Наталья Васильевна Зименкова
Консультация для родителей «В здоровом теле — здоровый дух»
Быть здоровым – это естественное стремление человека. Здоровый и духовно развитой человек счастлив: он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самосовершенствованию, достигая неувядающей молодости и красоты. Великие поэты, вдохновляющие нас гимном прекрасному, часто отождествляют красоту и здоровье. Целостность, гармония человеческой личности проявляются, прежде всего, во взаимосвязи и взаимодействии психических и физических сил организма, гармонии самовыражения в различных областях нашей жизни. Активный и здоровый человек надолго сохраняет молодость, продолжая сознательную деятельность, не позволяя «душе» лениться. Такого человека мы должны «создать» и воспитать, начиная с самого раннего детства. Каждый родитель хочет видеть своих детей здоровыми и счастливыми, но далеко не все задумываются о том, как сделать, чтобы их дети жили в ладу с собой, с окружающим миром, с людьми. А между тем секрет этой гармонии прост — здоровый образ жизни.
Как правило, результатом здорового образа жизни являются физическое и нравственное здоровье. Они тесно связаны между собой. Не случайно в народе говорят: «В здоровом теле — здоровый дух». Психологи и педагоги давно установили, что самым благоприятным для формирования полезных привычек является дошкольный возраст. В этот период ребенок значительную часть времени проводит в семье, среди своих родных, чей образ жизни, стереотипы поведения становятся сильнейшими факторами формирования их представлений о жизни.
Здоровый образ жизни — это радость для больших и маленьких в доме, но для его создания необходимо соблюдение нескольких условий.
Многие практикуют сами, для поддержания здоровья простые известные всем правила. Известные еще из глубокого детства: «солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья»… Только не все помнят а многие недооценивают волшебные свойства.
Так как они выглядят простыми и очень обычными – это постоянство и систематичность. Если мы хотим видеть своих детей здоровыми – надо постоянно, каждодневно уделять время для закаливающих процедур. В «минимум» закаливания входит обязательное использование не перегревающей одежды, воздушные и водные процедуры.
И для этого в настоящее время есть разные пути и возможности. Так как укрепить здоровье детей, избежать болезней? Эти вопросы волнуют и вас, родителей, и нас, педагогов, так как все мы хотим, чтобы дети росли и входили в большую жизнь не только образованными, но и здоровыми.
Как же предостеречь ребенка от частых простудных заболеваний и их осложнений?
Основополагающими мероприятиями профилактики простудных заболеваний у детей являются:
1. Закаливание 2. Рациональный режим дня и питания ребенка 3. Дыхательная гимнастика 4. Массаж 5. Повышение защитных сил организма, т. е. повышение иммунитета
Что же такое закаливание?
Под закаливанием понимают комплекс оздоровительных мероприятий, повышающих устойчивость организма ребенка к неблагоприятным факторам внешней среды и метеорологическим воздействиям (прежде всего к холоду)
Методы закаливания по силе воздействия делятся на местные и общие, а также на закаливающие мероприятия, осуществляемые в обычной жизни ребенка и специальные методы и формы закаливания. 1. группа – закаливающие мероприятия, осуществляемые в повседневной жизни ребенка: 1. Регулярное проветривание помещений, которое обеспечивает не только снижение температуры воздуха при его прогреве, но и удаление аллергенов, вирусов, микробов и грязевых частиц. 2. Частичные воздушные ванны в облегченной одежде. 3. Воздушные ванны при переодевании (3 – 5 минут во время подготовки ко сну). 4. Одежда детей, обеспечивающая тепловой комфорт ребенка (не кутать; соблюдать «правило трех»- летом один слой одежды, осенью и весной – два, зимой три слоя; предпочтение отдавать одежде из хлопчатобумажной ткани). 5. Дневной сон без ночных рубашек при оптимальном тепловом режиме в помещении (для детей старше одного года 18 – 20С днем и на 2 – 4С ниже ночью). 6. Ежедневные гигиенические процедуры (умывание, мытье рук до локтя, мытье ног, полоскание горла водой комнатной температуры; детям старшего возраста можно полоскать настоями трав – шалфей, ромашка). 2. группа – специальные методы закаливания. Закаливание детей следует начинать с простых методов, т. е. действовать от простого к сложному. 1. Посещение русской бани (или сауны) предоставляют большие возможность и для контрастного воздействия температуры воды и воздуха. За один сеанс дети посещают парную 2-3 раза, в промежутках принимают душ, воздушные ванны или плавают в бассейне (температура воды около 25С). Посещение бани или сауны разрешается с 3-х лет 4. Плавание детей в бассейне (с температурой воды не ниже + 26 С и температурой воздуха + 25С) оказывает отчетливый эффект за счет воздействия воды, воздушных ванн положительных эмоций у большинства детей.
Данные анкет показывают, что родителями группы проводятся различные виды закаливания с детьми. (Зачитываются ответы на вопросы анкеты. Родителям, чьи ответы наиболее интересны, предлагаются поделиться опытом по проведению закаливающих процедур, профилактических мер по предупреждению болезней.)
1. Уважаемые родители: какие виды закаливания вы проводите с ребенком и считаете наиболее полезными?
Практикум: показ видов закаливания: обтирания мокрым полотенцем, ходьба босяком, точечный массаж, контрастный душ, контрастные ванны для рук и ног, обливания утром после сна и вечером перед сном 1-2 небольшими ведрами теплой, прохладной или холодной воды.
Закаливающие процедуры необходимо сочетать с массажем и дыхательной гимнастикой, которые обеспечивают оптимальную работу органов дыхания. Для профилактики простудных заболеваний используются: 1. массаж биологически активных точек по Уманской; 2. массаж лица; 3. массаж грудной клетки (по специальной методике); 4. массаж стоп (стопотерапия) – подушечками пальцев проводится разминание, поглаживание. Чаще всего массаж проводится в условиях лечебно – профилактических и дошкольных учреждений, однако отдельные элементы массажа родители могут освоить с помощью работников детских поликлиник.
2. Какие виды массажа вы проводите с ребенком.
Практикум: Рук, ступней, ушных раковин, лица, биологически активных точек тела.
Одним из важных элементом закаливания являются прогулки в разное время года и погоду. О благотворном действии прогулок на свежем воздухе писал А. С. Пушкин:
«Друзья мои! Возьмите посох свой,
Идите в лес, бродите по долине.
И в долгу ночь глубок ваш будет сон….»
Ежедневные прогулки детей являются эффективным методом закаливания, так как потребность растущего организма в кислороде более чем в два раза превышает таковую у взрослых. Под влиянием воздушных ванн не только повышается тонус нервной, дыхательной, пищеварительной систем, но и в крови возрастает количество эритроцитов и гемоглобина. Хорошо сочетать прогулки со спортивными и подвижными играми. Движение — это естественное состояние ребенка.
Задача взрослых – создать условия для двигательной активности ребенка. Лучшая среда для этого – детская площадка, парк, т. к. они сочетает два важных условия для двигательной активности – пространство и свежий воздух.
«Интересно во дворе развеселой детворе:
Прокатились детки с горки и берутся за ведерки,
И к песочнице бегут, и куличики пекут.
А куличики поспели, детки сели на качели…»
Пусть ваш ребенок как можно больше гуляет, играет в подвижные игры,
бегает, прыгает, лазает, плавает…. Это очень важно для полноценной
деятельности мозга, а, следовательно, и всего организма ребенка!
3. Сколько времени ребенок гуляет в будни? В выходные дни? В летнее время?
Практикум:
должны гулять не менее 2-х раз в день по 1-2 часов, летом неограниченно.
Вопросы к родителям: ИГРА: «РОМАШКА»
1. Чем вы занимаете ребенка на прогулке?
2. Какие виды труда, наблюдений и игр используете?
Ответы родителей….
Систематические занятия физкультурой очень полезны для здоровья. Они укрепляют не только физическое здоровье, но и психику ребенка, позитивно влияют на его характер. Они способствуют развитию волевых качеств, уверенности в себе, ответственности, умения дружить.
Арсенал видов физической культуры очень широк: это
— Утренняя зарядка – желательно с растяжками и прыжками:
Главное, чтобы выбранный вид физической культуры нравился ребенку,
чтоб он занимался этим с удовольствием.
(Оформить стенд с фото – прогулок)
Уважаемые родители! Предлагаем вам, ознакомится с содержанием стенда «5 причин болезней детей».
ИГРА: «РОМАШКА» 3. Какие вы еще знаете причины? Назовите их. (высказывание родителей)
Много тревог и волнений вызывает болезнь ребенка. Таблетки и лекарство во время болезни обычно назначает врач, но есть и народные средства лечения. И как повысить защитные силы ребенка в период сезонного подъема простудных заболеваний? С целью повышения иммунитета ребенка к воздействию микробов и вирусов используются различные средства. Это фитоадаптогены, к которым относятся корень женьшеня, элеутерококка, заманихи, радиолы розовой, плоды лимонника китайского и др. Курс лечения фитоадаптогенами – 3 недели. В последние годы в группе часто болеющих детей с успехом используется препарат Деринат, который в отличие от других иммуномодуляторов может назначаться не только для профилактики ОРЗ, но и в период возникновения острых заболеваний (ОРЗ, отит, гайморит, риносинусит, острый обструктивный бронхит, острая пневмония и др.) Особенностью препарата является не только отсутствие аллергических реакций при применении (капли в нос, но и возможность его использования при аллергических заболеваниях (ингаляции с деринатом при обструктивном бронхите, бронхиальной астме и др.)
ИГРА «РОМАШКА»
4. Какими средствами народной медицины Вы пользуетесь во время болезни ребенка?
5. Какие из них помогают вам вылечить ребенка от кашля, насморка? Обмен опытом.
Таким образом, профилактика простудных заболеваний у детей – это большая систематическая и кропотливая работа родителей, врачей и работников дошкольных учреждений. Только в таком содружестве можно добиться уменьшения частоты простудных заболеваний у ребенка и предупредить появление хронических заболеваний.
Музыкальная пауза
Уважаемые родители, сегодня вам представилась возможность дегустировать чаи и узнать об их целебных свойствах. И поговорить о разном.
Решение родительского собрания
1. Оформить альбом – гербарий лекарственных трав.
2. Выборы родительского комитета.
