Екатерина Кретинина
Консультация «Как уберечь детей от простуды»
▼ Скачать
Вирус легко подхватить в любом месте – на прогулке, в транспорте, в детском саду. Детский организм куда слабее взрослого, а потому с наступлением зимы число детей, подхвативших простуду, резко увеличивается. Многие врачи считают, что сезонные заболевания – это вполне нормальное явление. Но все-таки: можно ли уберечь ребенка от простуды?
Существует несколько простых правил, которые помогут избе-жать заболеваний и которые необходимо обсудить с ребенком.
1. Приучить малыша дышать носом
Публикация «Консультация „Как уберечь детей от простуды“» размещена в разделах
Дело в том, что именно слизистая оболочка носа становится самым первым барьером, встающим на пути микробов. При носовом дыхании значительная часть микробов нейтрализуется еще до попадания в организм.
2. Учите малыша «ловить чих»
Это нужно делать не только для того, чтобы не заразить окружающих, но и для того, чтобы микробы были блокированы, а не летали в воздухе. Через чихание инфекция распространяется быстрее всего. Поэтому ее так важно «перехватить» с помощью платка. Если времени на выхватывание платка нет, то можно прикрыть рот рукавом или ладонями. Не забудьте напомнить ребенку помыть руки. То же самое следует делать при кашле.
3. У ребенка всегда должен быть чистый носовой платок
Лучше всего использовать одноразовые бумажные платочки – это позволит не допустить распространения инфекции. Кроме того, полезная привычка – чихать не в ладонь, а в сгиб руки: ведь микробы легко мигрируют со всех поверхностей в доме на ладошки малыша, а оттуда – прямиком в дыхательные пути.
4. У ребенка должны быть чистые руки
Мыть руки необходимо регулярно. Сейчас очистить ладошки можно не только с помощью воды и мыла, но и при помощи специальных гелей и жидкостей. Самое важное правило: мыть руки после туалета и перед каждой едой. Попросите ребенка не тереть глаза и не чесать нос грязными руками. Так он может занести инфекцию напрямую в кровь через слизистую.
5. Проветривайте комнату
Даже если за окном непогода, найдите пятнадцать минут, чтобы проветрить комнаты. Свежий воздух – действенное средство от микробов. Раз и навсегда откажитесь от курения в помещении – табачный дым имеет свойство просачиваться в любые щели, а на здоровье ребенка он влияет не лучшим образом: в частности, значительно снижает иммунитет.
6. Активный образ жизни
Физическая активность способствует укреплению организма. Бег, плавание, катание на велосипеде, самокате, роликах, прогулки – все это идет только на пользу иммунитету малыша. Особенно полезны физические упражнения на свежем воздухе. Если кроха много гуляет, бегает, прыгает, активно исследует детскую площадку, залезая куда только возможно – радуйтесь, скорее всего, его здоровье достаточно крепкое, чтобы противостоять болезням.
7. Не давайте ребенку делиться едой и напитками
Делиться с другом – замечательно, но в сезон простуд, лучше не «давать откусить», а разломать бутерброд или шоколадку.
8. Не пренебрегайте лекарствами для профилактики простудных заболеваний
В настоящее время существует ряд гомеопатических препаратов, которые помогают не только справиться с простудой, но и предотвратить ее. Гомеопатические препараты отличаются особенной эффективностью на самых ранних стадиях заболевания и способностью предотвратить заражение. Однако, стоит помнить о том, что эффект таких лекарств значительно снижается при регулярном приеме: для достижения максимального эффекта не стоит принимать одно и то же средство чаще, чем раз в полгода. Однако, вы всегда можете чередовать препараты.
9. Витамины
Это все цитрусовые, киви, капуста, сладкий перец, настой из шиповника. Ягоды смородины, калины, рябины можно заготавливать с осени. Существует много народных средств для стимуляции иммунной системы. Их можно заготовить и хранить в холодильнике. Допустим, перекрученный лимон с медом можно класть в теплый чай или давать малышу по чайной или десертной ложке утром, в обед и вечером перед едой. С той же целью, смешивают измельченную курагу, изюм без косточек, лимон, грецкий орех с медом в равных частях. Принимать следует также, по 1 ч. л. три раза в день. Так можно обеспечить поступление в организм витаминов все зимние месяцы. Повышая иммунитет, можно избежать многих проблем со здоровьем. Лечить ребенка гораздо труднее и дороже, чем предупредить заболевания.
10. Позволяйте ребенку отдыхать
Иммунитет страдает, если малышу не удается высыпаться, или если его жизнь расписана по минутам: из садика на курсы, с курсов домой – делать домашнее задание и т. д.
