Комплекс утренней гимнастики на ноябрь месяц подготовительная группа

Ирина Загребина
Комплекс утренней гимнастики на ноябрь месяц подготовительная группа
▼ Скачать + Заказать документы

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

НА НОЯБРЬ МЕСЯЦ (I – II НЕДЕЛЯ)

1. «Мельница»

И. П. – ноги слегка расставить, руки вниз.

1 – 4 – делать вращательные движения в боковой плоскости;

5 – 8 – тоже, в обратную сторону (6 раз).

2. И. П. – ноги сомкнуты, руки за спину.

1 – руки дугами через стороны вверх, хлопок;

2 – 3 - наклон вниз – хлопок (8 раз).

3. И. П. – о. с. руки на пояс

1 – 3 – три раза присесть, разводя колени;

4 - И. П. (10 раз)

4. И. П. – упор на коленях смотреть вперед.

1 – 2 – выпрямить ноги, выгнуть спину;

Темочки:

• Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
• Осень. Сценарии календарных праздников
• Подготовительная группа
• Темочки

3 – 4 – И. П. (8 раз)

5. «Футбол»

И. П. – сидя, ноги вперед, руки упор сзади.

Разводить и сводить прямые ноги. (8 раз)

6. И. П. – сидя на пятках, руки за головой.

1 – 2 – поворот вправо (влево) разводя руки в стороны.

3 – 4 – И. П. (5 раз).

7. «Хлопок»

И. П. – сидя, руки упор сзади.

1 – поднять прямую ногу хлопок под коленом;

2 – И. П. по 5 раз.

8. И. П. – ноги вместе, руки вниз.

10 подскоков на месте, ходьба.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

НА НОЯБРЬ МЕСЯЦ (III – IV НЕДЕЛЯ) с обручем

1. «На пятку»

И. П. – о. с. обруч у плеч.

1 – обруч вверх;

2 – правую ногу на носок;

3 – левую ногу на носок;

4 – И. П. (5 раз)

2. И. П. – сидя, ноги врозь, обруч ц плеч.

1 – поворот вправо, обруч вверх;

2 – прямо;

3 - поворот влево, обруч вверх;

4 – и. п. (6 раз)

3. «Ноги в обруче»

И. П. – лежа на спине, обруч на бедрах.

1 - поставить вертикально;

2 – согнуть ноги, продеть в обруч;

3 - 4 – и. п. (8 раз)

4. И. П. – сидя в обруче, ноги упор, руки упор сзади.

1 – 2 – ноги прямые вперед;

3 – 4 – повернулись вправо (влево) описать круг (3 раза)

5. «Достань обруч»

И. П. – лежа на спине, обруч за головой.

1 – 2 - ноги вместе, коснуться обруча;

3 – 4 – плавно вниз (6 - 8 раз).

6. «Вокруг»

И. П. – стоя на коленях, обруч сбоку.

Покатить обруч вокруг себя вправо – влево (5 раз).

7. «Обруч за спину»

И. П. – ноги на ширине плеч, обруч внизу.

1 – 2 - обруч вверх;

3 – 4 – и. п. (4 раза)

8. И. П. – о. с. обруч на полу с боку.

Прыжки вокруг обруча, чередуя с ходьбой (2 раза).