так мы начинаем». Вторая младшая группа «Малинка» Прошло около 3-х месяцев с тех пор, как новые детишки пришли в нашу группу "Малинка". Мы знаем, что те 4 года, которые мы проведем вместе,.

Опыт проведения утренней зарядкиОпыт проведения утренней зарядки Немногие взрослые люди могут заставить себя утром сделать зарядку. А уж дети особенно! Утром хочется в теплую постель, поиграть. Но у воспитателя.

Библиотека изображений:
Автор публикации:
Консультация «Начинаем утро с зарядки»
Опубликовано: 30 мая 2021 в 12:21
0Карма+ Голосовать

Юридическая информация: публикация «Консультация «Начинаем утро с зарядки»» (включая файлы) размещена пользователем Наталья Леонидовна Прохорова (УИ 2551523) на основе Пользовательского Соглашения МААМ. СМИ МААМ действует в соответствии со ст. 1253.1 ГК РФ. Используя МААМ принимаете Пользовательское Соглашение.

Расскажите коллегам и друзьям!
Поделитесь в сетях и мессенджерах:


Комментарии:
Всего комментариев: 0.
Для просмотра комментариев
Календарь
24 декабря 2024 вторник
25 декабря 2024 среда
Праздник флага, герба и гимна России!



РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ!
Используя МААМ принимаете Cоглашение и ОД